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おはようございます🌂 雨☂️☔️ですね。休足日につき体幹、ストレッチ→家コーヒー☕️→自宅仕事からの英会話予定😊 ランニングとは関係なく東京pic⑥…ブルーボトルコーヒー☕️清澄白河が好き。町工場のおいちゃんやおばちゃんが仕事の合間に買いに来る感じがいいですね☺️ #マラソン #marathon #newbalance #NB #ニューバランス #走るひと #ランニング #run #running #カフェ #コーヒー #coffee #starbucks #スターバックス #スタバ #東京マラソン #東京マラソン2019 #チャリティランナー #サブ4 #朝ラン #読書 #断捨離 #体幹トレーニング #朝型生活 #香川丸亀国際ハーフマラソン #hanzoc #ブルーボトルコーヒー #清澄白河
0 43an hour ago
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Day365 昨年2月20日に突然始めた朝ラン(たまに夜、たまにウォーキング)が今日でちょうど1年。 2ヶ月後には妻が出産、3ヶ月後には郊外に引っ越すので、朝走る時間の確保が難しくなりますが、工夫して継続予定です。
3 391 hours ago
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スポーツパフォーマンス向上を一緒に広めていただけるスポーツパフォーマンスウォーター 「Re.C era(リセラ)」公式アンバサダーを募集！ スポーツパフォーマンスウォーター「Re.Cera(リセラ)」を活用したスポーツパフォーマンス向上を一緒に広めていただける「リセラ公式アンバサダー」 の公募を 2019 年 2 月 19 日(火)より開始いたします。 <公募ページ URL> ※アカウントプロフィールのURLからお申込みください！ 【 ス ポ ー ツ パ フ ォ ー マ ン ス ウ ォ ー タ ー 「 R e . C e r a ( リ セ ラ )」 と は 】 数多くのアスリートから支持され、愛飲されている「低分子クラスター浸透水」。 その最大の魅力は、最大酸素摂取量(VO2max)数値が平均 13.26%上がり、同時に全身持久 力をアップさせることを可能にすることです。 このスポーツマンに愛飲されている特別な 水をご自宅で簡単に創ることができる技術を、米国及び日本で理学博士 鵜澤正和氏が特許を取得。その技術をさらに応用し、ご自宅で水道水から簡単に「低分子クラスター浸透 水」を飲めるように開発された製品が低分子クラスター浸透水生成浄水ポット(スポーツ パフォーマンスウォーター「リセラ」)です。 【リセラ公式アンバサダーについて】 Re.Cera(リセラ)で作ったお水(低分子クラスター浸透水)を毎日飲むことでスポーツの パフォーマンスが向上し、よりスポーツが楽しくなることを多くの方に一緒に広めていた だける「リセラ公式アンバサダー」を公募することにいたしました。 公式アンバサダーと して認定された方は「Re.Cera(リセラ)」のご愛用者代表として「Re.Cera(リセラ)」 を飲むことで感じられた体感やご自身のスポーツの記録が伸びたことなど日々の運動習慣、 体調の変化などのレポートをSNS(instagram)を中心に発信していただきたいと思いま す。 【リセラ公式アンバサダー対象者】 instagram(インスタグラム)公開アカウント保有者で競技スポーツの大会などに参加され る方を対象に「リセラ公式アンバサダー」を募集いたします。 ●市民ランナーの方 (全国のマラソン大会参加予定者でGARMIN等にて最大酸素摂取量(vo2max値)の計測でき るGPSウォッチ使用者を優先採用いたします。) ●その他競技スポーツ実践者 トライアスロン、トレイルラン、水泳、テニス、サッカーほかの競技スポーツ大会への参加者 【リセラ公式アンバサダーの特典】 1.Re.Cera(リセラ)」をプレゼント致します。 2. その他、ご自身のフォロワー数やスキルによって、他豪華商品のプレゼントなど追加特典も予定しています。 【募集概要について】 1.募集期間:2019 年 2 月 19 日(火)~3 月 4 日(月)23:59 まで 2.募集人数:20 名 3.公募ページの申込フォームから応募後、弊社にて審査を行わせて頂きます。 4.instagram(インスタグラム)フォロワー数、男女は問いません。 Re.cera(リセラ)で作ったお水(低分子クラスター浸透水)を毎日1.5L~2L(500ml ペットボトル3~4本)摂取することでの日々のトレーニングでの体調の変化(代謝・ 汗の掻き方、体重の変化・スタミナ等)、気づき(疲れにくくなった等)、使用感、 飲み心地、ご自身のランニング記録の変化(パフォーマンスアップ等)など「低分子 クラスター浸透水」を摂取することでの体感や感じた効果などをご自身のSNSアカウン ト(instagram)にて発信していただける方を公募いたします。 5.「リセラ公式アンバサダー」の活動期間は、プレゼント到着より2ヶ月以内に行われる 各種マラソン大会、競技試合等に参加されるまでの期間です。 —————————////////🏃♂️ お求めは（）またはamazon で検索😆🏃♂️ #sportsperformance #recera #リセラ #スポーツパフォーマンス #スポーツパフォーマンス向上 #持久力 #持久力アップ #ランナーさんと繋がりたい #東京マラソン2019 #サブ4 #夜ラン #サブフォー #東京マラソン #スポーツパフォーマンスup #サブスリー #ハシリマスタグラム #ランニング女子 #ランニング #ジョギング #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ゆるラン #街ラン #ラン活 #マラソン #ランナー
0 584 hours ago
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12月18日✩.*˚晴れ (寝落ちの為、日付け変わってpost) ＊ まいど( ･᷄ㅂ･᷅ )♡ ゆっきーです♡ ＊ 全国でも色んな大会がありpost観てたら やはりフルは30km、35kからは維持でも足を前に出すイメージ、、 モヤモヤ、、 ＊ pic1→ ランデータ♡ ハーフでちょっと疲労あるけど維持でも足を前に出す練習したくなったので流しでゆっくり 夜ジョグ7km、、 んー(´･ω･`) ジョグならなんとかなる、、 ただそれまでにいいペースで走って貯金しとかな #サブ4 は難しい( ･᷄ㅂ･᷅ ) フルのペース配分、、 もう１回練ろう、、 ＊ pic2→ 上半身はいけるだろうと ジムに行ったので 久々の #インボディ ＊ ハーフ前日、、必要以上にカーボローディングし過ぎたつけで1.7kg増w (最近の数値→身長165cm、体重57.1kg、体脂肪13.1%) 生理前やし浮腫んでるからとりあえず体重はいいのだが、、 フル用にあと2kg減らさな、、( ･᷄ㅂ･᷅ ) わぁお( ･᷄ㅂ･᷅ ) ＊ 上半身の筋肉がちょっと落ちた(´･ω･`) やってたつもりだけにショック、、 やっぱマメに数値見ないとダメだわ！ はい、気合い入れ直し！ ＊ ただハーフの疲労からかいつも重量上がらんw へなちょこや、、 頑張らなきゃ(`･ω･´)ﾑｷ ＊ pic3→ ハーフpostに沢山のいいねやコメントありがとうございます(⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅⸝⸝) コメント200オーバーなんて初かも(⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅⸝⸝) ＊ pic4→ ノゼ隊長( @no.ze.h ) に #ウォッチフェイス デザインしてもろた♡ ♡GARMINとダンベルとyukky♡ 匠✩.*˚あざす✩.*˚ めっちゃ嬉しいです♡ そんなこんなで今日は大好きなあの人と会ってくる♡ 嬉しい(✿˘艸˘✿) #マラソン女子 #ランナー #ママランナー #オシャレランナー #ボディメイク #bodymake #ワークアウト #workout #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #beauty #fashion #nikeplus #garmin235j #ホカオネオネ #アンダーアーマーズ #ハシリマスタグラム #筋トレ #アルプロン公式アンバサダー #サマースタイルアワード2019
31 2445 hours ago
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#2019年2月17日 #日曜日 の #第26回KIX泉州国際マラソン の #結果報告 #テキスト版 去年の12月末ぐらいから アトピー がめっちゃんこ発症して 汗かくとめっちゃんこ痒くなるから #練習 できんかって さらに去年の #大阪マラソン が 5時間以上かかってるし #泉州マラソン の制限時間を オーバーしてるし #完走 できひん 不安を胸いっぱいにして それでも 大阪マラソン #大阪ハーフマラソン 泉州マラソン の #3完 がかかってるから なにがなんでも #練習不足の成果 いや 練習してないから練習不足やないな😅 練習してない成果 を 出し切るしかないと 意地でもなんでもええからと ガンバったよ！ #内容より結果 で走ったよ ギリギリ完走か #関門収容 になると思ってたけど 唯一 #僕ちゃん の #ホームタウン #泉大津市 を走れる #マラソン だけあって #ホームの利 を活かして ギリギリか関門収容と 思ってたのに #サブ4.5で完走できた🏃♀️💨 偶数年 の泉州マラソンは 怪我や体調不良で欠場2回 出場するも右脚いわして リタイア 1回と相性悪い #ホームが鬼門 やけど 奇数年 は3回 #自己ベスト更新 と 1回最初から右脚 若干いわしてる状態で走ったのに 4:59:33でほんま ギリギリ完走できたし 奇数年はホームの利が 効いてる効いてる✨ 今年も奇数年だけあって 練習なしでサブ4.5で走れるなんて ほんまホームの利やわ✨ これも #応援 してくれた人達のおかげ✨ 走ってる時はじめて セレッソランナー に 応援してもうたし 初めてやないけど セレッソサポーターにも 応援してもうたし もちろん ガンバサポーター にも 応援してもうたし ほんで きれいなおばちゃんや きれいなおばあちゃんにも ゼッケン番号で 応援してもうたし ホームの利と イケメンの利 🤪を活かせれたわ✨ 男前は得するね〜 きれいなお姉さんや かわいいお嬢ちゃんの 応援はなかったけど... まぁでも僕ちゃんの 公式応援団 の #ゆうちゃん #ゆめちゃん の応援が 一番効いた めっちゃんこ元気貰えるし 疲れも癒してくれた✨ あっ #泉澤さん も応援？と言うか #写真係 できてくれたよ 応援してくれた人 写真撮ってくれた人 ほんま #おおきに 来年も #ガンバる！ またあとで総集編投稿します #どやさ
0 238 hours ago
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・ 浜松シティマラソン 走りきりました。 実は右膝に不安があったので、そんなに走る練習はしていませんでした。 偶然見つけた縄跳びトレーニングだけでなんとかなるかな？ で試験的にトレーニングしました。 結果は… ランニングはそんなに甘くない。 前回よりも10分遅い😅 でも完走出来た事を喜ぶ😁前向きに😁 縄跳びトレーニングはしばらく続けようと思います。 #ランニング #ランジョグ #ランナー #トレーニング #ダイエット #楽しく走る #ハシリマスタグラム #ワークアウト #マラソン好きな人と繋がりたい #ジョギング #running #run #浜松シティマラソン #朝ラン #縄跳びトレーニング #縄跳び #サブ100 は来年に持ち越し とりあえず #新茶マラソン を目標で #サブ4 目指します
3 599 hours ago
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暖かい❗ #サブ4 で良く走っている彩湖道満グリーンパークへ… 走れる格好で行ったが、走れず… 何だか 最早 治る気がしない… ウォーキングなのに5㎞過ぎから左足首付近に違和感… 踏ん張り効かず 脚に力入らなくなる… 我慢しかねぇ… #ウォーキング #春近い #故障中 #走れません #ナイキランニング #ナイキプラス #ランニングすきな人と繋がりたい #彩湖道満グリーンパーク #彩湖
0 329 hours ago
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北九州マラソン完走しました！ が、、 オーバーペースがたたり30キロ以降安定の撃沈⤵︎ PB更新できず。 また、次頑張ります！ #北九州マラソン #大事なことはイーブンペース #わかってはいるけれど #課題発見 #また頑張ります！ #北九州のランナー #福岡のランナー #サブ5 #サブ4.5
0 1710 hours ago
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週末のラン🏃♀️🏃♀️💨 #横浜ベイクォーターランニングクラブ 先月に引き続き参加させていただきました⭐️ 今日のメニューはペース走‼️ 私は来月の #渋谷表参道ウィメンズラン を 意識して4分半/㎞ペースで8㎞ ➡︎からの余裕あったのでおかわり+1㎞ 伊藤ジュンさんに4分半のペーサーをやってもらい 私は伊藤さんを独占😳‼️ #おこがましいラン 当日の服装やら靴やらもアドバイス頂き モチベーションUP✨ 思えばランニング用品きちんと揃えたことない‼️ そろそろお買い物に行かないと〜😄 #サブ4 #筋トレ女子 #プロテイン #腹筋女子 #マラソン #マラソン女子 #marathon #running #runner #ランニング女子 #ランニング #ランスタグラム #ランスタグラマー #runstagramer #ハシリマスタグラム #igランナーズ #garmin #ガーミン #teampleasure #抱きしめたいほどの人生を #横浜ベイクォーター #横浜 #ペース走
6 23010 hours ago
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9㌔ペーラン🕴🏻 足首🙆♂️ ハーフ サブ100 ペース 4:45㌔意識🤸🏻♂️ なかなか がんばらなくっちゃ ってペース🥴 いいよ〜 がんばってるよ〜🕺 #ペーラン #トレミラン #トレッドミル #トレッドミルラン #夜ラン #ランニング #マラソン #ハーフマラソン #ジョギング #ジョグ #jog #ランニングウェア #サブ4 #サブ35 #サブ100 #はまじゅんがんばれ #ガーミン #ナイキ #ノースフェイス #ノースフェイスラン #tnfrun #パタゴニア #パタゴニアトレイルランニング #ナイキプラス #goodr #犬山ハーフマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン #黒部名水マラソン
0 5910 hours ago
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2年連続の熊本城マラソン！ 昨年から2分早い、3時間41分13秒の自己ベスト！今年改めて走ってみて、このコース、アップダウン激しいー。最後の箱根駅伝ばりの坂とか。笑 でもサブ4行けて良かった。 昨年同様、沿道の方の応援はとても力になり、楽しく走ることが出来ました！市長のあいさつも、力入ってて良かった。 久しぶりにいろんな人とも会えたし満足です😊 来年もきっと出る！ 九州は今年度だけで5、6回くらい来てて、居心地いいので、真面目に移住も考えてみます。 #熊本城マラソン #熊本城マラソン2019 #サブ4 #次はサブ3.5 #筋肉痛やばい #斗貴 #はるちゃん #2日連続お世話になりました。 #馬刺し美味しい #1年ぶりの今道菜都美は5時間50分の激走 #結婚とは #九州移住計画 #今期フルマラソン終了
1 2010 hours ago
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昨日は #海部川風流マラソン を走ってきました😃沢山の応援ありがとうございます。投稿遅くなりスミマセン🙏いつものように長文ですが😂読んでもらえると嬉しいです🤗 . 大阪から当日移動で深夜3時前に自宅を出発🚙💨友だちを拾ってそのまま現地へ約4時間の旅。pic1は道中思わず車を停めた日の出🌞 . 会場に着いて受付を済ませて友だちとシューズを撮ります。僕の脚小さすぎ😂もう１人は急用のため参加できず３人で同じフルマラソンを走る夢は次回に持ち越し。 . レースは次の目標であるサブ3.5を目指します。サブ3.5を目指すための入りを僕がするとかなりキツくハーフまで持たせるのが精一杯😭身体は正直で28kmから失速してしまい口熊野と同じ展開に。 . 結果は何とかサブ4死守の3:57'41"でした🏃♂️💦前回、今回で確定したのは前半もう少し抑えないと勝負以前の問題だということ。ただ失速しても必死で食らいつけばサブ4は死守できるようにはなりました🙌 . 今回のレースはガチで挑んだけどレースそのものは楽しみました。沿道は温かい声援ばかり📣ちびっ子たちのハイタッチも多く、大いに力をもらいました💪給水は全部手渡ししてもらえて、上手く受け取れたら、渡してくれる人も良しって言ってはるし盛り上げてくれました☺️雰囲気はとても良かったです✨ . そうそう。今回30kmからは下りやったのにめっちゃキツくて😵足が売り切れたから？と思ったけど、振り返ったらずっと向かい風でした🌀川添いのレース、風強いから高低差だけでは判断できないなと学びました✍️ . ゴールしてからは参加賞の伊勢海老味噌汁と、おうどんを振る舞っていただきました。疲れた体にめっちゃ美味しく頂きました😊食べ終わって片付けて、どこかで休憩しようと歩いてたらランスマのスタッフの方からインタビューされました😳 . そう。今回ランスマの撮影入ってました。秋元才加さんフル参戦で頑張ってはったので、スライドで声援送りましたよ📣めっちゃキレイでした🤗あ、僕の話に戻って😅その時左手にコカコーラのペットボトル持ってたのでおもむろに隠そうとしたけど、不自然なのでそのまま持ってインタビュー受けました😂僕のランスマ登場はあるのか？🙄出る出ないに関わらず記念なので録画しとこ☺️ . 徳島ラーメンも食べたし、参加賞のプリンが激ウマやったし、まだまだ書きたいけど、まとまりもないのでやめときます😅 . 次のレースは3/24のキャノンボールラン SPEEDです。これは完走だけ目指して楽しんできます🙌✨ . #ランニング #マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #フルマラソン #サブ4 #ハシリマスタグラム #走れることに感謝 #継続は力なり #igランナーズ #garmin #ガーミン #garmin935 #ガーミン935 #on #OnFriends #cloudx
26 14511 hours ago
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🏃♀️30キロ走③よりも豚しゃぶのインパクト！🐷🐷🐷 ここ美味しかったー！！ そばつゆで頂く黒豚しゃぶしゃぶ🍲豚バラだったから脂っこいかと思ったけど、ねぎを巻いてペロリ。甘いんだねー🐷❤️ 良質なタンパク質と脂摂取。 満足度高し！ 白くまもペロリと平らげましたとさ😋🍧🐻 30キロは6周ぐるぐる〜🌀ビルドリベンジ。 気持ちは元気！でも足結構ダメージきたなー💦坂頑張ったからかな…。 全力でリカバリー！！ #豚しゃぶ #皇居ラン #マラソン #ジョギング #ランニング #名古屋ウィメンズマラソン #長野マラソン #30キロ走 #サブ4 #marathon #jogging #running #sub4 #runforfun #runforeat
9 4712 hours ago
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昨日の投稿に❤︎やコメントをくださった皆様、ありがとうございました🙇♀️✨ 夏に本格的に走り始めて、そこから見守ってくださっている方もいるので成長を御報告できて嬉しく思います。これからも頑張っていきます！よろしくお願いします✨ 本日は回復ランということでゆっくりjog🏃♀️ 整骨院に行ったら、スポーツ紙に青梅マラソンの結果が掲載されていたようで「名前載ってたよー🤗おめでとう！」と声をかけてくださいました😭 様々なところで支えられている私でございます🙃 ありがたき幸せです🙂 #マラソン女子 #ランニング女子 #トレーニング #マラソン #自撮りランナー #ハシリマスタグラム #陸上 #ランナーさんと繋がりたい #走るの好きな人と繋がりたい #アディダス #ショートヘア #サブ35 #サブ4 #ランニング #ig自撮りランナーズ #ボーイッシュ #自撮り女子 #ナイキ #ダイエット #プーマ #サブ315 #jog #running #runner #halfmarathon #marathon
3 34012 hours ago
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なぜ右膝が痛くなるのか？ #run #running #ハシリマスタグラム #サブ4 #ガーミン #garmin #ランニング好きな人と繋がりたい #夜ラン #考える人 #バランス感覚の欠如
0 4312 hours ago
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* * 2019.2.16/17/18(Sat.Sun.Mon) 京都マラソン2019🏃 2016年大会以来､3年ぶりの京都マラソン🏃 32km位までは設定通りでしたが賀茂川から市街地に出てから低体温症になったり､35kmからは両脚攣りが来て無理のないペースに変更😫 それでも最後は気合いでなんとかサブ4できて良かったです😭 京都マラソンは前半から終始アップダウンが多くタフなコースですが､沿道の応援､ボランティアの方々のおもてなしが本当に素敵で心に残る大会だと改めて実感しました✨ 久しぶりの遠征レースで何人かのフォロワーさんにも会えて凄く嬉しかった😆 一緒に参加したクラブの仲間､応援してくれた方々､大会直前まで練習メニューを指導してくれたクラブのコーチ､ありがとうございました☺️ * 今週末は静岡マラソンの応援に行きます📣 前日は #かねよ のうなぎ丼(上)😋 打ち上げは #亀八 のもつ鍋😋 ご褒美は #いづ重 の鯖寿司と #アラビカコーヒー ☕😋 * * #京都マラソン #京都マラソン2019 #フルマラソン #サブ4 #遅咲き #スマイリーエンジェル #平安神宮 #気になる巨大こけし
33 14312 hours ago
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静岡マラソンまで残りあと1週間 当日のユニフォームもおおよそ決まってきたので、本番を想定して自分なりのロング。 やはり目標は「サブ4」でゴール出来ればな考え方で、1kmあたり5分20秒ペースで距離30km付近までまで粘れば、かなりの貯金。 そこからタレてキロ6分以上かかる予定でギリギリサブ4予定。 自分なりには目標の為に、逆算して準備して来たので、楽しみが大きい。 去年はランドマークにしてくれてありがとう😊 ハイタッチゾーンまでは意識を失わず頑張る💪。 今回はウイス様に命名してもらった 超サイヤ人ブルーでの出走予定。 雨が降ったらノーマルサイヤ人。 スポーツウォッチの判定だととんでもない予想ゴールtimeが嬉しい。3時間07分 ↑ 絶対無理 ただし問題が😓身の回りにインフルエンザAが流行っていて、今週あたり感染する可能性大なのがもどかしい。 #静岡マラソン #キモ撮り #ズームフライ SP GYAKUSOU #サブ4 #DRAGONBALL #ドラゴンボール #ssgss #悟空 #スーパーサイヤ人ブルー #vo2max #今週はストレッチ中心 #Garminの予想TIMEは3時間07分 #山梨四熟 #目標設定 #体重増加 #衣装決定 #写真歓迎 #声援歓迎 #仙豆歓迎
2 13712 hours ago
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＊熊本城マラソン2019＊ 昨日走ってきました！ 目標には程遠かったけど…なんとかサブ4😅 天候も良い感じで走りやすかったのに、後半の落ち込みが酷すぎました😣 でもところどころで応援してもらってすごく楽しかったです😊 やっぱり地元の大会はいいですね！ そして、大会までの5日間我慢してたビールを打ち上げで思う存分飲ませていただきました🍻 美味しかった〜〜〜 ＊ ＊ でもでもやっぱりずっとずっーとの目標50分を切りたい… 来シーズンの為、逃げてたインターバルを頑張らなければ！！ アクアの皆様どうぞよろしくお願いします🙇♀️ #熊本城マラソン2019 #フルマラソン #後半撃沈 #サブ4 出来てよかった #来シーズンこそは #50分切り
10 4513 hours ago
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#熊本城マラソン2019 で初めて #サブ4 達成しました😊👏👏 みなさんのアドバイスと応援のお陰です。有難うございます😭 また次も頑張ろう‼️ #フルマラソン #サブ4への道 #5分30秒/kmキープ #チーム近藤 #マラソンのある生活 #熊本 #馬刺し #練習あるのみ #ナイキズームフライフライニット
4 2013 hours ago
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. 初マラソン無事完走😭 3時間54分40秒 目標達成できてよかった〜 #京都マラソン2019 #サブ4 #目指せサブ3_5 #3人とも4時間きれてよかった #8年前に買ったバルセロナユニ #7ビジャ #8イニエスタ #10メッシ #ビジャって誰やねん #家族もまりこも応援来てくれてなんとか最後まで心折れんかった🥺感謝しかない #ありがとう
4 8813 hours ago
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熊本城マラソン🏯を頑張った証が身体のあちこちに残ってます😂😂😂 ・ ・ ・ 昨日はあんなに走れていたのに今日は思うように階段が登れない🤣ストッキングが座ってじゃないと履けない😅 ・ ・ ・ 筋肉痛だけでなく、マメも出来てるし、爪が1本死んではげそう😱 ・ ・ ・ 自己ベスト更新するって自分の限界を超えてる証だね🤗💓 ・ ・ ・ 朝から新聞見て自分の名前を見つけるとまた嬉しくなり、アドレナリンが出た気がする（笑）お客さんからも新聞見たよって言ってもらい😊嬉しかった🤩💓 ・ ・ ・ 同僚からは、感動して泣いたよって何人からも言われて🙈❤️私の走りで感動や元気もらったって🤗✨私にもそんな走りができたなんて…🙈💓 ・ ・ ・ 前半とてもいいペースで走れていて、ずーっとキロ５分をキープしてて、こりゃ〜いけるって思ったんだけど😅やっぱ後半失速😂😂😂 ・ ・ ・ 足が攣りそうになるのを恐れながらも、応援隊📣の声にまた前へ前へと進めた💪😁 ・ ・ ・ １枚目の写真はラスト2キロ地点👍最後の登りの応援で更にパワーをもらい笑顔で通過できた😁😁😁たくさんの人に名前を呼んでもらって、手を振りながら走り、まるでアイドル気分でした😆❤️ ・ ・ ・ 明日までは、ぎこちない歩きになりそうだけど😅痛みが落ち着いてきたらランニング開始しよ😋💕最後は家族みんなで打ち上げの写真😆✨来年もがんばろ👍✨✨ ・ ・ ・ #ハシリマシタグラム #熊本城マラソン #フルマラソン #サブ4 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #絶賛筋肉痛 #あちこち #頑張った証 #ランニング女子 #ワークアウト #記録用 #ランスタグラム #likeforlikes #likeforfollow #running #runninggirl #nikeplus #justdoit #kumamoto #happy #smile #personalbest
50 41013 hours ago
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バランスの良いトレーニング バランスの良い食事 休養 タイム更新のポイントです。 食べたものが体の血となり肉となります。 その体と血で走るのですから食事は大切ですよね。 #大阪城公園 #大阪城ラン #ランニング #running #ランニング練習会 #マラソン #ホノルルマラソン #パーソナルトレーニング #サブ4 #完走 #朝ラン #ナイトラン #トレーニングラボ #ウィニングショット #ランニングエコノミー #ダイエット #ハシリマスタグラム #oymgram #tarzan #オークリー #oakley #ガーミン #garmin #2XU #amoグリップレース #シューレース
0 3613 hours ago
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. . #おきなわマラソン 🌺🐋 に参加してきました❤︎. . 緊張からか出出し5km.15kmでトイレに行ったり、アップダウンの多さに不貞腐れたり、手も痺れてきたり... 42.195kmすっごく長かったーーーー😭 今回走ってみて一番は心の強さが足りなかったなぁと思いました。 まだまだ頑張れた🥺🥺🥺 . . だけど ランニングを初めて1年ちょっとでフルマラソンにチャレンジしたい！って思えた事や、大会10日前に足を痛めて3km走るのもやっとだったけど完走できた事とか、ワンアップかな😊1️⃣🆙💮. . アドバイスくれたり、応援してくれた友達にはありがとうと伝えたいです😌 ランナーの皆さんもお疲れ様でした💗 . . 目標は #サブ4 だったので、 悔しい気持ちが大きいけど今は辛い事しか思い出せないのでまたリベンジするかは未定。笑 ちょっと経ったらまたリベンジしたくなるかな？笑 . . 数日は足の痛みと家の内階段と戦おうと思います😂😂. . 2枚目快適のコンドミニアム 3枚目自炊の為🚲でかねひでへ 6枚目大好きなお店で食べるの楽しみにrun🏃♀️ 頑張ったねーって店主の方がデザートサービスしてくれた💗
25 12913 hours ago
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. 【京を振り返ル(食事編)】 ・ レース前日、 朝：バタバタしてて食べれず 昼：15時に漬物とかお茶漬けでご飯4杯 夜：鶏肉と九条ねぎのジェノベーゼ(大盛り) 昼飯に関しては、溜め込もうとかでなく、普通に漬物が美味すぎて気づいたら4杯食ってました。 妻からは「私が行きたかったのに😤」と。 晩飯、京都在住の友達と合流して、京都駅付近で何となくパスタ。九条ねぎ食べたかっただけ。 パスタって普通盛りだと全く満足が出来ないので普段から大盛りにします。何なら2人前食べたいくらい。 ご飯とは別に、朝から炭酸水を飲み続け、 結局500ml×4本くらい。 ウォーターローディングと言うらしいですが、トライアスロンで国体に出ちゃう兄から勧められてやってます。 効果のほどは保証しません。 レース当日、 朝ごはん、 おにぎり2個と豚汁うどん(カップ麺) 島根と香川のハーフなのでうどんは外せません。 朝飯のせいかは知りませんが、友人宅で1回、会場で1回トイレに行き、全くアップ出来なかったのは内緒です。 レース中、 今回はお初の #aminosaurus のジェルを10k、17k、25k、32k地点で摂取。 38kくらいの坂でスズメバチエキスのヤツを摂取。 全くペースが落ちる事なく走りきれました。 補給のタイミングはバチコンとハマった気がしてます。 レース後、 配られたアミノバイタルとおにぎりをソッコー食う。 お土産買いに四条辺りをぶらぶらしてビール飲んだりしてから、 京都駅でまたうどん。 牛肉と九条ねぎのあんかけうどん。 美味かった。 こんな感じでした。 前日に無理して食べ過ぎなかったこと、 当日は普段通りうどんとか好きなもの食べたこと レース中の初aminosaurusが当たりだったこと この辺が今回のPBの要因になり得たかと。 長文でしたが、誰かの参考になれば幸いで失禁しそうです。 #ハシリマスタグラム #ig島根ランナーズ #ig宍道湖ランナーズ #京都マラソン #備忘録 #食事編 #aminosaurus #GRPJT( #ゴミ拾いランプロジェクト) #SRC( #宍道湖ランニングクラブ) #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #ランニング #running #ランニング男子 #サブ4 #サブ35 #サブ320 #サブ3
2 7413 hours ago
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熊本城マラソン無事完走してきました♪ 出場された方はお疲れ様でした！ なかなか練習出来ず 何とかなるだろう精神で いざ出陣！ したら、案の定スピード乗らず 30キロあたりから膝に違和感← 以後、失速ｗｗ サブ4と思っていたタイムは諦めて 最後は完走を目標にエイドを 楽しみましたｗ ちびっこの声援や 太鼓やら おばあちゃん達のベルやら 素敵だなーとしみじみ思いました♪ 応援来てくれた人達も ありがとうございます✩ #熊本城マラソン #熊本城マラソン2019 #マラソン #熊本 #サブ4 #目標に終わる #旧友 #古巣 #努力は裏切らない #努力してないから裏切ってももらえない #新たな目標が出来ました
0 3214 hours ago
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【ブログ更新！】 今日は本気でマラソンタイムを 伸ばしたいランナーに向けてお話しします。 「出場するレースのたびに自己記録更新したい！」 そう思っても、 「もう歳だし。。。」 「今年ダメだったら、ファンランにしよう。。」 「昔から運動してこなかったし、センスがないのかな。。」 と悩むランナーは非常に多いです。 そんな状態から、 ・30km以降の大幅な失速なく自己記録更新！ ・SNSにゴールの写真とともにガッツポーズの写真を載せる！ ・SNSで自己記録更新の表彰状写真を投稿し、「おめでとうございます！」と数えきれないほどのコメントが来る！ カッコ良い自分の姿を。。 レース後半で失速しきらずに粘る自分の姿を。 今年こそは！という想いを実現する姿を。。 このようなあなたに出会うことは 十分に可能です。 今日はそんなあなたに出会うための方法をブログに書きました。 @mr.k.023 プロフィールからブログに飛んでください！
4 113814 hours ago
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龍馬マラソン2019日記🏃♂️ 長文で失礼します。 愛媛マラソンから一週間後の龍馬マラソン🏃♂️。 二週続けてのフルは初めての経験で、しかも愛媛では撃沈のうえ疲労感たっぷりで望んだ龍馬🏃♂️。 目標は高く持って3時間45分でフィニッシュ！でしたが、疲労感と自分の今の実力を考えてサブ4クリアできたら御の字！、無理せず楽しもう龍馬をモットーにスタート！ ちょうどサブ4ペーサーさんが近くにいたので少しだけペーサーさんの前ぐらいをキープして走ろう！ …しかしいきなりトイレにいきたい！がまん出来ん😣と思い4kmちょいのトイレによってスッキリ😚その間にペーサーさんが先に行ってしもうた💦とりあえず追いかけていこうと少しだけペースアップ。すぐに追い越して5分20分〜30分を保ちながら前へ前へ。 途中ラン仲間と励まし合いながら引っ張ってもらいながら、声をかけてもらいながら太平洋をバックに気持ち良く走る😊 お！このまま頑張ったらサブ4イケるぞ！と思い頑張る💪！ しかし愛媛の疲労もあり33kmあたりから5分40秒ペースに落ち、36km過ぎてから6分過ぎのペースに降下。 しかししかしここまで来たらあと少し！苦しさも楽しもう🎶と自分にいいきかせ、たった2秒ですが自己ベスト更新でフィニッシュ！ フィニッシュ会場ではゲストランナーの尾崎好美さんとツーショット！疲労の身体にオリンピックパワーを頂きました💪 今回、初の2週連続フルでの連続サブ4達成は自分を褒めてあげたい！😆よくできました💮 しかし、自己ベスト更新しているとはいえ、サブ4ギリのタイムが続いて停滞しているので改めてサブ4から先のサブ3.75の壁が高いなと痛感しました😓 今回の龍馬🏃♂️は愛媛の疲労が残ってたにせよ、スタート地点からフィニッシュまで大切な人をはじめ、たくさんの知り合いの方の応援📣や、ラン仲間の声援などが励みになり楽しむことができた大会でした😊感謝の一言です✨ #龍馬マラソン #龍馬マラソン2019 #サブ4 #連続サブ4 #完走メダル #完走タオル #第一生命 #尾崎好美 #runwithyou #四国銀行 #トムとジェリー #瀬古利彦 #間寛平 #春野陸上競技場 #愛媛マラソン #全ての人に感謝
1 5714 hours ago
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採血したあと、看護師さんに 「今日走っても大丈夫ですか？」→「いいよ！」 結果、、、途中から足が動かなくなり、練習にならず途中で切り上げ。 神様、血を抜いたあとは大人しくします。 帰ってからザバスプロティンを一気飲み！ 秦基博では「ドキュメンタリー」が大好き。最後のメトロフィルムは名曲。 #ハシリマスタグラム #東京マラソン2019 #サブ4 #ガーミン #ナイキラン #ペガサス35 #秦基博
8 11415 hours ago
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#京都マラソン2019 #初マラソン #サブ4 #目指すはサブ3 ２月１７日、京都マラソンに出場しました！ まだまだ練習が足りない…また１から頑張ろう！
3 4715 hours ago
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【SSLAB自己ベスト更新シリーズ👑】 今回は有言実行！見事に2時間50分切りを達成したこのお方✨ . SSLABに通いはじめて約一年、低酸素トレーニングを継続していただき2週間に1度は低酸素バイク→低酸素ランで合計100分のブリックランでスタミナ強化💪✨ . 途中の北海道マラソンや横浜マラソンなどのレースも見事に目標達成！😲 そして満を持して別府大分毎日マラソンに出走🏃💨 念願だった2時間50分切りをグロスで達成する好記録！😆 . 途中の苦しい場面もここで頑張れば目標を達成できる！と自分を鼓舞し、最後のトラックも全力疾走！⚡ 見事な自己ベスト更新です✨ . 次は2:45'00切りを目指して練習していきます！😁 . #SSLAB自己ベスト更新シリーズ #sportssciencelab #sslab #yagirunningteam #yagiproject #スポーツサイエンスラボ #running #run #runner #ランニング #marathon #marathontraining #workout #diet #fitness #マラソン #トレーニング #training #trailrunning #トライアスロン #サブ3 #サブ4 #garmin #underarmour #DNS #八木勇樹 #三田裕介 #新田良太郎
0 10315 hours ago
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昨日レースだった皆さんおつかれ様でした！私は、京都マラソンの応援に行ったのですが、皆さんの頑張ってる姿に刺激を受け、走りたいが、我慢できなくなっちゃいました。体調は愛媛の後よりはマシだけどまだ鼻つまって、呼吸も少ししんどい状態、頑張りすぎるとまた呼吸やばくなりそうだったので、ゆっくりのペースで走ってきました。適度な運動負荷だと交感神経優位になるので、鼻閉も改善、呼吸は楽に😊なるはずでしたが、肺のコンプライアンス悪いのか、後半には結局呼吸しんどくなってしもた😂加減が難しい🤣🤣🤣けど久しぶりのトレラン、とても気持ちよかった👍少しずつですが良くなってるはず。 #走れることに感謝 #朝ラン #ニューヨークの絆 #サブ4 #飛騨高山ウルトラマラソン #星のブランコ
16 13415 hours ago
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#熊本城マラソン 無事完走（完歩）🙌✨ 心配していた膝痛も期待を裏切らず発症してくれて、頼みのロキソニンも全然効かずイライラして。 なんでこんな痛い思いしてまで走らんばんとや😡！と腹立ってきて泣いて。笑 だんだん怒り涙から悔し涙に変わってひたすら泣く😂 ZARDの「負けないで」が聞こえてくるたびに泣く。 沿道の方達の応援にも泣く。 心がボキボキに折れてたときに＠hayunaki さんの顔見て泣く。 えがおの方たちの合唱？を聞いて泣く。 自分こんな涙腺弱かった？ってぐらい泣いた42.195kmでした😭 膝をカバーして走ったおかげ？で親指の爪やってしまいました。新しい靴買わないと💸 悔しくて苦しいフルマラソンだったけど、またリベンジしたい！ 大会に出場された方、応援された方、ボランティアの方々、本当にお疲れ様でした👏✨✨ #サブ5の壁 #サブ4.5はほど遠い #さが桜マラソン
13 6316 hours ago
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☄︎ 熊本城マラソン2019 完走しました！ おかげさまです！ 応援ありがとうございましたぁぁぁぁ 42.195km 3時間55分58秒 自己ベスト更新🌈 密かに、サブ4を目標に 夏から体づくりで筋トレしつつ ランニングしてきた成果が◎ 一昨年初フルマラソンは 4時間52分だったので約1時間短縮。 良かった〜嬉しかった〜 17キロくらいがランナーズハイで 5'06"/km(笑) 20キロまで飛ばしすぎたので 35キロからがすんごいしんどかった🙄 （ペースは6〜7枚目） _ スタート前にロアッソマラソン部で撮影会！ めちゃめちゃ楽しかった！ 鳥栖サポさんアビサポさんも一緒に👏 #Jリーグサポマラソン部 増えると 楽しいだろうなぁ⚽️ _ やりきる事の素晴らしさ。 意味ある努力は裏切らない。 こういう結果が付いてくるから ランはやめられないですね… ランナーの方々お疲れ様でした☺️ _ #熊本城マラソン #熊本 #フルマラソン #サブ4 #目標達成 #マラソン #ラン #復興 #立つんだ熊本ジョー #達成感 #完走 #楽しかった #これだからマラソンは #ロアッソマラソン部 #撮影会 #みささんに感謝 #大好きなタイチさんヒロミねぇと #いつもありがとうございます #走るひと #RKKにインタビューしてもらったけどあれは生放送だったのだろうか #ハシリマスタグラム #igランナーズ #nike #nrc #nikerunclub #flyknit #kumamoto #marathon #roasso
12 13916 hours ago
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My first full marathon 🏃♀️ ＊ ＊ 初マラソン無事に完走しました🙌 目標だったサブ4もネットタイムでは達成😊 いつかはグロスでも達成したいな〜 #初フルマラソン #初フルマラソン挑戦 #初フルサブ4達成 #サブ4 #京都マラソン #京都マラソン2019 ＊ ＊ 30kmからは未知の距離で、 そこからがホントに辛かった😥💦 だんだん脚の筋肉痛が始まり ペースが上がらない… 脚も上がらない… 攣ったのかと思うほどの筋肉痛でした😂 ＊ ＊ 前日のナンバーカード引き換え時に お会いしたり、夕食をご一緒頂いた IGランナーの皆さん… ＊ ラストかなり疲れてた時に名前を呼び励ましてくれ 写真も撮って下さった @yossyshmf さん(pic3) ＊ 運営スタッフでお忙しいのにも関わらず、 ゴール後すぐにお声掛け頂き写真を撮って下さった @gaji_ro さん(pic2) ＊ 交通規制等でご不便をおかけするのに 寒い中沿道で応援して下さった京都の皆さん、 ボランティアの皆さん、運営スタッフの皆さん 本当にありがとうございました😊 そして… 実はずーっと会いたくて💕 2日間行動を共にしてくれた @ku_matcha_n Special thanks to Atsuko 😘 ＊ ＊ 帰宅すると玄関にボンからのメダル🏅 家族にも感謝です🙏✨ #cwx #名古屋ウィメンズマラソン #名古屋ウィメンズマラソン2019 #ランニング #ランニング女子 #マラソン #マラソン女子 #ナイキプラスランクラブ #ハシリマスタグラム #igランナーズ #走る人 #ig浜寺公園ランナーズ #ig自撮りランナーズ #igの繋がりに感謝 #走れることに感謝 #nikeplusrunclub #running #jogging #igrunners #ig_japan
69 63516 hours ago
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2019.02.17 #北九州マラソン マラソンってホントに楽しい。 なんだこの達成感は。 ― 中学陸上部の同級生@spi.run のサブ4達成をアシストすべく走った今回のマラソン。 30km過ぎくらいでペースが落ちてきた。 33km過ぎ相方が「先に行ってくれ！」と。 先に行くかこのまま並走するか一瞬迷ったが、先に行くことに。 最後まで責任持ってアシストしない奴ですんません。 ー 相方と別れ、残り9kmの行程はとにかく全力を出し尽くした。 平均4:32/km でラスト9kmを走れたことは収穫かな。 めちゃくちゃ良い練習になった。 ー 走らなかったブランク期間で体力低下してたけど、なんだかんだでだいぶ戻ってきてるみたい。 さが桜マラソンでは自己ベスト更新狙ってみようかな。 #マラソン #フルマラソン #ランニング #サブ4 #ハシリマスタグラム #さが桜マラソン #garmin #hanzot #goodr #tnfrun #いつかはサブ3
8 11417 hours ago
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身体が重たいなぁと思いつつランニング。終わってみたらいい感じのペースでした！ 暖かくなってきました！名古屋ウィメンズマラソンももうすぐですね。エントリーの皆さん、頑張りましょうね。楽しみです。 #ランニング #ジョギング #running #jogging #マラソン #大阪マラソン #奈良マラソン #名古屋ウィメンズマラソン #ランニング女子 #走る #ダイエットラン #runninggirl #アラフィフランナー #50代女子ランニング #funrun #夜ラン #ハシリマスタグラム #ナイキプラスランニング #ランニング好な人と繋がりたい #GARMIN #サブ4 #クロスバイク女子 #ゴルフ女子 #通勤ラン #梅
1 28717 hours ago
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#京都マラソン #京都マラソン2019 #京都 #kyoto #run #running #jogging #runner #runners #runninggirl #42k #fullmarathon #完走 #激腹痛 #耐え #サブ4 #サブ3.5 #遠い #遠征 #まだ早い #ご褒美 #celvoke #celvoke06 #celvoke23
2 6217 hours ago
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2月17日。 第11回徳島・海陽 究極の清流 海部川風流マラソンに参加しました。 昨年に続いて2度目の参加になりました。 そしてこの大会は今年もランネットのマラソン100選の総合第1位となり、なんと5年連続第1位になっているのです。 昨年よりもいろいろと魅力度が増している大会運営の良さはもちろんの事、そして町をあげての温かいおもてなしなど、その場にいるだけで居心地が凄く良いのです。 そして参加人数が2000人という規模がストレスなく気持ち良く走れるのです。 なので岡山から車で4時間を掛けて行って走る価値のある大会なのです。 そんな大会で好記録で走れたら最高ですよね。 故障が完全に癒えてない状態、そしてフルマラソンに向けての準備不足など、不安要素が沢山ある中で精一杯出来る事はしようと思い頑張りました。 そして今回は走行ペースをキロ5分10〜20秒に設定して走る作戦で臨みました。 しかし陸連登録者は先頭ブロックからでのスタートだったので周りの速いランナーに翻弄されてオーバーペースで入る事になりました。 充分なアップが出来てなかったので少し辛かったですが4㎞辺りから楽になり気持ち良く走れる様になりました。 しかし身体が重くキレが無いのが気になるのです。 フルマラソンの前にはカーボローディングをするのですが、それが影響して体重増加で走りが重くなっているのですね。 これからはカーボローディングのやり方も考えなければならないですね。 そしてオーバーペースで入ったので心拍数が上がり気味なのも気になったので、7㎞付近で秘密兵器のOXY SHOTを投入しました。 今回は正確に心拍数を計測したかったので胸部に心拍ベルトを装着して走りました。 投入後、すぐには心拍数が下がる事は無かったのですが、暫くして楽に感じられる気がしました。 後で前走の丸亀国際ハーフの時と比較してみると平均心拍数は10も低いのです。 このデータを見るとやはり効果があると言えますね。 そして今回はもうひとつの秘密兵器のMAURTEN DRINKでエネルギーチャージをしているので、アメ車の旧車並みに燃費が悪い私でも15㎞過ぎてもガス欠状態になる事も順調に走る事が出来ているのです。 いつもは12〜13㎞でエナジージェルを投入するので驚きですね。 このコースは基本的に前半は上り基調で後半は下り基調ですが、小刻みにアップダウンもあるのです。 なので上りになると少しタイムは落ちますが、設定ペースどおりに走れています。 そして第1折り返しで確認したらサブ4のペーサーもかなり後方なので、このまま走る事が出来たら念願のサブ4が達成出来るかもしれないです。 そう思うと更に力が入りますね。 そして20㎞通過タイムが1時間45分33秒と順調に走れてます。 しかし…好事魔多しですよ。 21㎞辺りから心配していた腸頸靭帯の痛みが出始めたのです。 この痛みが出ると真面に走れないのです。 こんなの気のせいだと思いたかったのですが、痛みがどんどん増してきて、とても走れる状態ではないのです。 そこで近くに居た大会スタッフに棄権すると申し出ました。 ここまで順調に走れていただけに凄く悔しいですね。 しかし此処で無理をして完走を目指して走って、怪我が後々響いてしまって、この後に参加を予定している大会に出られなくなるかもしれないので、残念ですが潔く諦めました。 そして救護所に歩いて移動する際に海部川の水面を観て驚いたのです。 川底まで綺麗にくっきり見えるのです。 まさに究極の清流ですね。 一生懸命に走っている時には気づかなかったのですが此処は景色が良くて空気が旨い。 そして居心地が良いのです。 来年も走りたい。 そう思ってしまいますね。 今年は22㎞で終わりましたが、 来年は42.195㎞を走り切れるもっともっと強いランナーになって戻ってきたいと思います。 #海部川風流マラソン に参加された皆様、お疲れ様でした😊 そして大会スタッフの方々、大変お世話になりました。 #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #ランニング #igランナーズ #ig岡山ランナーズ #岡山を走ル #サブ4 #目指せサブ4 #桃太郎夢クラブ #しっかりコース #レイスポーツクラブ岡山 #ランプロRC #マラソン塾 #岡山陸上競技協会 #ガーミンFA735XTJ #ニューバランス #HANZOV2 #アシックス #ターサージール #全日本マラソンランキング4386位 #第11回徳島海陽究極の清流海部川風流マラソン #第33回全国健康マラソン井原大会 #とくしまマラソン2019 #第27回津山加茂郷フルマラソン全国大会 #2019小豆島オリーブマラソン全国大会
9 12617 hours ago
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・ 仕事終わりでトレミラン🏃♂️ ・ 昨日は走る時間があったのに走れなかった。と言うより走らなかった🙅♂️ ・ なんで走らなかったんやろ？🤔 とても後悔😭 ・ スポ少⚾️の子供達にも言ってるのに。 後悔なんてものは、やった事を後悔するんやなくて、やらなかった事を後悔しなさい！て。 鏡見ながらでも言ってみるか？😅 ・ 走れる時は、少しでもいいから走ろう！💪🙆♂️ ・ ・ #ランニング #ジョギング #トレミラン #トレッドミル #ガーミン #ニューバランス #ハンゾー #アミノサウルス #サブ4 #running #jogging #treadmill #NB #hanzo #aminosaurus #sub4
3 3717 hours ago
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✨ 2019.2.18(mon) 今日はTOMORUN仲間のオバマさん‥ではなくʬʬʬ 高瀬さん@yakko_runner とjog to #久能山東照宮 ✨ 静岡マラソンのコースにもなっている久能街道を いろいろ話しながらjog 天気も良くて4.7kmで滝汗(^O^;) ✨ 静岡市民なのに初めて上る( ･́∀･̀) 『いちいちごくろうさん』と言われる 『1159段』の階段を ポタポタと汗を落としながら上った٩( 'ω' )و #いちいちごくろうさん ✨ ②③海がキラキラして綺麗 今度の日曜日にはこの海沿いの道を 沢山のランナーで埋めつくされるね ④⑤この先は有料なので今日はここまで(￣∀￣) ⑥階段おりたところのお店で『ふわふわいちご』 凍らせたイチゴを削ったやつに練乳が♡ ばかうま( ˘ᵕ˘ ) #ふわふわいちご ✨ 車までまた4.7kmを話しながらのjog 天気も良くて楽しかった◟̑◞̑ 当日は今日より気温低めのが走りやすそう( •́ .̫ •̀ ) 2.24は晴れますように(^-^) #静岡マラソン2019 ✨ 改めて静岡は素敵なところがあるなと思った朝︎☺︎ レースが終わったら楽しみながら静岡めぐりをしたい◟̑◞̑ 高瀬さん!!今日はありがと!! 楽しくてたまんねぇっけね୧⍢⃝୨ ✨ ⑦30Kの疲れもあって念入りにケア︎☺︎ ⑧筋肉がぴくぴくしてるのわかる？ 予想以上に左脚も張ってたらしい( ˙᷄ỏ˙᷅ ) ᵒᵐᵍ でも前より脚の状態も良くなってきたから 名古屋がんばらないとね(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ! #すずらんハリ灸治療院 #名古屋ウィメンズマラソン2019 #サブ4 #七夕娘 #皇速 #underarmour ✨ #マラソン #マラソン女子 #ydk #やればできるkelly #rbs #めざせ静岡マラソンプロジェクト #tomorun #tomorun静岡 #run4kazumi #京都マラソン2019 #感動をありがとう #happy #smile #inevitable #miracle #🐼🕶gg🥩 #🐗❤️🐻 #🐻❤️🐗 #thanks
14 8617 hours ago
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ラン #マラソン #東京マラソン #東京マラソンに向けて #東京マラソンへの道 #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングシューズ #ランスタグラム #走れることに感謝 #nikeshoes #ジョギング #ヴェイパーフライ4パーセント #igランナーズ #ランニング #ランニングウェア #ランニングシューズ #サブ4 #スニーカー好きな人と繋がりたい #tokyomarathon2019 #breaking2project #vaporfly #vaporfly4 #vaporfly4percent #maurten #nikevaporfly4 #nikezoom #nikezoomvaporfly #厚さは速さだ #ナイキjordan #ʟsᴅ
0 3018 hours ago
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ついに本番！ 北九州マラソン走ってきました！！！ . . 結果は、、、 3.5達成ならずでした、、 . いい練習もできて絶対いける！と思ってたんですが、、 . 前日前々日の寝不足で心が負けたから？ . 夏全く走らなかったから？ . と心当たりをあげたらきりがないです。 . 28キロからどんどんたれていきました😇 . . コーチにたててもらった練習計画であったり ここ数ヶ月の練習は絶対無駄にはなってないんで またこれをもとに出直します！！ . 今回このような企画に選んでいただき、 さまざまなサポートをしてくださったjaybirdの皆様 本当にありがとうございました(◍•ᴗ•◍) . 気を取り直して名古屋に向けて頑張ります！！！！ . #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #マラソン女子 #ランニング女子 #ランニング女子と繋がりたい #ユナイテッドグアムマラソン広報部 #名古屋ウィメンズ #uaチャージドバンディット #サブ4 #サブ35への道 #teamjaybird #jaybird #北九州マラソン #ハシリマシタグラム #ランプロ部 #ランプロ部2018
8 8518 hours ago
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すんごい遠回りしてカレー食べに行ってきた😎🤘 途中でコーヒー買ったけど、注文したら焙煎してくれるシステムでめーちゃ種類あった🤩 しかし食べてから走るのは苦しいわw 何か時計でタイム計測してたら何回もアプリ落ちるんですけど、、でもしっかり測れてた🤔 . . #ナイキプラス #ランニング #伊丹 #走るひと #ハシリマスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #サブ4 #justdoit #nrc #instarun #patagonia #answer4 #altra #カレー #スリランカカレー #シャンティランカ #コーヒー #コーヒー好きな人と繋がりたい #カフェイン中毒 #8コーヒーロースト
1 10918 hours ago
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. #dayoff フルマラソンの翌日。 レースのダメージで寝不足ながらも、楽しかった余韻に浸っているところです。 メンテの為、朝一でカイロへ行く途中、朝ランしている方をチラホラ見かける度に身体中バッキバキに痛いのにもかかわらず、走りたい衝動に駆られてしまいました😁 ですが、今現在、3歳児とカケッコしても勝てる気がしません😂 早く回復してまた走りたい！それまでしっかり休養😌 #午後は痛み止め飲んでお昼寝 . . . #norun #running #ランニング #workout #ワークアウト #nikerunclub #おきなわマラソン #フルマラソンの余韻 #腰痛ランナー #カイロでメンテナンス #筋膜リリース #鍼と電気 のコンビネーション #筋膜リリースいつもより痛ってー😂 #息子と記念撮影 #いざとなると照れ臭そう #ひょろでひょうきん者 #シャイな奴です #いつか息子と … #娘は友達とお出掛け #絶賛反抗期娘 #そんなお年頃 #4月はマジックアワー #次の目標 #那覇マラソンチャレンジ #challenge #サブ4.5 #中年の伸び代 #どこまでいけるかな
18 17619 hours ago
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勢いでボッチフルハシレマシタRUNー😁✨ 自己記録ながらサブ４達成やーん🎊㊗️🎉 本日はＬＳＤトレーニングをするつもりでしたが、自分のゆっくりペースって🤔 どれだけ走れば良いの⁉️ うーんよく分からん😭😭 しかも、週末の皆さんのフルマラPostに刺激受けまくり😤🤩 とりあえず、行けるとこまで走ってしまえーー って事で、念願だった雨晴海岸からのスタート😁🏃♂️ pic2 スタート地点までは奥さん🚙で。40分もかかってるやーん🤣 奥さんは温泉♨️へ😌 pic3 海岸沿いの義経社で、ランの無事を祈願⛩🙏 pic4 海岸から女岩と立山連峰🏔 快晴だったらもっと絶景だっただろーなー😭 pic5 海王丸と新湊大橋🌉 10月の富山マラソンでは、ここを必死になって登ってるんだろーなぁー😅💦🤣 pic6 新湊大橋下の、あいの風プロムナード。なるほどー ⛄️の日には絶好の👟ポイントだな😁 但し、Garmin計測は無茶苦茶ー💦 pic7 終盤には立山連峰もくっきりとー✨😍 テンションアーップ⤴️ ふくらはぎや、太ももより、背中・お尻が痛いのは、いい事なんでしょーか？？？ テンション上がっての長文失礼しましたー💦💦💦 #ランニング好きな人と繋がりたい #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #1人フルマラソン #富山ラン #雨晴海岸 #義経社 #女岩 #海王丸パーク #新湊大橋 #立山連峰 #サブ4 #サブ4への道 #Garmin
32 18019 hours ago
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. 【京を振り返ル】 ・ 疲労抜きjog 右太腿裏側に張り。 左膝違和感。 以上。 picは京都マラソン前日に行った阿古屋茶屋。 漬物、お茶漬け、白米、十六穀米食べ放題。 時間無制限。 1500円くらい。 PBを出せた事が嬉しすぎるのでしばらく振り返り投稿が続きます。 お付き合いください笑 #ハシリマスタグラム #ig島根ランナーズ #ig宍道湖ランナーズ #疲労抜きジョグ #京都マラソン #阿古屋茶屋 #GRPJT( #ゴミ拾いランプロジェクト) #SRC( #宍道湖ランニングクラブ) #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #ランニング #running #ランニング男子 #サブ4 #サブ35 #サブ320 #サブ3
3 6320 hours ago
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・ 【京都マラソンに参加しました】 ・ 地味に続くアップダウンと折り返しや曲がり角の多いコースでした。 ・ 前半は、高低差の表ほどキツイ登りではないのかな… ・ 後半は起伏が少なそうで走りやすいのかな… ・ と淡い期待をしていましたが、見事に覆されました。 ・ 登りと降りの対策が出来れば十分に楽しめるコースかなと思います。 レースの詳細の振り返りは、また…。 ・ ・ ・ ・ BESTstyleは、内面と外側から効率よくトータルサポートをしていきます！ ・ ☆レッスンは、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養職関連、医師医療関係、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております ・ ☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、一宮市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、鈴鹿市、四日市、宮城県からお越し頂いております ・ ☆トレーニングのサポートの他に、栄養別相談も受け付けています ・ ・ #名古屋 #千種区 #覚王山 #本山 #星ヶ丘 #池下 #一社 #上社 #東山公園 #自由が丘 #藤が丘 #長久手 #尾張旭 #瀬戸 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングスタジオBESTstyle #トレーナー募集 #美尻 #尻育 #ランニング #ランニングシューズ #サブ4 #サブ5 #栄養 #我慢ではなく工夫 #栄養は足し算 #走るアスリートフードマイスター #覚王山駅４番出口
0 7520 hours ago
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京都マラソン無事に完走🙌 30キロ過ぎから左太腿と右ふくらはぎが何度も攣りそうになりましたが、何とかゴールにたどり着きました💦 応援ありがとうございました！ . . . #京都マラソン #京都マラソン2019 #ハシリマシタグラム #ランスタグラム #フルマラソン きついわ〜 #サブ4 #ランニング #マラソン #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #京都 #そうだ京都行こう #平安神宮 #広がり同盟 #kyoto #kyotomarathon #kyotomarathon2019 #marathon #running #instarunners #heianshrine #visitkyoto #insta_of_japan #kyotogram
18 538yesterday
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2019.2.17. . 🍀朝ラン🍀 . 久しぶりの朝ラン🌈 気持ちよかったぁ〜😁✨ . 今日のレース🏃♂️や 来週末の大会🏃♀️に参加するみなさん ファイト🔥です‼️ . おっちゃんの仕事もあと少しで春🌸 . 頑張ります💪 . . #サブ3 #サブ4 #フルマラソン #昼ラン #夕ラン #ゆるラン #jogging #ジョギング男子 #ジョギング女子 #初心者ランナー #ランニング記録 #ランナーさんと繋がりたい #ig自撮りランナーズ #ナイキランクラブ #NikeRunClub #JUSTDOIT #jusdoit #ダイエット記録 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋男子 #腹筋女子 #くびれ #メリハリボディ #ボディメイク #workoutsnap
2 172yesterday
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2019.2.14. . 🍀帰宅ラン🍀 . 今日はバレンタインデー💝 . 帰宅すると、 何やら三兄弟がニヤニヤ🥴 . チョコ🍫をそれぞれが受け取り、 すべて美味しくいただいたところでした😆✨ . 学校や幼稚園では渡せないので、 ガールズたちの自宅訪問だった模様… . 玄関ピンポンに8回対応した嫁さんに ご苦労さま🤗✨ . ホワイトデーのお返し、 よろしくお願いします🤣 . . #サブ3 #サブ4 #フルマラソン #昼ラン #夕ラン #ゆるラン #jogging #ジョギング男子 #ジョギング女子 #初心者ランナー #ランニング記録 #ランナーさんと繋がりたい #ig自撮りランナーズ #ナイキランクラブ #NikeRunClub #JUSTDOIT #jusdoit #ダイエット記録 #痩せたい #脚やせ #下半身痩せ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋男子 #腹筋女子 #くびれ #メリハリボディ #ボディメイク #workoutsnap
9 2254 days ago
