#30tododia photos & videos

Como anda o seu #desafiokeepfitstudio ? Força que falta pouco!! Dia 12/21 👊🏻💪🏻 #treinofuncional #funcionaltraining #mpc2019 #30tododia @isabellafreccia

0 0just now

Diferentes perfis, mas com um objetivo em comum: ter qualidade de vida! Com a prática do Pilates você melhora seu tônus muscular, flexibilidade e força, além de aprimorar sua consciência corporal através de bases instáveis que desafiam constantemente corpo e mente! Na @runnersjc você encontra a melhor e mais completa estrutura para a prática do método Pilates! A equipe Ativae espera por você! 📞3797 2323 Marque já sua experimental gratuita! Esperamos por você! #vempraativae #pilatesinspiration #pilateslovers #ativaepilates #pilateseveryday #pilatestime #30tododia #pilatesclassico #pilatesfitness #pilatesaereo #pilatesacrobatico #pilatesinstructor #contrologia #contrology #josephpilates #columpio #basesinstaveis #equilibrio #fortalecimento #pilateslife

0 24 minutes ago

Pilates melhora a coluna?🤔 Os exercícios alongam, aumentam a flexibilidade e realinhamento o corpo, melhorando a postura e eventuais dores de coluna. Mas atenção no caso de patologias de coluna, antes de qualquer exercício, deve se buscar a orientação de um médico especialista. E ao iniciar uma aula de Pilates o fisioterapeuta irá avaliar para entender os problemas desse aluno e assim, aplicar os exercícios mais adequados de acordo com cada pessoa.💟 . . . . . #pilateday #pilatesforever #pilates #pilateslife #30tododia #cadilacpilates #pilatespower #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclassico #gratidao #pilateseveryday #vidasaudavel #boaforma #pilatesmelhoridade #contrologiabrasil #flexibility #equilibrio #pilatesmat #girlpower #atitude #sejaluz #sejasuamelhorversao #fisiopilates #pilatescomfisioterapeutas

0 14 minutes ago

Bolsa Térmica Fitness Baggit Foodbag Clássica Lusty em pelica de carneiro com trabalho em matelassê artesanal, um luxo! Compras no site: www.bolsatermicafitness.com.br #bolsastermicas #bolsatermica #bolsatermicafitness #lancheiratermica #dieta #foco #marmitafit #marmiteira #fitness #lifestyle #bodybuilder #projetocarolbuffara #maispertoqueontem #projetoverao #nutrição #treinoedieta #esmagaquecresce #academia #nutricionista #nutricaoesportiva #personaltrainer #smartfit #nutricao #atleta #musculação #ifbbbrasil #projetomimis #30tododia #mahamudrabrasil #nutricaoeficiente

0 187 minutes ago

REUNIÃO DE PLANEJAMENTO!!! . Foi dada a largada para um 2019 de muito foco, treinamentos e competições! . Família @soulvaaniteroi engajada em um grande projeto , mas acima de tudo buscando a alegria no Esporte e levando esses ensinamentos pra vida! . Agradecimentos especiais a @thiagobcb e @campbell.bruno que estão proporcionando uma oportunidade única e maravilhosa de estarmos nos desafiando! . Gratidão também aos parceiros: @thomazbarcellosnutri @marciocorchs @idfitness . Que comecem os jogos!!! Bom Final de Semana!!! . . . . . . #soulvaa #idfitness #thomazbarcelosnutricao #fritness #canoahavaiananiteroi #fchrj #rioacademianatural #panaagua #paddlers4life #canoahavaianabrasil #30tododia #forcafocoefe #amigosdomar #familiadomar #aguasalgadaalmalavada #guiadeniteroi #niteroi #outriggercanoepaddling #hawaiiancanoe #brabossoulvaa #gratidao🙏 #corroremomalho #remadaviking #treinofuncional✔ #foconoobjetivo💪 #canoelife #canoalifestyle #oc6 #destinoerrejota

0 58 minutes ago

Bom dia, dia ♥️ #lowcarb #lowcarbbrasil #dieta #jejumintermitente #segueobaile #fitness #instafit #motivacionfit #instadieta #instafit #instadiet #diet  #lowcarbdiet #lowcarblife #jejum #projetoverao #vemverao #dieta #antesedurante #frangocombatatadoce #30tododia #academia #vidasaudavel #nopainnogain #gym #comidadeverdade #likeforlike

1 109 minutes ago

#foco #30tododia treinar às 6h c meu aluno Edu e c @nandatoscano a noite são p poucos!! #alimentacaosaudavel #dietalowcarb #nopainnogain Borá

0 79 minutes ago

✨Mudando um pouquinho o café da manhã, só pq acabou minha tapioca! ✨ . . . #reeducaçãoalimentar #dietasemsofrer #dietaflexivel #comidadeverdade #flormel #healthylifestyle #magraprasempre #saude #bemestar #boaforma #equilibrio #escolhas #vidasaudavel #mamaesarada #mamaefininha #tresvezesmamaefit #estilodevida #pobrefitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #motivacao #vidafitness #comersemculpa #foconadieta #foconofoco #30tododia #teambodycontrol #teamdaypeixoto #desengordurando #determinacao

1 1711 minutes ago

🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma saudável. 💪💓💓 . ✔️ Lista no Wahts app📲 e Grupo no Facebook 💓✔️ . . 💥 Perca Até 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ . 💓Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . 🔸Clique no Link azul no nosso perfil ⏩@emagrecerbemm_ ✔️ e tenha acesso ao conteúdo 🔥 . . . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

0 1312 minutes ago

175ª - 2º Treino Sorriso Largo - Cambeba - 21k - 16-07-18 E assim terminou mais uma prova #running #run #loucosporcorrida #brasilrunners #30tododia #nrc #instarun #worldrunners #correr #runnerspace #trailrunning #garmin #happyrunner #euatleta #runner #10km #instarunner #instarunners #runfast #trailrun #corridaderua #corredoresindaia #amocorrer #runaddict #galeradocorrebr #corrida #loverun #nikerun #viciadosemcorridaderua #somais1k

1 5913 minutes ago

Pãozinho Saudável e fácil de fazer Receita @jaquelinebrihy INGREDIENTES: 4 ovos 🥚 100g de farinha de amêndoas 35g de aveia em flocos finos 1 colher de sopa de azeite Sal a gosto 1 colher de sopa de fermento Amêndoas laminadas para decorar ⠀ ⠀ MODO DE FAZER: Bater os ovos, a farinha de amêndoas, aveia e o sal até ficar homogêneo. Acrescentar o fermento e bater mais um pouco. Colocar em uma forma de pão untada com azeite e jogar as amêndoas laminadas para decorar. Deixar no forno por mais ou menos 30 minutos. Pronto! Pãozinho MARAVILHOSO! . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @receitasfitelowcarb . . #receitasdadi #receitasfitelowcarb #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cozinhasaudavel #receitasdicasfit #pao #paofit

1 1314 minutes ago

Escondidinho de 😍😍😍😍🤩🤩🤩❤️❤️❤️: 🍠🍠🍠3 batatas doces médias 1 colher (sopa) de margarina light 1 copo de leite semi-desnatado sal a gosto 400 g carne moída de sua preferência 1 cenoura grande ralada 1 tomate picado 1 colher sopa azeite de oliva (ou outro de sua preferência) 1 cebola média ralada 4 dentes de alho (ralado ou amassado) queijo mussarela ralado (o quanto achar necessário) cheiro verde fresco (opcional) MODO DE PREPARO PURÊ: Cozinhe a batata doce descascada em panela de pressão até ficar bem macia. Desligue a penela, tire a pressão, escorra toda a água e amasse bem a batata. Adicione o leite, a margarina, o sal e misture bem, formando um purê bem macio. RECHEIO: Em uma panela, adicione o azeite, a cebola e o alho. Deixe refogar até a cebola ficar transparente, (não deixe a cebola dourar, senão fica seca como palha). Acrescente a carne moída e refogue muito bem, até ficar fritinha. Adicione a cenoura, o tomate e refogue até o tomate derreter. Acerte o ponto do sal. Desligue o fogo e acrescente o cheiro verde (opcional). MONTAGEM: Unte uma assadeira pequena e coloque o purê forrando todo o fundo. Acrescente o recheio e cubra com o queijo. Leve ao forno até o queijo derreter e pronto sirva e se delicie 😍😍😍 . . . . . : . . #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #fitcomlowcarb #fitcomreceita

1 1516 minutes ago

✔️😍 Finalmente VOCÊ Pode Perder Peso, Queimar Gordura, Reduzir a Sua Cintura e Acelerar o Seu Metabolismo. Sem Passar Fome, Sem Tomar Remédios Prejudiciais e Sem se Sofrer nas Academias. . ⚡ Perca até 10Kg Em 17 Dias. ⚡ Reduz a Celulite ⚡ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ⚡ Vestir 2 ou 3 Tamanhos à Baixo de Suas Calças ⚡ Aumento de Foco e Energia.⚡ . 📱Com Lista VIP no WhatsApp, com acompanhamento da Coach Renata ❤ Grupo no Facebook 🔝😍 . . . ⭐❤ DIETA DE 17 DIAS ❤⭐️ . . ↪↪Para Se Inscrever a DIETA DE 17 DIAS, ENTRE NO PERFIL 👉 @emagrecer.devez 👈👙🎉🎈 😱 Garanta já sua vaga🚨 . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

1 2017 minutes ago

estampa cajuzinho ❤🍃 calcinha ripple levanta bumbum com bojinho removível. um amor, né?

1 2718 minutes ago

📣CONVOCAÇÃO OFICIAL📣 Convocamos TODOS os participantes do #30tododia para se desafiarem e da darem um #UpGrade nos seus treinos, em ritmo de Carnaval, participando do nosso #CarnaAqua , neste Sábado, 23/02, às 8:30h. . #ficaadica número 26: •PARTICIPE DO CARNAAQUA *É indispensável a sua presença; **Evento sem custo para os participantes do programa. . Quem vem? Levanta a mão! 🙋‍♂️🙋 . #soutotalenergia #treinosabado #30tododia #façachuvaoufaçasol #CarnaAqua #Carnaval2019 #Betim

0 718 minutes ago

Se inspire e inspire outras pessoas. Dia após dia tentando dar o meu melhor. Fazendo da palavra o mais próximo das minhas ações. Levanta e anda. . . #MAISQUEONTEM #TEAMVICENTIN #PERSONALTRAINER #CONSULTORIAFITNESS #TREINEDEVERDADE #CONSULTORIA #MAXFITNESS #ACADEMIA24HLAGOA #SIXFIT #EMAGRECIMENTO #HIPERTROFIA #WORKOUT #TREINOEFICIENTE #GYM #FITNESS #MUSCULAÇÃO #TREINO #DIETA #LIFESTYLE #30TODODIA

1 4620 minutes ago

Fim de semana chegando, garanta já sua alimentação com a Fit Taste e fique livre da cozinha! . Refeição da foto é o nosso delicioso Macarrão integral. . Também atendemos nossos clientes personalizando suas refeições, conforme prescrição da sua dieta 📲(21) 97982-4688 ou visite nossa loja na Praia de Botafogo - 488 na academia @bhappfit . . #fittaste #govegan #veganismo #comidasaudavel #dietapersonalizada #healthyfood #healthylifestyle #fitlifestyle #fitness #receitasfit #comidadeverdade #nutricao #congeladosfit #instafood #gofit #marmitasfit #reeducacaoalimentar #nutriçãoeficiente #alimentaçãosaudável #semgluten #semlactose #semaçúcar #lowcarb #whole30 #academias #treinofuncional #30tododia

1 1821 minutes ago

Bomm dia sexta-feira 🙋🏻‍♀️💁🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ Por aqui o dia começou cuidando do meu corpo!! Amo começar o dia com alongamento 💟 E você já reservou uma horinha do seu dia para se cuidar hoje?! #bodymind #foco #disciplina #30tododia #pilates #core #alongamento #prevençao #sport #escolhassaudaveis #estilodevida #autocuidado #equilibrio #semneura #emagrecer #emagrecimentosaudavel #fisioterapeuta #nutricionista #nutrifuncional #fridaymood #sextou #florianopolis

1 2523 minutes ago

MARQUE OS AMIGOS FIT 💪💪 . 😱IMPORTANTE😱 . O Desafio de 4 Semanas está com as inscrições abertas! 🔥🔥 Se você está querendo queimar gordura de forma rápida e saudável, chegou a sua hora! 😉 😉 O Desafio é um método de emagrecimento que está fazendo diversas pessoas eliminarem até 10kg e 12 cm de cintura 😱 em APENAS ⚡ 4 semanas ⚡!!! . Para começar o Desafio HOJE, clique no link azul que está no nosso perfil: . ➡ ➡@transformacao_lowcarb ⬅ ⬅ – Estamos te esperando!! 😁😁 . Post maravilhoso de: @lowcarbcardapios . Texto Original: “Se não tem chocotone, dezembro não começou! 🎄 Chocotone lowcarb! Receita do ano passado, mas que serve pra sempre. Natal taí ❤️ 250gr de farinha de amêndoas, 6 ovos, 200gr de adoçante (uso xilitol), 1 col de chá de goma xantana ou outro espessante, 1col de fermento, 1col de chá de essência de panetone, gotas de chocolate 70% ( usei 70gr ), 50gr de nozes trituradas. Mexa tudo na mão e acrescente na forma de panetone facilmente encontrada em loja de embalagens e festas. Leve ao forno a 220 graus por 1 hora e 20. Cubra com chocolate 70% derretido e nozes! Clica duas vezes na foto pra seu Natal ser mais mágico 🤭🤭❤️ Créditos: @leticiarebuelta” . . #foconadieta #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #emagrecercomsaude #emagrecendo #saudavel #emagrecer #antesedepois #perderpeso #30tododia #nutricao #comeeagacha #comerbem #acreditabonita #treino

0 1424 minutes ago

✨Precisa de motivação para emagrecer? Então corre conhecer o Ig da minha amiga @blogfitdasam! Ela está disposta a te ajudar! Ela encheu o Ig de: 💫 Dicas 🍝 Receitas 😂 Humor 💪 Motivação . @blogfitdasam @blogfitdasam @blogfitdasam ---------------------------- #fitness #gym #academia #dieta #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #esmagaquecresce #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #13memo #fodaseopadrao #musculacao #esmagaqcresce #bumbumnanuca #30tododia #bodybuilder #meuovo #treinopesado #foconadieta #whey #marombeiro #instafitness #gymlife

0 3124 minutes ago

Você já viu alguma mulher reclamar que treina, mas não consegue eliminar a gordura localizada? Pois é! . A explicação pode ser entendida através da fisiologia. Vamos tentar compreender: o tecido adiposo pode ser classificado em visceral e subcutâneo. A gordurinha localizada, que a mulherada quer perder geralmente é a subcutânea, se localiza logo abaixo da camada mais externa da pele. Já a visceral, é aquela que fica entre os órgãos dentro do corpo e que tem maior relação com problemas de saúde. Pois então, quando fazemos exercício físico, por exemplo, liberamos catecolaminas (adrenalina e noradrenalina) que se ligam nos receptores adrenérgicos para estimular a lipólise (quebra de gordura). O problema é que temos dois tipos de receptores adrenérgicos: Alfa e Beta. Nesse sentido, a literatura mostra pra gente que enquanto o receptor beta adrenérgico estimula a lipólise o receptor alfa inibe. Melhor dizendo, a quebra de gordura é mais estimulada através dos receptores beta adrenérgicos e infelizmente esses estão mais distribuídos no tecido adiposo visceral do que no subcutâneo! Ela sendo classificada como tecido adiposo subcutâneo tem menos receptores beta-adrenérgicos que, por sua vez, são menos sensíveis a quebra de gordura! Triste né! Mas é assim que funciona a coisa! 😥😥😥 . #queronutrir #healthyfood #geracaosaude #healthylifestyle #healthychoices #dietaflexivel #nutrir #projetodasameggas #treinoedieta #nutricionista #nutrição #barrigachapada #foconadieta #reeducaçãoalimentar #legday #sersaudavel #30tododia #mundofitness #foconoobjetivo #dieta #magraesaudavel #vidasaudavel #comidasaudavel #gym #eatclean #lowcarb #barriganegativa #receitasbasicasfit #nutrition

0 2025 minutes ago

✨Precisa de motivação para emagrecer? Então corre conhecer o Ig da minha amiga @blogfitdasam! Ela está disposta a te ajudar! Ela encheu o Ig de: 💫 Dicas 🍝 Receitas 😂 Humor 💪 Motivação . @blogfitdasam @blogfitdasam @blogfitdasam ---------------------------- #fitness #gym #academia #dieta #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #esmagaquecresce #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #13memo #fodaseopadrao #musculacao #esmagaqcresce #bumbumnanuca #30tododia #bodybuilder #meuovo #treinopesado #foconadieta #whey #marombeiro #instafitness #gymlife

0 2825 minutes ago

✨Precisa de motivação para emagrecer? Então corre conhecer o Ig da minha amiga @blogfitdasam! Ela está disposta a te ajudar! Ela encheu o Ig de: 💫 Dicas 🍝 Receitas 😂 Humor 💪 Motivação . @blogfitdasam @blogfitdasam @blogfitdasam ---------------------------- #fitness #gym #academia #dieta #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #esmagaquecresce #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #13memo #fodaseopadrao #musculacao #esmagaqcresce #bumbumnanuca #30tododia #bodybuilder #meuovo #treinopesado #foconadieta #whey #marombeiro #instafitness #gymlife

0 1725 minutes ago

✨Precisa de motivação para emagrecer? Então corre conhecer o Ig da minha amiga @blogfitdasam! Ela está disposta a te ajudar! Ela encheu o Ig de: 💫 Dicas 🍝 Receitas 😂 Humor 💪 Motivação . @blogfitdasam @blogfitdasam @blogfitdasam ---------------------------- #fitness #gym #academia #dieta #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #esmagaquecresce #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #13memo #fodaseopadrao #musculacao #esmagaqcresce #bumbumnanuca #30tododia #bodybuilder #meuovo #treinopesado #foconadieta #whey #marombeiro #instafitness #gymlife

0 1726 minutes ago

✨Precisa de motivação para emagrecer? Então corre conhecer o Ig da minha amiga @blogfitdasam! Ela está disposta a te ajudar! Ela encheu o Ig de: 💫 Dicas 🍝 Receitas 😂 Humor 💪 Motivação . @blogfitdasam @blogfitdasam @blogfitdasam ---------------------------- #fitness #gym #academia #dieta #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #esmagaquecresce #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #13memo #fodaseopadrao #musculacao #esmagaqcresce #bumbumnanuca #30tododia #bodybuilder #meuovo #treinopesado #foconadieta #whey #marombeiro #instafitness #gymlife

0 1427 minutes ago

✨Precisa de motivação para emagrecer? Então corre conhecer o Ig da minha amiga @blogfitdasam! Ela está disposta a te ajudar! Ela encheu o Ig de: 💫 Dicas 🍝 Receitas 😂 Humor 💪 Motivação . @blogfitdasam @blogfitdasam @blogfitdasam ---------------------------- #fitness #gym #academia #dieta #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #esmagaquecresce #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #13memo #fodaseopadrao #musculacao #esmagaqcresce #bumbumnanuca #30tododia #bodybuilder #meuovo #treinopesado #foconadieta #whey #marombeiro #instafitness #gymlife

0 1527 minutes ago

QUEIJO DE KEFIR Vou fazer de novo hoje (sério, muito gostosoooo)! Aí mostro nos stories o passo a passo, tá bom? Fiquem ligados 👀😍 . INGREDIENTES: ✔️2 litros de leite integral ✔️500 ml de Kefir ✔️2 colheres de sobremesa de sal rosa (ou a gosto) . MODO DE PREPARO: Em uma panela, adicione os 2 litros de leite e deixe aquecer. Quando estiver bem quente, mas sem ferver, adicione os 500 ml de Kefir, desligue o fogo e misture até talhar. Deixe descansar por 10 minutos ou até que o soro separe da nata. Após esse processo, pegue uma peneira coberta com um pano fino e coloque sobre um recipiente fundo/vasilha (se você tiver uma queijeira, use). Com uma colher vá adicionando aos poucos a mistura dentro da peneira coberta com o pano (ou uma queijeira). Deixe escorrer bem o soro e vá tirando o excesso que for se formando na vasilha. Você também pode ir pressionando com a ajuda de uma colher ou espremendo com o pano para agilizar o processo. Depois de extrair bem o soro, tempere com sal. Coloque dentro da geladeira e deixe descansar por 12 horas. Por fim, retire com cuidado o pano da peneira e desenforme sobre um prato. Está pronto seu delicioso e cremoso queijo de kefir! . #receitaselas_fit . . #fitness #dieta #foco #vidasaudavel #bemestar #fit #treino #saudavel #health #qualidadedevida #academia #lifestyle #nutricao #alimentacaosaudavel #beleza #eatclean #workout #healthy #30tododia #vida #emagrecer #nopainnogain #comidadeverdade #estilodevida #bomdia #emagrecimento #repost #foconadieta

1 3828 minutes ago

Vai lá e faz! @circuitodecorridas #motivacao #euamocorrer #corridaderua #30tododia #viciadosemcorida #loucosporcorrida #viverparacorrer #instarunner #treino #correrecomer #saopaulo #belohorizonte #5k #10k #maratona #foco #focado

0 728 minutes ago

SEXTOOOOOOOU HEIM...O exercício não muda só o seu corpo.Muda a sua mente,sua atitude e seu humor.Corpo bonito é aquela que tem alguém FELIZ dentro dele.... PARCERIAS @brothersnutrition @farmanogueira @nutricionistapriscilabraga @physioeform @tayvargasfisio @sand.up @pabloobarber @evaheinesteticista @arnaldogoncalvesotica Foto @clickejerk

4 5429 minutes ago

f i n a l m e n t e 🍃🍃 #sextou

2 2330 minutes ago

❤️ @noiteoficial Siga❤️ @noiteoficial Siga❤️ @noiteoficial Crédito❤️ @noiteoficial _____________________________________________❤️ Deixa seu comentário 👆 Compartilhe no seu STORIS ou feed Marque seu amigo do seu coração _____________________________________________❤️ #foconofoco #nutricionista  #brasil #comidasaudavel  #foconadieta  #fitness #segueoplano  #nutrioncoache #roupasfemininas #equilibrio  #dieta  #saudavel  #praia #fitfood  #fitlife  #bahia  #musica #30tododia  #fitnoverao  #jesus #comidadeverdade  #cozinhasaudavel  #carros #deus #desafionatuevitta #dicasfit  #receitasfit  #byigorhealthy #noiteoficial #diaoficial

4 2531 minutes ago

Eis que surge mais uma oportunidade de fazer tudo novo e de novo! Eu posso! Eu consigo! Sextou! 🤗🔥 #eupossoeuconsigo #mamaefitness #maedemenino #secavaca #empoderamentofeminino #hot #errejota #ilovegym #transformação #belezanegra #pretaperfeita #muscles #fitnessmotivation #gratidão #pretadopoder #30tododia #piscina #pretadopoder #foco #sejamaisfortequeasuamelhordesculpa #xogordura #nopainnogain #lifestyle #smile #motivese #chatadegostosa #vivaavida #healthy #hojemelhorqueontem #amorproprio #dieta

1 1332 minutes ago

Você crê?❤️ @diaoficial Siga❤️ @diaoficial Siga❤️ @diaoficial Crédito❤️ @diaoficial _____________________________________________❤️ Deixa seu comentário 👆 Compartilhe no seu STORIS ou feed Marque seu amigo do seu coração _____________________________________________❤️ #foconofoco #nutricionista  #nutricaocomamor #comidasaudavel  #foconadieta  #fitness #segueoplano  #nutrioncoache #nutricaofuncional #equilibrio  #dieta  #saudavel  #dietasemsofrer #fitfood  #fitlife  #healthylifestyle  #natural #30tododia  #fitnoverao  #cleaneating #comidadeverdade  #cozinhasaudavel  #teamfit  #teamnatuevitta  #desafionatuevitta #dicasfit  #receitasfit  #byigorhealthy #noiteoficial #diaoficial

4 4634 minutes ago

Bom diiia ! 😍 #CarnaPilates . . . . . . . . #MLFisiopilates #pilates #vempilatear #top30pilates #atitudeboaforma #30tododia #momento30 #alongabonita #pilateslovers #pilatesbrasil #instagram #instagrambrasil #followme #achadosdasemana #instafitness #loucosporpilates #ilovepilates #fitnessmotivation #pilatescomamor #pilatestododia #josephpilates #powerhouse #boaforma #alinennfisioo #getfit4fun #metalifepilates #bomdia

3 1635 minutes ago

Bom dia 💪🏻 😎 . . . #macielpersonaltraining #saúde #core360 #musculação #treinamentofuncional #reabilitacao #condicionamento #treinoindividualizado #treinopersonalizado #personal #30tododia #emagrecimento #fisiologiadoexercicio #fitness #hipertrofia #treinamentoresistido #regularidade

0 1035 minutes ago

Bom dia, bom dia. Para o café da manhã o típico ovos com café. ✌🏼

1 2036 minutes ago

Bom dia! 🌞 . . . Gratidão 🙏🏽🌷✨ . . Sextaaaaaaa! 🥰 . . . . . . . . . . . #cariocagram #ifbb #bikinifitness #zonasulrj #errejota021 #ifbbbikini #personaltrainer #soufitness #rio #021 #fitness #treino #wourkout #30tododia #wellness #rj #centrorj #gym #health #fitness #soufit #ifbbrj #zonasulrj #workout #ipanema #copacabana #leblon #train #Nopainnogain #musculacao

4 1838 minutes ago

👉👉Alguns temas que sempre estão em evidências: 1- o excesso de #proteína vai aumentar minha massa muscular ainda mais?: se você consumir mais #ptn do que necessário, não irá fazer vc ganhar mais #músculos, pelo contrário poderá é aumentar a quantidade de gordura, pois o valor calórico do #carboidrato é o mesmo da proteína 1 grama = 4kcal, quando vc gera excesso de acetil-coa poderá formar mais #gordura, e o mais anabolico não é a proteína e sim os carboidratos, pois são eles que fazem o pâncreas produzir mais insulina (hormônio anabolico), e com maior #insulina maior síntese de aminoácidos, proteínas... . 2⃣cortar #carbo a noite para secar mais rápido ou perder peso?: isto não irá favorecer definição muscular ou a perda de peso, pois a #noite precisamos de carbo para produzir alguns hormônios que são responsáveis pelo #sono, e evitar a quebra da massa #muscular, quadro de #hipoglicemia noturna é bem freqüente ex: acordar de madrugada com pesadelo, suando frio, pela #manhã com dores de cabeça, isso pode ser resultado da restrição deste macronutriente a noite, o ideal é o equilíbrio e não a restrição. . 3⃣quanto mais tempo eu ficar na academia e mais carga eu pegar mais irei ficar forte e reduzir gordura?: tempo na #academia e a carga, não significa qualidade de #treino e nem resultados, cada treino é #individual, o educador físico pode te responder isto, mais pesquisas atuais informar que treinos mais curtos e intentos e circuitos tem obtidos melhores resultados. . Procure seu #médico ou #nutricionista! 👊👊 fica a dica. . Para marcar uma Consultas presencial ou uma consultorias on-line o telefone (watss) está no perfil. . 👻snapchat👻: evandrodoriquet . #saude #nutrição #vidasaudavel #foco #dieta #gym #teamtetra #teamcerebro #30tododia #fitness #teamdoriquetto

3 6441 minutes ago

Gym is 1 of my lifestyle #gym #rafafaraopersonal #personaltrainer #personalbh #personal #muscula #treinamentofuncional #treinamentofuncionalbh #emagrecer #dieta #sa #trabalho #treinonapra #treinoaoarlivre #funcionalbh #funcional #bemestar #prepara #condicionamentofisico #core #nafissura #bh #30tododia #circuitofuncional #eusoubh #circuitofuncionalbh #treinoemgrupo #invistaemvoc #condominios #lowcarb

0 1842 minutes ago

Bom dia! 👊🏻💢💪🏻 INVISTA EM VOCÊ ! (31)98200-2178 📱 #rafafaraopersonal #personaltrainer #personalbh #personal #musculação #treinamentofuncional #treinamentofuncionalbh #gym #emagrecer #dieta #saúde #trabalho #treinonapraça #treinoaoarlivre #funcionalbh #funcional #bemestar #preparaçãofisica #condicionamentofisico #core #nafissura #bh #30tododia #circuitofuncional #eusoubh #circuitofuncionalbh #treinoemgrupo #invistaemvocê #condominios #lowcarb

0 1344 minutes ago

" ᑫᑌE ᔕEᒍᗩ ᔕIᗰᑭᒪE, ᒪEᐯE E ᖴáᑕIᒪ. ᑎᑌᑎᑕᗩ ᑌᗰ ᑎó, ᔕEᗰᑭᖇE ᑌᗰ ᒪᗩçO. " 🎀 . #maisqpilates .

4 6544 minutes ago

Doações de sangue feitas por usuários de esteroides anabolizantes prejudicam os destinatários? . Aqueles que dizem que o sangue não deve ser doado durante um ciclo de esteróides anabolizantes estão, sem dúvida alguma, a agir de forma responsável. Nenhuma pessoa decente gostaria de “dopar” outra pessoa através de doação de sangue. Então a questão é, será que isso realmente acontece de forma significativa? . Em relação ao possível efeito prático sobre as pessoas, a resposta é não. Embora tecnicamente seja óbvio que algumas moléculas de esteroides serão transferidas para a outra pessoa, a quantidade é baixa para ter qualquer significância. . Para ilustrar, vamos imaginar que seu nível de testosterona durante o ciclo é de 10.000 ng / dL. Isto é eleavado. E você doa 500 mL de sangue. O que equivale a 5 dl, de modo que a quantidade total de testosterona presente é de 50.000 ng, 50 mcg ou 0,05 mg. . Até para uma mulher, uma única injeção de 0.05 mg é o mais próximo possível do nada. . No que toca a saúde, pode ser bom doar sangue para reduzir o hematócrito, o qual pode estar elevado durante um ciclo . No entanto, há certamente a questão moral de se o destinatário está esperando uma coisa dessas, o que não estão. No caso dos esteroides anabolizantes sintéticos, pode haver mais de uma questão moral aqui do que com a testosterona. Com a testosterona, eles já têm muito, muito, muito mais em seus corpos do que o que eles vão receber a partir do sangue, independentemente do sexo ou idade. . Portanto, é uma decisão individual. Eu, pessoalmente, escolho não o fazer durante os ciclos, mas se outra pessoa sentir que existe valor em fazê-lo e se o avaliar como uma decisão adequada, eu não vejo nenhum dano possível que possa ocorrer ao destinatário, dentro de um fator de segurança de mais de 10 vezes. . Abraços!!

1 2245 minutes ago

#Repost @emagrecacomrenata (@get_repost) ・・・ 🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma saudável. 💪🍽️✨ . ✔ Dicas de saúde. ✔ Receitas LoW Carb ✔ Perca de peso. ✔ Redução alimentar. ✔ Sucos detox. ✔ Redução de peso. ✔️ Coach Renata Souza 📲 Lista no Wahtsapp ☑️Grupo no Facebook . . . 💥 Perca Até 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ . 💓Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . Quer saber mais, mande-nos um EU QUERO e iremos entrar em contato . . #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle

2 1846 minutes ago

🔷 Perceba a diferença, obtenha resultados❗❗ #bomdia #cuidese #váparaacademia #comecehoje #semdesculpas #xôpreguiça #forçadevontade #pratiquesaúde #benefícios #bonsresultados #xôsedentarismo #atividadefísica #30tododia #wellness #health #lifestyle #healthylifestyle #itstime #workout #dontgiveup

2 1147 minutes ago

Quais são suas crenças? Elas te limitam ou te dão coragem? 🍃✨ #coachjuliacavour #coach #coaching #coachee #seluz #espalheamor #vemcomigo #bomdia #felicidade #lifestyle #goodvibes #positividade #vambora #vamoquevamo #gratidao #amor #motivacao #sejafoda #fé #juntossomosmaisfortes #gratidao #faith #amor #foco #abrace #naodesista #30tododia #distribuaamor #vemjunto

1 25an hour ago

Quer trincar a barriga para o Carnaval??? 😃💪🏼 Participe do nosso #DesafioVIP ! Uma máquina de resultados impressionantes! 👊🏼💥 PARA PARTICIPAR CLIQUE @jualtairahbl e acesse o link que está na Bio. . . . Atendo em mais de 90 países. . DESAFIO PARA MAIORES DE 21 ANOS. . . . #biquinidelacinho #dieta #perderpeso #fitness #emagrecimento #emagrecer #saude #dietasemsofrer #reeducaçaoalimentar #perderbarriga #saudavel #treino #academia #riodejaneiro #boaforma #foco #queimargordura #alimentacaosaudavel #emagrecendo #casamento #noiva #beleza #dietalowcarb #queimarbacon #foconadieta #projetoverao #30tododia #love

2 44an hour ago

Buscando motivação? Conheçam a @bahgaldino_ . Ela venceu a obesidade sem dietas malucas ou remédios. No seu IG tem motivação, dicas, receitas e mais! Segue e confere tudo! 💪🏼🔝👟🎯🏃🏻‍♀️ . . 🍉@bahgaldino_ 🍇@bahgaldino_ . . #reeducaçãoalimentar #estilodevida #emagrecimento #perderpeso #atitudeboaforma #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #healthy #determinação #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #foconadieta #dietasemsofrer #workout #gym #30tododia #lookdodia #atividadefisica #maceio #brasil

0 22an hour ago

Buscando motivação? Conheçam a @bahgaldino_ . Ela venceu a obesidade sem dietas malucas ou remédios. No seu IG tem motivação, dicas, receitas e mais! Segue e confere tudo! 💪🏼🔝👟🎯🏃🏻‍♀️ . . 🍉@bahgaldino_ 🍇@bahgaldino_ . . #reeducaçãoalimentar #estilodevida #emagrecimento #perderpeso #atitudeboaforma #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #healthy #determinação #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #foconadieta #dietasemsofrer #workout #gym #30tododia #lookdodia #atividadefisica #maceio #brasil

1 28an hour ago

Buscando motivação? Conheçam a @bahgaldino_ . Ela venceu a obesidade sem dietas malucas ou remédios. No seu IG tem motivação, dicas, receitas e mais! Segue e confere tudo! 💪🏼🔝👟🎯🏃🏻‍♀️ . . 🍉@bahgaldino_ 🍇@bahgaldino_ . . #reeducaçãoalimentar #estilodevida #emagrecimento #perderpeso #atitudeboaforma #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #healthy #determinação #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #foconadieta #dietasemsofrer #workout #gym #30tododia #lookdodia #atividadefisica #maceio #brasil

1 22an hour ago

Buscando motivação? Conheçam a @bahgaldino_ . Ela venceu a obesidade sem dietas malucas ou remédios. No seu IG tem motivação, dicas, receitas e mais! Segue e confere tudo! 💪🏼🔝👟🎯🏃🏻‍♀️ . . 🍉@bahgaldino_ 🍇@bahgaldino_ . . #reeducaçãoalimentar #estilodevida #emagrecimento #perderpeso #atitudeboaforma #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #healthy #determinação #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #foconadieta #dietasemsofrer #workout #gym #30tododia #lookdodia #atividadefisica #maceio #brasil

1 14an hour ago

Buscando motivação? Conheçam a @bahgaldino_ . Ela venceu a obesidade sem dietas malucas ou remédios. No seu IG tem motivação, dicas, receitas e mais! Segue e confere tudo! 💪🏼🔝👟🎯🏃🏻‍♀️ . . 🍉@bahgaldino_ 🍇@bahgaldino_ . . #reeducaçãoalimentar #estilodevida #emagrecimento #perderpeso #atitudeboaforma #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #healthy #determinação #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #foconadieta #dietasemsofrer #workout #gym #30tododia #lookdodia #atividadefisica #maceio #brasil

0 22an hour ago

Buscando motivação? Conheçam a @bahgaldino_ . Ela venceu a obesidade sem dietas malucas ou remédios. No seu IG tem motivação, dicas, receitas e mais! Segue e confere tudo! 💪🏼🔝👟🎯🏃🏻‍♀️ . . 🍉@bahgaldino_ 🍇@bahgaldino_ . . #reeducaçãoalimentar #estilodevida #emagrecimento #perderpeso #atitudeboaforma #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #healthy #determinação #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #foconadieta #dietasemsofrer #workout #gym #30tododia #lookdodia #atividadefisica #maceio #brasil

0 20an hour ago

✅ Legging e Regata de tirinhas na frente Alto Giro! ❌ Tamanhos P, M e G! ❌ Vendas pelo whatsapp: (31)99205-3763! ❌ Enviamos para todo Brasil! ❌ Parcele em até 5x sem juros! ❌ 10% de desconto para pagamento no depósito bancário! ❌ Frete grátis por PAC em compras acima de R$300,00! ❌ Não trabalhamos com atacado! ❌ Não fazemos parcerias! #modafitness #modafitnessbh #malagamodafitness #bh #lookfitness #lookdodia #lookacademia #treinopesado #bumbumnanuca #workout #mulheresquetreinam #gym #fitness #musculacao #30tododia #fitnessgirl #altogiro #fit #fashionfitness #instafitness #roupasfitness #treino #altogiro #crossfit #vidafitness #boraficarfortinha #crossgirls

0 44an hour ago

Bom diaaa!!!! Sextou! Animadas para o fds?! Por aqui só novidades!!! 👉Gostou?! 👉Vendas pelo WhatsApp! #goodmorning #go #gym #friday #amomuitotudoisso #workout #exercice #fitwear #activewear #modafit #30tododia #yogapractice #yoga #altogiro #funfitness

1 11an hour ago

Ei psiu, hoje é sexta feira. Vamos nessa Brasil 🇧🇷. #teamivanjrmelo . #musculação #personaltrainer #fitnessmotivation #30tododia #natalrn

6 41an hour ago

"Às vezes sabedoria é apenas calar e observar..." Linda sexta-feira a todos pilateiros de plantão! 👆✨🍀🙏🤞😜 #santebynataliasantos #sante #saudebemestar #pilateslovers #30tododia #health #loucosporpilates #strenght #strongisbeautiful #wellness #pilatestododia #instagood #instashot #gratidao #lifestyle #doyourbest #top30pilates #pilatesfitness #focanopilates #pilatesstudio #pilatestime #pilatesfit #goodvibesonly #ficaadica #pilates #core #mariasdopilates #profquetreina

0 16an hour ago

Quem quer corre atrás não é verdade? A @ferreira_vivis96 é o exemplo disso, começou a buscar a mudança na sua vida e ae já vemos um ótimo resultado. Uma mudança incrível, a primeira foto é de novembro, e a segunda de agora em fevereiro. Se dedique, se esforce e sua mudança vai ocorrer. #corpoemente #corpoesaude #mentesacorposao #treinoemcasa #morreumaspassabem #saude #vidasaudavel #habitossaudaveis #qualidadedevida #seexercite #sejaativo #seprevina #facaoquetefazfeliz #positividade #praalegraraalma #napaz #namoral #lifestyle #musculação #treinamentofuncional #emagrecer #hipertrofia #30tododia #saúdeemfoco #educacaofisica #personaltrainer #professor_pedrobohrer

13 9522 hours ago

Linda história de superação da Ana Em 2012 apareceu um tumor na minhas costas, na lombar dai fiz várias biopsias e nunca dava um resultado certo, em 2013 fiz a cirurgia grande para tirar e logo depois comecei a quimioterapia, na 2° passei muito mal e foi suspendida, aí fiz radioterapia, logo depois iniciei as quimio denovo, foram 6 sessões de quimioterapia forte e 30 radioterapia, quando estava tudo bem apareceu um nódulo no meu pulmão em 2014, fiz a cirurgia e não era nada graças à Deus, fiquei curada, em 2015 o tumor das costas decide voltar, e novamente fiz outra cirurgia e nessa foi bem mais invasiva, pois foi tirado toda a musculatura da lombar para não voltar mais e tbm um pedaço do osso do quadril, o médico disse que eu ficaria com várias sequelas, não andaria mais normal e ficaria "torta" pois só tenho um músculo agora que me sustenta, mas Deus é maravilhoso e não me deixou com sequela alguma, a única é a dor que sentirei sempre Mas com isso tenho que me acostumar e fazer atividades físicas para amenizar. Esse ano ainda em agosto passei um susto também, pois apareceu uns nódulos no meu fígado e os médicos dizendo que era metástase, fiz 2 biópsias bem dolorosas do fígado e graças à Deus deu benigno. Resumindo ao todo foram 3 cirurgia grandes (as 3 fiquei na UTI) e 7 biópsias, muito dolorosas, e Deus me curou e hoje estou contando minha historia. ⠀ "Com Deus tudo é possível, sofri muito mas hj agradeço por tudo que Deus fez em minha vida" @anajulia_baaastos _____________________________________________❤️ Deixa seu comentário 👆 Compartilhe no seu STORIS ou feed Marque seu amigo do seu coração _____________________________________________❤️ #foconofoco #nutricionista  #nutricaocomamor #comidasaudavel  #foconadieta  #fitness #segueoplano  #nutrioncoache #nutricaofuncional #equilibrio  #dieta  #saudavel  #dietasemsofrer #fitfood  #fitlife  #healthylifestyle  #natural #30tododia  #fitnoverao  #cleaneating #comidadeverdade  #cozinhasaudavel  #teamfit  #teamnatuevitta  #desafionatural #dicasfit  #receitasfit  #byigorhealthy #noiteoficial

55 2849yesterday

Antes da receita, comente •EU QUERO• e continue a receber nossas receitas, ajuda DEMAIS o Instagram a entregar a vocês!!! ❤️💙🧡💚💛💜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Créditos @mary_fitlife .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PÃO DE QUEIJO DE BATATA DOCE 🍠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣Aamasse 250g de batata doce (de preferência com a temperatura morna) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2⃣Em um recipiente misture a batata doce com 200g de tapioca+ 150g de queijo ralado (usei o minas padrão, pode ser muçarela, parmesão) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3⃣ Misture até que a mistura fique homogênea e não grude na mão ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4⃣ Faça as bolinhas (a receita rende por volta de 25) e asse no forno por 20min a 200º ou na airfryer por 10min a 200º e prontinhoo 😋😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Obs: rendem 25 bolinhas! Agora faz o cafezinho SEM AÇÚCAR e sejam felizes!! 😋

84 165813 hours ago

Porque foto de fim de treino tem que ser assim: destruída, suada , descabelada e make borrada... se não for assim é porque o treino não foi bem feito, né não??? 💋💋💋 #lifebooster #fitness #fit #gym #workout #motivacao #academia #treino #30tododia #agachamento #agachaquecresce #powerlifting #autoestima #sejasuapropriamotivacao #maispertoqueontem #strongwoman #musclegirl #mulheresquetreinam #nutricaoesportiva #fechaacaraetreina #bonecadeferro #instafitness #escolhisergrande #fitnessinspiration #fodaseopadrao #hipertrofia #bumbumnanuca #wellness #mundoBT

55 6626yesterday

Banana da terra feita na Air Fryer 📸 Créditos: @cozinhaecoisasdacleide . Fatiei as bananas, pré aquece a Air Fryer a 200 graus por 5 minutos, coloquei as rodelinhas, pincelei manteiga por cima, pode usar azeite também, deixei 20 minutos, virando na metade do tempo... Fica uma delícia 😋 . ‼️ Receita não é low carb ‼️

25 2290yesterday

Pizza c/ Massa de Abobrinha 🍐🍕🍕 .⠀ 🔴Ingredientes e Modo de Preparo Fatie 2 abobrinhas com fatiador (tem que ficar bem fininha) Coloque em uma forma de pizza Acrescente o molho de tomate (caseiro) Adicione queijo mussarela, e o recheio da preferência (usei cebola roxa, milho, tomate cereja e orégano) Leve ao forno pré-aquecido 200 graus, por 20 min Depois, adicione o ovo cozido Prontinho, agora é só saborear 🍴 Deu certo? Conta pra gente! 👏😍 repost from @juliabnutri

23 643yesterday

Where is the bag ?

44 5678 hours ago

Felicidade de quem tem viagem chegando! 🤩 Quem chuta o destino ??? Dica: É na Baêa! Fiquem ligados! ❤ ⠀ ⠀

84 2349yesterday

Bom dia!!!🙌🏻🌸🌷 Bora malhar um pouquinho?! ❤️💪🏻🏋🏼‍♀️ #corresarinha #vaisarinha #30tododia #workout #weighttraining #fortalecer #lookdodiadasarinha

36 854yesterday

Bom dia!!! 🙌🏻🌸🌷 Bora correr!!!🏃🏼‍♀️💙🏃🏼‍♀️ Good morning and let’s run!!! Obs: look by @somarcasoutlet 🌴 #corresarinha #vaisarinha #30tododia #lookdodiadasarinha #runner #run #running #runnergirl #correr #corrida #elascorrem #euescolhicorrer #iracelikeagirl #viciadosemcorridaderua #nutellasrunners #marathontraining #pulserunner #euusopulserunner #somarcasoutlet #atletasomarcas

25 89523 hours ago