Latest Instagram Photos
-
تنوئید_ریتارد اصل را از ما بخواهید #تنوئید_ریتارد #ادیوس_گلد #ادیوس #اسلیمینگ_قرمز #اسلیمینگ #ایزی_اسلیم #کاهش_اشتها #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_چربی #گلوریا #ورزش #زیبایی #زیبایی_پوست #جی_سی #لاغری #لاغری_شکم #لاکتیویا #چاقی_بدون_بازگشت #چاقی_باسن #چاقی #چاقی_صورت #عروس #فیتنس #بدنسازی_آقایان #بدنسازی #سیکس_پک #بازیگران #زیبایی
0 0just now
-
حراااااجی بندهای تی‌آرایکس رو از دست ندین 😱 همین الان پکیج رو تهیه کن و شروعی متفاوت رو با تی‌آرایکس تجربه کن💪 همیشه زود دیر میشه ⏰🙃 نصب و استفاده آسان در هرمکان و هر زمان🏞🏕🏫🏠 كالری سوزی، انعطاف پذيرى، استقامت عضلانی، استقامت بدنی و چابكى تنها با تی‌آرايكس به اندام ايده‌آل خود برسيد🥇 🚦تنها ارائه کننده بندهای TRX با کیفیت اورجینال 🚦 🚦تنها بند مورد تایید کمیته TRX و هیت ورزشهای همگانی🚦 🚦تنها TRX دارنده اپلیکیشن موبایل و استاندارد🚦 همراه کارت گارانتی یکساله💪 مشاوره رایگان برای خریداران و باشگاه‌ها 🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️ به همراه ارسال رایگان و پرداخت درب منزل🚚💳 و همچنین اپلیکیشن موبایل آموزش تی‌آرایکس را روی پکیج هدیه دریافت کنید 😍 🙏جهت ثبت سفارش به این پیج پیام بدید trxhome یا زیر همین پست کامنت بذارید و همچنین با شماره های ذيل تماس حاصل كنيد 📱۰۹۱۲۰۴۱۲۴۴۹ ☎️٠٢١٢۸۴۲۷۷۸۰ @trxhome برای دانلود نرم افزار آموشی به سایت مراجعه کنید : www.trxhome.net آدرس خرید حضوری : مرزداران ، خیابان ابراهیمی ، برج الوند ، طبقه ۱ واحد ۳۱ ساعت کاری : ٩ صبح تا ۶ بعد‌ازظهر #تندرستی #چربی_سوزی #لاغری_شکم #تناسب #کاهش_وزن #تناسب_اندام #فرم_دهی #اندام_ایده_ال #فیتنس #تی_ار_ایکس #ورزش #تمرین #موفقیت #اندام_زیبا #عضله_سازی #ورزش #انگیزشی #موفقیت #بدنسازی #فیتنس #کراس_فیت #پاورلیفتینگ #کات #باشگاه #پرورش_اندام #قدرتی #برنامه_تمرینی #منزل ل #سیکس_پک #trx #trxvideos #trxtraining
1 2just now
-
#بدنسازی_بانوان #سیکس_پک #خوش_اندام #قدرتمند #کاردیو #اسکات #فرم_دهی_باسن #چربیسوزی_در_منزل #فیتنس #لاغری_در_خانه #کاهش_وزن #fitness #beautiful_body #fashion #burning_fat #sixpack #good_life #healthy_lifestyle #gym_life #dailyworkout #success #strong #athlete #fitnessmotivation #squat #beautiful_leg #beautiful_butt #strong_women #at_home_butty #abs @teaching_good_life
0 2a minute ago
-
گوشه ای از تمرینات مرد افسانه ای پرورش اندام #پادرا #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #سیکس_پک #رونی_کلمن
0 611 minutes ago
-
مجموعه آموزشی ایروبیک و استپ=دایرکت #stepaerobics #aerobics #ایروبیک_بانوان #ایروبیک #فیتنس #سالسا #شافل_دنس #زومبا_رقص #زومبا #هیپ_هاپ #کاهش_وزن #چربیسوزی #چالش_لاغری #لاغری_سریع #لاغری #دنس #ورزش3 #جامپینگ #یوگا #سیکس_پک #فیزیوتراپی #طبیعت_ایران #طبیعتگردی #کوهنوردی #چربی_خون #دیابت #گانودرما #پیلاتس #بادی_بیلدینگ
0 1512 minutes ago
-
برای رسیدن به هدفت باید به خیلی چیزای که انجامش برای بقیه مجاز پشت کنی تا رو به هدفت حرکت کنی . مربی و مشاور شما در تناسب اندام و ... #مربی_بدنسازی #سیکس_پک #بادیکلاسیک #ویتامین #bodybuildingclub #باشگاه #workoutfit #برنامه_تمرینی #fitnes #فیتنس #bodybuilding #برنامه_غذايي #supplements #مکمل #gym #بدنسازى #sportsnutrition #تغذیه_ورزشی #sport #ورزشی #supplement #فیزیک_کلاسیک #training #تناسب_اندام #بدنسازی_آقایان #مکمل_بدنسازی #فیزیک_کلاسیک #مربی
1 2713 minutes ago
-
🔻 حرکت اسکوات + لانگ به عقب متناوب با توپ ورزشی . @body.fit.gym . #بادی_بیلدینگ #تمرینات #فیتنس #ورزش #پرورش_اندام #تناسب_اندام #بدنسازی #حجم_عضلانی #رژیم_غذایی #تغذیه #مکمل_غذایی #سلامتی #سیکس_پک #پروتیین #protein #fitness #diet #gym #bodybuilding #workout #sixpack #body #strong #active #motivation #lifestyle
0 1019 minutes ago
-
یکی از اصلی ترین برنامه ها و اهداف خیلی ها، تناسب اندام در سال جدیده از ابتدای سال سبک زندگی ، تغذیه و ورزش خودت رو بوسیله تست ژنتیکی مای ژن شخصی سازی کن. برنامه ای که در عین حفظ سلامتی شما پاسخ سریع تری ازون دریافت میکنید 😉❤ سفارش از لینک موجود در پروفایل و یا دایرکت پیج . آزمایشگاه ژنتیک پزشکی دکتر زینلی @zeinalislab.ir . . . . . . . . . . . . #mygene #fitness #instagram #body #sport #mygene #genetic #bodybuilding #allshots_ #2instagood #master_shots #infinity_shotz #big_shotz #skystylesgf #ic_cities #JJ #ورزش #سلامتی #چاقی #لاغری #تناسب_اندام #ژنتیک #اندام #تناسب #چاق #لاغر #6pack #سیکس_پک #بادیبیلدینگ #ژن_من #ژن_های_من
4 12435 minutes ago
-
❇️ فواید مکمل پمپ 🔸افزایش حجم خشک توده عضلانی 🔹پمپاژ خون به عضلات 🔸افزایش قطر عروق خونی 🔹کاهش حجم چربی زاید 🔸 افزایش گلبول‌های قرمز و اکسیژن رسانی 🔹افزایش تمرکز حواس و جذب مواد مغذی به عضلات 🔸ریکاوری سریع و تامین گلیکوژن لازم و جلوگیری از تخریب عضلات 🔹بهبود ترشح هورمون‌های آنابولیک در بدن #فیتنس_مدلینگ #فیتنس_زنان #فیتنس #فیتشو #فیزیک_کلاسیک #سیکس_پک #ورزش #ورزشی #قهرمان #فالو #Fitsho #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #qhysique #sixpack #exercise
0 162an hour ago
-
هدف از تمرین شدید، ساخت عضله‌ی بیشتر است که در نهایت به شما کمک می‌کند چربی بیشتری بسوزانید و وزن بیشتری از دست بدهید. با اینحال، ممکن است تا جایی که میتوانید سخت تمرین کنید، اما به نتایج مورد نظرتان نرسید. اگر این وضعیت برای شما پیش آمده، شاید یکی از اشتباهات زیر را مرتکب می‌شوید. این خطاها، هم سرعت پیشرفت شما را کاهش می‌دهند، و هم می‌توانند باعث از دست رفتن قدرت عضلانی شما شوند. ⏩⏩ورق بزنید⏩⏩ #فیتنس #ورزش #بدنسازی #تناسب_اندام #پرورش_اندام #چاقی #چربی_سوزی #لاغری #کاهش_وزن #چالش_لاغری #کالری #کالری_سوزی #رژیم #رژیم_لاغری #شکم #پهلو #سیکس_پک #شکم_تخت #سلامتی #تغذیه_سالم #قهوه #شنا #فوتبال #یوگا #بازو #مکمل #رشت #تهران #فیت_لایف💪 #من_میتونم_چون_قدرتشو_دارم @fiitlife.ir @fiitlife.ir @fiitlife.ir
7 172an hour ago
-
@n.p.ariya @orzmagazine @irbody.com_ @iran.hashie @iranmuscle @iranmuscleheroes @tanasob.mag @jesmonline @meysam_memari @alireza.mgiphysique @majid_taghizade.63 @miladzohrabii @yaser.borjalizadeh @sharif_k.p @[email protected]__official @rasoul_olia @jamal.safarkhani @[email protected]_ @ahmadrezanasiri101 @ghasem_shenava @wnbf #natural@mehdi.nazari79 @yaser.borjalizadeh @_hamedmirzaei_ @[email protected] @[email protected] @irbody.com_ @iran.hashie @iranmuscle #ورزش #مسابقه #بدنسازی #بدن #پرورش_اندام #فیزیک #فوتبال #اینستاگرام #اکادمی_امیرکبیر #داور #مربی_سال #فیتنس #ایران #تهران #مرتضی_اینانلو #اندام #تناسب #شکم #سیکس_پک #نچرال #استروئید_ممنوع
2 8an hour ago
-
ناهار رژیمی کاهش وزن گروه خونی AB+ آقایان: 120 گرم گوشت گوساله کبابی+ پودر سماق 2 پره کاهو 4 عدد بامیه آبپز 3 قاشق برنج قهوه ایی نکته:این دستور رژیمی برای کسانی است که سالم هستند و بیماری خاصی ندارند و هر شخص نسبت به قد و وزن و سن و سابقه ورزش و ...دستور مخصوص خود را دارد. #ابن_سینا #ایروبیک_خانمها #استروژن_گیاهی #ارگانیک #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #پیلاتس #پروتیین #تفکیک_عضلانی #تی_آر_ایکس #تستسترون #درمان_کبد_چرب #رژیم_اصولی_و_لاغری #رژیم_درمانی #سیکس_پک #سلولیت #عضله #فیزیک_کلاسیک #فیتنس #کیوکوشین #گیاهان_دارویی #گروه_خونی #لاکچری #مکمل #مدلینگ_ایران
2 45an hour ago
-
😍😍 یه بدن فوق العاده زیبا آیدی کانال بدنسازی ما در تلگرام↙️ @Bodybuilding2021 #فیت #سیکس_پک #پرورش_اندام #هنرمند #تمرین #ورزشی #بادی_کلاسیک #تناسب_اندام_بانوان #فیزیک #عضلات #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنسازی_آقایان #تغذیه_سالم #تغذیه #کاهش_وزن #بانوان #اقایان #رژیم_لاغری #رژیم #باسن #عضله #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنسکار #فیتنس_آقایان #لاغری #پرورش_اندام
4 123an hour ago
-
آموزش حرک سرشانه دمبل آرنولدی #fitnessgirl #fitness #fit #absworkout #coreworkout #abs #core #arnoldschwarzenegger #sixpack #بدنسازی_بانوان #تمرین #سلامتی #شکم_تخت #شکم #تمرینات_شکم #تمرین_در_منزل #تمرین_شکم #اندام_ايده_آل #سیکس_پک
1 11an hour ago
-
در حد نو اصفهان کد29 . 🔰جلو پا 🔰پشت پا 🔰پرس پا 🔰لت 🔰کراس اور 🔰بارفیکس 🔰پارالل 🔰اچ 🔰فلای 🔰شکم اسمیت 🔰میزها 🔰دمبل 🔰وزنه 🔰هالتر 🔰 تردمیل 🔰دوچرخه 🔰وسایل ایروبیک . 💰 قیمت : 110/000/000 تومان . 📞شماره تماس : 09011572402 . ❇️جهت خرید و اطلاعات تکمیلی دایرکت . @sports_wall97 @sports_wall97 @sports_wall97 . #لوازم_ورزشی #فروش_لوازم_ورزشی #وسایل_ورزشی #دمبل #ست_ورزشی #هالتر #شیکر #تردمیل #TRX #تی_آر_ایکس #استپ #ایرابیک #بدنسازی #fitness #فیتنس #تناسب_اندام #چربی_سوزی #رژیم #تمرین #سینه #سیکس_پک #باسن #لاغری #چاقی #لاغری #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #تندرستی #اضافه_وزن #لاغری_آسان #لاغری_سریع
1 35an hour ago
-
اگه وجود خدا باروت بشه اون وقت خدا يه نقطه ميندازه زير باورت و ميشه؛ياورت؛👍🏾👌🏾 دوستتون دارم💞 #ارتش_تک_نفره @behzad_edalat.ifbb ——————————— #مکمل #مکمل_ورزشی #مکمل_بدنسازی #مكمل_آمريكايي #مکمل_اورجینال #مکمل_اصل #ورزش #فیزیک #فیتنس #بادی_بیلدینگ #بدنساز #بدنسازی #حجم #عضله #چاقی #گینر #پودر #بازو #باشگاه #مسابقه #ساخت_عضله #برنامه_غذایی #سیکس_پک #چربی_سوز #قرص_لاغری #ويتاپي #فارمامیکس #برترينها_براي_بهترينها @genestar_us @hosseinraj52 #genestar_team
2 1741 hours ago
-
ABS workout!🔥 # # # ♻️برای مطالب و آموزش های بیشتر ما را فالو کنید👇👇 T.me/Fitness_ForAll -------- #بدنسازی #پرورش_اندام #عضله #فیتنس #تناسب_اندام #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #بدنسازی_بانوان #ورزش #هیکل #شکم_شش_تکه #سیکس_پک #عضلات #باشگاه #بدنساز #بادی_بیلدینگ #badansazi #fitness #muscle #gym #workout #motovation #training #sixpack #Fitness_ForAll #obliques #sixpack #absworkout
0 141 hours ago
-
. اگ حیوونا چاق بودن😂 . 📝جهت مشاوره تخصصی به واتس آپ این شماره👈 9610877-0912 یا تلگرام این شماره👈 0214271-0937 ارتباط برقرار کنید . __________________________________________________ 🎗برنامه اصلاح غذایی 🎗پیگیری طی دوره مصرف 🌎ارسال به خارج از کشور . #بدنسازی #تناسب_اندام #چربی_سوزی #رژیم #بدن #تمرین #سینه #سیکس_پک #باسن #لاغری #چاقی #لاغری_شکم #لاغری #باسن #کاهش_سایز #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #سلامتی #تندرستی #اضافه_وزن #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_پهلو #طب_سنتی #تیکه_شکم #شنا #تی_ار_ایکس #ایروبیک #ساعت_شنی
4 251 hours ago
-
#آي_تك #باشگاه_بدنسازي_آي_تك #آي_تك_بانوان #آيتك #خيابان_١٨٢ #باشگاه #body #سیکس_پک #lifestyles #بانوان #حجم #itak #پرورش_اندام #مکمل #bodybuilding #fitness #بادی_بیلدینگ #آقایان #gym #تغذیه #بدنسازی # #فیزیک #فیتنس #اسپينينگ #تناسب_اندام #بادی_کلاسیک #مستر_المپیا #رژیم #شرق #تهرانپارس
2 2711 hours ago
-
#آي_تك #باشگاه_بدنسازي_آي_تك #آي_تك_بانوان #آيتك #خيابان_١٨٢ #باشگاه #body #سیکس_پک #lifestyles #بانوان #حجم #itak #پرورش_اندام #مکمل #bodybuilding #fitness #بادی_بیلدینگ #آقایان #gym #تغذیه #بدنسازی # #فیزیک #فیتنس #اسپينينگ #تناسب_اندام #بادی_کلاسیک #مستر_المپیا #رژیم #شرق #تهرانپارس
0 2472 hours ago
-
#آي_تك #باشگاه_بدنسازي_آي_تك #آي_تك_بانوان #آيتك #خيابان_١٨٢ #باشگاه #body #سیکس_پک #lifestyles #بانوان #حجم #itak #پرورش_اندام #مکمل #bodybuilding #fitness #بادی_بیلدینگ #آقایان #gym #تغذیه #بدنسازی # #فیزیک #فیتنس #اسپينينگ #تناسب_اندام #بادی_کلاسیک #مستر_المپیا #رژیم #شرق #تهرانپارس
0 2552 hours ago
-
موفقیت را ابتدا در ذهنتان تصور کنید سپس با چشم تان ببینید و بعد با جسم تان خلق کنید ______________________________________________ (ما همه ژن استار مصرف میکنیم شما چطور!؟) , #مکمل #مکمل_ورزشی #مکمل_بدنسازی #مكمل_آمريكايي #مکمل_اورجینال #مکمل_اصل #ورزش #فیزیک #فیتنس #بادی_بیلدینگ #بدنساز #بدنسازی #حجم #عضله #چاقی #گینر #پودر #بازو #باشگاه #مسابقه #ساخت_عضله #برنامه_غذایی #سیکس_پک #چربی_سوز #قرص_لاغری #ويتاپي #فارمامیکس #برترينها_براي_بهترينها @genestar_us @hosseinraj52 @reza_zinatlou #genestar_team
0 872 hours ago
-
یک جلسه تمرینی با توپ مدیسینبال برای بانوان در منزل پ.ن: هر حرکت 4 ست 20 ثانیه ای،بین هر ست 2 دقیقه استراحت پ.ن:اگر توپ مدیسینبال در منزل ندارید میتونید بطری آب یا وزنه جایگزین کنید. #fitnessgirl #fitness #fit #absworkout #coreworkout #abs #core #arnoldschwarzenegger #sixpack #بدنسازی_بانوان #تمرین #سلامتی #شکم_تخت #شکم #تمرینات_شکم #تمرین_در_منزل #تمرین_شکم #اندام_ايده_آل #سیکس_پک
4 1522 hours ago
-
سلام روز بخیر روزتون پر از ادرنالین بعد تمرین حرکات عضله پشت زیر بغل توسط کاس مارتین با موزیکهای عالی #فیتنس_بانوان #ورزش_بانوان #بدنسازی_بانوان #برنامه_بدنسازی #برنامه_غذایی #مکملهای_اورجینال #رژیم #کاهش_وزن #سیکس_پک #کلیپ_اموزشی #کلیپ_انگیزشی #مربی_انلاین #مربی_خصوصی #کارشناس_تربیت_بدنی #حسین_سالاروند #hard_sport1_2
0 1192 hours ago
-
تمرین با توپ مدیسنبال برای شناگران Practice with medsinball ball for swimmers💪💪. @academy_swimming #gym #swim #swimmer #swimming #pool #me #learn #underwater #workout #coach #american #italian #training #facebook #instagram #تمرین #بدنسازی #لاغری #تناسب_اندام #شنا #شناگر #استخر #سیکس_پک #قدرت #رژیم #باشگاه #اینستاگرام
0 1212 hours ago
-
#مکمل #مکمل_ورزشی #مکمل_بدنسازی #مكمل_آمريكايي #مکمل_اورجینال #مکمل_اصل #ورزش #فیزیک #فیتنس #بادی_بیلدینگ #بدنساز #بدنسازی #حجم #عضله #چاقی #گینر #پودر #بازو #باشگاه #مسابقه #ساخت_عضله #برنامه_غذایی #سیکس_پک #چربی_سوز #قرص_لاغری #ويتاپي #فارمامیکس #برترينها_براي_بهترينها @genestar_us #genestar_team
11 12472 hours ago
-
نظرتون رو در مورد کلیپ های آموزشی کامنت کنید و بقیه کلیپ ها رو هم ببینید 😘😍 #آموزش_صحيح_حركات 🍃 😻 ۳ تمرین انفجاری باسن هر تمرین ۵ست ۱۵ الی ۲۰ تکرار حرکت اول با وزنه حرکت دوم با وزن بدن حرکت سوم بحالت پا باز "به نحوه قرارگیری پاها دقت کنید" #fitness #trx #sport #دخترونه #تناسب_اندام_بانوان #پرورش_اندام #فیزیک #عضلات #چربی #رژیم #کالر #پرورش_اندام_بانوان #ماهیچه #فیتنس #شکم #سیکس_پک #ماهیچه #تمرین #کات #مورب_شکمی #کمربند_لاغری #لاغری #چربی #تاثیرات_منفی #عوارض_پوستی #کم_ابی #سفتی_چربی @dream_sport_2018 @dream_sport_2018 @dream_sport_2018 @dream_sport_2018
5 862 hours ago
-
تمرینات عالی برای تقویت کامل عضلات سرشانه ورق بزنید مشاهده کنید➡️ #تناسباندام #سیکس_پک #فیزیولوژی_ورزشی #بدنسازی_آقایان #تغذیه_سالم #بدنسازی_بانوان #ورزش #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #بادی_بیلدینگ #چربی_سوزی #برنامه_تمرینی #خوشگل #مدلینگ #خوش_هیکل #تمرین_ورزشی #تمرین_در_خانه #تمرین_در_منزل #آموزشی #بادی_کلاسیک #فیتنس #آموزش_بدنسازی #حجم #رزمی #علم_بدنسازی #ورزش_بانوان #ورزش_آقایان #مقالات_ورزشی
1 352 hours ago
-
. مردم فک میکنن با یکی دوماه باشگاه رفتن هیکلشون میاد روفرم... واسه همین اکثرا شب عید همه باشگاها شلوغه، میخوان چشم فامیلو دربیارن😂😂😂 البته نمیدونم امسالم همینطوره؟! @eshghe_bashgah . . . . . #عید #نوروز #شب_عید #لاغر #سیکس_پک #فان #طنز #هیکل #بدن #اندام #مدل #خوشگل #زیبایی #کدوم #کامنت #نظرسنجی #باشگاه #تفریح #داداچ_داری_اشتباه_میزنی #باشگاه #ورزش #تمرین #سنگین #بدنسازی #فیتنس #فیزیک #تناسب_اندام #عشق_باشگاه #eshghe_bashgah
59 15622 hours ago
-
. اگ حیوونا چاق بودن😂 . 📝جهت مشاوره تخصصی به واتس آپ این شماره👈 9610877-0912 یا تلگرام این شماره👈 0214271-0937 ارتباط برقرار کنید . __________________________________________________ 🎗برنامه اصلاح غذایی 🎗پیگیری طی دوره مصرف 🌎ارسال به خارج از کشور . #بدنسازی #تناسب_اندام #چربی_سوزی #رژیم #بدن #تمرین #سینه #سیکس_پک #باسن #لاغری #چاقی #لاغری_شکم #لاغری #باسن #کاهش_سایز #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #سلامتی #تندرستی #اضافه_وزن #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_پهلو #طب_سنتی #تیکه_شکم #شنا #تی_ار_ایکس #ایروبیک #ساعت_شنی
4 1762 hours ago
-
برای تقویت سیستم‌های مختلف انرژی آگاهی از ارتباط انواع تمرینات قدرتی با مسیرهای تولید انرژی آن‌ها ضروری است. شناخت این ارتباط می‌تواند به ما جهت طراحی تمرین دقیق برای تقویت سیستم انرژی دلخواه کمک کند. این ارتباط به شرح زیر است: تمریناتی قدرتی که بین 1 تا 6 ثانیه انجام می‌شوند، موجب تقویت سیستم فسفاژن و توان عضلانی می‌گردند. تمریناتی قدرتی که بین 7 تا 8 ثانیه انجام می‌شوند، موجب افزایش ظرفیت سیستم فسفاژن می‌گردند. تمریناتی قدرتی که بین 8 تا 20 ثانیه انجام می‌شوند، موجب تقویت توان بی‌هوازی و مسیر انرژی لاکتیکی می‌گردند. تمریناتی قدرتی که بین 20 تا 60 ثانیه انجام می‌شوند، موجب افزایش ظرفیت بی‌هوازی لاکتیکی می‌گردند. تمریناتی قدرتی که بین 1 تا 2 دقیقه انجام می‌شوند، موجب بهبود توان هوازی می‌گردند. تمریناتی قدرتی که بین 2 تا 8 دقیقه انجام می‌شوند، موجب بهبود توان هوازی می‌گردند. تمریناتی قدرتی که بین 8 تا 120 دقیقه انجام می‌شوند، موجب افزایش ظرفیت هوازی می‌گردند. Periodization training for sports / Bompa, Buzzichelli/ Human Kinetics/2015 #زمان‌بندی_تمرینات_قدرتی_بومپا # سیستم_انرژی #تمرینات_قدرتی #سلامتی #تناسب_اندام #چاقی #لاغری #مربی_خصوصی #مربی_بدنسازی #بدنسازی #مربی_آنلاین #فیتنس #کاهش_وزن #عضله #باشگاه #فیتنس_بانوان #برنامه_غذایی #باشگاه_بدنسازی #چربی_سوزی #سیکس_پک #تغذیه #دکتر_طاهرآبادی #dr_taherabadi
3 1612 hours ago
-
💫شما برای معرفی حرفه خود یا کالای مورد فروش خود نیاز به ساخت و نصب یک تابلو دارید. کارشناسان طراحی و فروش این مجموعه شما را در ارائه بهترین و مناسب ترین طرح مطابق با فضا و مکان شما راهنمایی خواهند کرد. 💕💕💕💕💕💕💕💕💕 برای کسب اطلاعات بیشتر تماس بگیرید سفارشات از طریق تلگرام 09192962879 خانم باقری 09123188582 آقای رحیمی 💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #پسر #پسر_بچه #پسرونه #پسرا #پسرها #پسرک #پسر_مامان #پسرانه #پسر_خوشگل #پسر_خدا #پسرونه_ها #بازو #سیکس_پک #سیکسپک #پسرخوب #پسربد #مردانه #مرد #مردونه #پسر_شجاع #پسر_شیطون #پسرکوچولو #پسرمن
4 142 hours ago
-
حرکات فوق العاده برای تقویت عضلات 💪💪 t.me/Home_healthy t.me/Home_healthy -ارايه بروزترين برنامه تغذیه -ارايه بروزترين تمرين ها در خانه وباشگاه براي دريافت و مشاوره برنامه پيام بدين به كانال تلكرام ما بپيونديد💪💪💪 #fitnesswomen #fitnessgirl #fitness #menfitness #girlyexercises #menfitness #sixpack #fitnessmodel #fitnessmotivation #abs #workout #فيتنس #ورزش #سلامتي #لاغري_شكم #لاغري #رژيم_غذايي #رژيم_لاغري #تمرین #فول_بادی #دختر_ورزشکار #آمادگی_جسمانی #فیتنس #فیت #کلیستنیکس #ورزش_بانوان #ورزشکار #شکم_پهلو #سیکس_پک
3 3382 hours ago
-
سلام صبح بخیر رفقا 🌷 در روزهای خوب تلاش کن👍 در روزهای بد ، بیشتر تلاش کن👊 صبر ، زمان و سختکوشی👉 سه لازمه برای رسیدن به موفقیته✌️💪 صبح خودتون رو با تمرین های مربی خوبمون شروع کنید. #فیتنس #فیتنسکار #وزنه_زدن_حجم #قدرتی_تعادلی #قدرتی #لاغری_شکم #لاغري #پرورشاندام #فیت #ورزش_هوازی #ورزشي #تی_آریکس #حرکات_پا #سیکس_پک #عضله_سازی #عضله_سازي #fit #gym #fitness #fitnessmotivation #trx #trxworkout #bodybuilding #bodybuilder #bodybuilding_motivation #workout #training n
4 322 hours ago
-
💪❤💪 . با ما همراه باشید . #FitnessFit.ir @fitnessfit.ir . #بادی_کلاسیک #بادی_بیلدینگ #فیزیک #فیتنس #مستر_المپیا #پرورش_اندام #بدنسازی #تناسب_اندام #حجم #رژیم #تغذیه #مکمل #آقایان #بانوان #سیکس_پک #باشگاه #بادی_کلاسیک #کراسفیت #انرژی_مثبت #قدرت #استقامتی #باشگاه #سلامتی
2 532 hours ago
-
از ماست که بر ماست😐ای وطن با تو چه کردند آیدی کانال بدنسازی ما در تلگرام↙️ @Bodybuilding2021 #فیت #سیکس_پک #پرورش_اندام #هنرمند #تمرین #ورزشی #بادی_کلاسیک #تناسب_اندام_بانوان #فیزیک #عضلات #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنسازی_آقایان #تغذیه_سالم #تغذیه #کاهش_وزن #بانوان #اقایان #رژیم_لاغری #رژیم #باسن #عضله #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنسکار #فیتنس_آقایان #لاغری #پرورش_اندام
9 2633 hours ago
-
❇️وعده صبحانه اصلی ترين وعده در رژيم غذايی 1⃣تنظيم قند خون 2⃣ايجاد شرايط آنابولیک 3⃣تنظيم اشتها در طول روز 4⃣افزايش عملكرد سيستم بدن 5⃣بهبود ذخاير انرژی بدن 6⃣عملكرد ورزشی بهتر #فیتنس_مدلینگ #فیتنس_زنان #فیتنس #فیتشو #فیزیک_کلاسیک #سیکس_پک #ورزش #ورزشی #قهرمان #فالو #Fitsho #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #qhysique #sixpack #exercise
3 2373 hours ago
-
1-کراتین می‌تواند توان عضلانی شما را افزایش دهد. 2- کراتین وزن آب بدن شما را افزایش می‌دهد. 3-کراتین برای مغز شما هم خوب است. 4-به جای انواع قرص و مایع، انواع پودری کراتین را انتخاب کنید. 5-بهتر است کراتین را با آب یا شیک پروتئینتان مخلوط کنید. 6-زمان ایده آل برای مصرف کراتین، نیم ساعت قبل از تمرین است، اما استمرار آن مهم تر است. @fitclub.academy . . . . . . . . . . . . . #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessvideo #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #بدنسازی_تغذیه #بدنسازی_زنان #بدنسازی_رزمی #بدنسازی_حرفه_ای #بدنسازیbodybuilding #بدنسازی_تخصصی #بدنسازی_ایران #بدنسازی_بانوان_فیتنس_ایرانیان #بدنسازی_ایرانی #بدنسازی_پرورش_اندام_تناسب_اندام #bodybuilding #bodybuildingwomen #فیزیک_کلاسیک #بادی کلاسیک #بادیکلاسیک #ورزش #شهرک_اکباتان #تهران #crossfit #سیکس_پک #پرورش اندام
6 723 hours ago
-
. 1 کراتین می‌تواند توان عضلانی شما را افزایش دهد. 2 کراتین وزن آب بدن شما را افزایش می‌دهد. 3 کراتین برای مغز شما هم خوب است. 4 به جای انواع قرص و مایع، انواع پودری کراتین را انتخاب کنید. 5 بهتر است کراتین را با آب یا شیک پروتئینتان مخلوط کنید. 6 زمان ایده آل برای مصرف کراتین، ۱ ساعت قبل از تمرین است، اما استمرار آن مهم تر است. . 👇با ما فیت باشید👇 . 💎@fittip.ir ✅پیج را به دوستان خود معرفی کنید. . #فیت_تیپ_مکمل
3 2343 hours ago
-
#fitness #gym #bodybuilding #fitnessmotivation #fit #فیتنس #فیت #باشگاه #تمرین #بدنسازی #sixpack #sixpackabs #abs #سیکس_پک
0 164 hours ago
-
پشت پا خوابیده دستگاه آیدی کانال بدنسازی ما در تلگرام↙️ @Bodybuilding2021 #فیت #سیکس_پک #پرورش_اندام #هنرمند #تمرین #ورزشی #بادی_کلاسیک #تناسب_اندام_بانوان #فیزیک #عضلات #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنسازی_آقایان #تغذیه_سالم #تغذیه #کاهش_وزن #بانوان #اقایان #رژیم_لاغری #رژیم #باسن #عضله #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنسکار #فیتنس_آقایان #لاغری #پرورش_اندام
3 3154 hours ago
-
حرکت شکم برای 6 پک #fitness #gym #bodybuilding #fitnessmotivation #fit #فیتنس #فیت #باشگاه #تمرین #بدنسازی #sixpack #sixpackabs #abs #سیکس_پک
1 204 hours ago
-
. بحث سر نشون دادن سیکس پکای امیره😂😂😂 @amirmaghare_official #امیر_مقاره #ماکان_بند #مگا_استار #ورزشکار #سیکس_پک
0 14 hours ago
-
. تمرینات پا . . ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ . . 🌸یک سلام گرم 💕از.....................ته دل 🌸به شما که عشق تودلاتونه 💕مهربونی تو چشاتونه.... 🌸وخنده رو لباتونه...... . . #فیتنس #ورزش #تناسب_اندام #پرورش_اندام #بدنسازی #رژیم #بادیبیلدینگ #مکمل #انگیزشی #چربی_سوزی #کاهش_وزن #سیکس_پک #موفقیت تناسب_اندام #classicphysique #phisique #fitness #physique #npc #powerlifting #mrolympia #sixpack #fit #fitnessmotivation #health #fitnessmodel #workout #Bodybuilding
2 4334 hours ago
-
❇️اهمیت تغذیه بعد از تمرین ✍ بعد از اتمام تمرین سعی کنید سریع پروتئین زود جذب میل کنید تا بافت های عضلانی رشد کنند و ترمیم شوند ✍البته کربوهیدرات هم بسیار مهم هستند برای تامین ذخایر گلیکوژن ذخیره کربوهیدرات در عضلات و کبد ✅میتوانید از این مواد غذایی استفاده کنید👇 1️⃣ سفیده تخم مرغ 2️⃣ سیب زمینی اب پز 3️⃣ عدسی 4️⃣ شیرکاکائو 5️⃣ موز 6️⃣ برنج 7️⃣ فیله مرغ آیدی کانال بدنسازی ما در تلگرام↙️ @Bodybuilding2021 #فیت #سیکس_پک #پرورش_اندام #هنرمند #تمرین #ورزشی #بادی_کلاسیک #تناسب_اندام_بانوان #فیزیک #عضلات #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_زنان #بدنسازی_آقایان #تغذیه_سالم #تغذیه #کاهش_وزن #بانوان #اقایان #رژیم_لاغری #رژیم #باسن #عضله #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیتنسکار #فیتنس_آقایان #لاغری #پرورش_اندام
2 4344 hours ago
-
#meteor_team تغییرات محمد عزیز در مدت ۲ ماه وزن اولیه ۸۷ وزن فعلی ۷۸ جهت دریافت برنامه تمرینی و غذایی به دایرکت،تلگرام و یا واتساپ مراجعه کنید . #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیم_غذایی #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #بدنسازی #تناسباندام #فیتنس #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #سیکس_پک #چربیسوزی #چربی_سوز #عضله_سازی #افزایش_وزن #کاهش_وزن #مربی_خصوصی #مربی_بدنسازی #مربی_فیتنس #کاهش_چربی #فیتنس_بانوان #فیتنس_آقایان
5 2034 hours ago
-
روز خود را با ورزش آغاز کنید، روز خود را با اندام زیبا آغاز کنید ... #ورزشکار_باشید تا #جذاب_باشید #ورزش #دختر_ورزشکار #تمرینات_بدنسازی_بانوان #اندام_زیبا #زیبایی_اندام #انگیزش #تناسب_اندام #فیتنس #سیکس_پک #اندام_سالم #بدنسازی #پرورش_اندام #سلامتی #تغذیه #علم_تمرین #نکات_تمرینی #شارژر_انگیزه_های_ورزشی #fitness #cardio #bodybuilding #sixpack #training #exercises #noexcuses #workoutroutine
2 304 hours ago
-
Crossfit is a combination of resistance training, explosive plyometrics, speed training, weightlifting power and Olympic style, Cattle Balls, body exercises, gymnastics and endurance exercises. کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومتی، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری سبک قدرت و المپیک، کتل بلز، تمرینات بدن، ژیمناستیک و تمرینات استقامتی است. #انگیزشی #ورزشی #ورزشگار #vedeo #nice #me #king #بادی_ کلاسیک #بادی_بیلدیک #فیتنس #مستر_المپیا #پرورش_اندام #بدنسازی #حجم #رزیم #تغذیه #سیکس_پک #چاقی #لاغری #fitness #body #fitnessmodei #finessaddict #wrkout #sixpack #bodybuilding #gym #training
8 447 hours ago
-
"💪با کسی که قوی تر از شماست تمرین کنید! 👬 یار تمرینیتونو تگ کنید 💪 👥 با فردی تمرین کنید که باعث پیشرفت شما شود؛ همان کسی که به عنوان حریف تمرینی می شناسیم. حتما با شخصی تمرین کنید که روحیه مثبتی داشته باشد، تنبل و پرحرف نباشد، چرا که در این صورت می تواند در میان ست های تمرینی شما وقفه ایجاد کند. ✅ حریف تمرینی می تواند سبب ایجاد انگیزه و رقابت در شما شود. می تواند در هنگام ناتوانی به کمک شما آمده و حرکات ناقص شما را کامل کند. 💪 می تواند با روحیه مثبتی که به شما می دهد سبب رشد و پیشرفت شما شود. اگر با اصول تمرین آشنا باشد با دیدی که از بیرون نسبت به تمرین شما دارد، می تواند اشتباهات را به شما گوشزد کند. #آکادمی #تخصصی #الماس را فالو کنید و به دوستان خودتون معرفی کنید @academy_takhasosiye_almas ارائه برنامه تمرینی #سفارش انواع مکمل #اورجینال #ارسال به تمام نقاط کشور #پذیرش شاگرد مبتدی تا حرفه ای زیر نظر مربی و داور بین المللی بدنسازی #رشید #توکلی #و #سلطان #پرس #ایران #میثم #طاهری👇 @academy_takhasosiye_almas @Rashid.tavakolii @meysamtaheri1366 #الیگودرز #یارتمرینی #رفیق #یار_تمرینی #بدنسازی #تناسب_اندام #برنامه_سینه #برنامه_بدنسازی_بانوان #bodybuilding #gym #برنامه_شکم_و_پهلو #مکمل_اصل #درست_بزن #سیکس_پک #6pack"
5 799 hours ago
-
دوست داری تا عید همه از لاغری و اندام فوق العاده ات تعجب کنن؟؟پس به @fiitonomy بپیوندید💪 ۳ست ۲۰ تا تمرین چهارم رو از تعداد کم شروع کنید و توی هر ست تعداد رو بیشتر کنید #gym #gymnastic #fit #workout #motivation #sixpack #sport #exersice #muscle #core #pilates #trx #healthy #فیت #لاغری #شکم #سیکس_پک #فیتنس #ژیمناستیک #ورزش #عضله_سازی #تمرین #استایل #شکم_صاف #پیلاتس #سلامتی
2 1710 hours ago
-
@fitness_fit_sho دیپ بین دو نیمکت برای عضلات پشت بازو ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◀برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی ، به دایرکت پیام دهید. ◀پست های قبلی را حتما مشاهده فرمایید. ◀برنامه ها، توسط مجرب ترین مربی های تیم فیتنس فیت شو تنظیم و ارائه میشود. ◀دوستانی که وقت باشگاه رفتن ندارند، ما برای داخل خانه هم برنامه تنظیم میکنیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho #فیتنس #چربی_سوزی #بدنسازی #فرم_دهی #عضله_سازی #برنامه_بدنسازی #رژیم_غذایی #سیکس_پک #چاقی_صورت #لاغری #کات_عضله #تناسب_اندام #استایل #لایف_استایل #دمبل #هالتر #اسکات #آشپزی #ماشینباز #میکاپ #ماشین_باز #لاکچری #باشگاه_بدنسازی #چربیسوزی #میکاپ
1 2411 hours ago
-
@fitness_fit_sho حرکات اصلاحی رفع گوز پشت ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◀برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی ، به دایرکت پیام دهید. ◀پست های قبلی را حتما مشاهده فرمایید. ◀برنامه ها، توسط مجرب ترین مربی های تیم فیتنس فیت شو تنظیم و ارائه میشود. ◀دوستانی که وقت باشگاه رفتن ندارند، ما برای داخل خانه هم برنامه تنظیم میکنیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho #فیتنس #چربی_سوزی #بدنسازی #فرم_دهی #عضله_سازی #برنامه_بدنسازی #رژیم_غذایی #سیکس_پک #چاقی_صورت #لاغری #کات_عضله #تناسب_اندام #استایل #لایف_استایل #دمبل #هالتر #اسکات #آشپزی #ماشینباز #میکاپ #ماشین_باز #لاکچری #باشگاه_بدنسازی #چربیسوزی #میکاپ
0 2211 hours ago
-
@fitness_fit_sho واقعا متاسفم برای جامعه خودمون ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◀برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی ، به دایرکت پیام دهید. ◀پست های قبلی را حتما مشاهده فرمایید. ◀برنامه ها، توسط مجرب ترین مربی های تیم فیتنس فیت شو تنظیم و ارائه میشود. ◀دوستانی که وقت باشگاه رفتن ندارند، ما برای داخل خانه هم برنامه تنظیم میکنیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho #فیتنس #چربی_سوزی #بدنسازی #فرم_دهی #عضله_سازی #برنامه_بدنسازی #رژیم_غذایی #سیکس_پک #چاقی_صورت #لاغری #کات_عضله #تناسب_اندام #استایل #لایف_استایل #دمبل #هالتر #اسکات #آشپزی #ماشینباز #میکاپ #ماشین_باز #لاکچری #باشگاه_بدنسازی #چربیسوزی #میکاپ
5 3911 hours ago
-
واقعا ارزششو داره؟؟؟؟ این بلارو سر خودتون بیارید که چی ؟ باسنتون برجسته شه؟ خب چرا راحت نمیاید دو سه ماه حرکات مربوط به باسن برزیلی رو انجام بدید و بهتر از این پروتز باسنتونو شکل بدین به طور سالم و طبیعی و موندگااار واقعا داریم به کجا میریم ؟ این همه هزینه میکنید این همه بلا سر بدن میارید در حالی که با دو سه ماه ورزش میتونید به بهترین اندام خودتون برسید ویدیو بعدی رو هم تو پست بعد نگاه کنید ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◀برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی ، به دایرکت پیام دهید. ◀پست های قبلی را حتما مشاهده فرمایید. ◀برنامه ها، توسط مجرب ترین مربی های تیم فیتنس فیت شو تنظیم و ارائه میشود. ◀دوستانی که وقت باشگاه رفتن ندارند، ما برای داخل خانه هم برنامه تنظیم میکنیم. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho @fitness_fit_sho #فیتنس #چربی_سوزی #بدنسازی #فرم_دهی #عضله_سازی #برنامه_بدنسازی #رژیم_غذایی #سیکس_پک #چاقی_صورت #لاغری #کات_عضله #ایروبیک #پیلاتس #لاغری #دمبل #هالتر #اسکات #آشپزی #ماشینباز #میکاپ #ماشین_باز #لاکچری #باشگاه_بدنسازی #چربیسوزی #میکاپ
7 4611 hours ago
-
#love #instagood #interiordesign #fashion #beautiful #style #st #سیکس_پک #مد #مدل #شمال #عاشقانه #تهران #تیپ_اسپرت #رقص
0 70710:00 AM Jan 5, 2019
