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もう五日も前ですが、ジムでラン。 やっぱり定常的に６分切れるようにならないとなぁ。 このジムのマシン、min/kmじゃなくて、km/hourで表示されるので、どうも感覚的に合わない。 表示の単位を変えられないものだろうか。 #run #ジョギング #ランニング #marathon #マラソン #instarun #instanrunners #6分きれない #まだまだ #runkeepr #garmin #garmin935 #anytimefitness #24時間ジム #トレッドミル
0 394 days ago
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一週間近く経過してしまいましたが、10マイルの藤沢市民マラソンに参加してきました。昨年より１分程度早くなりました。 平日にちょっとだけでも走っていたのが良かったのかな。 江ノ島駅が改修中でした。 弁天橋（江ノ島に渡る橋）が工事中で幅が狭くなっていて、帰りは大混雑していました。今年、初めて参加した人にとってはホスピタリティ最悪だっただろうなぁ。 次の三浦海岸に向けてちまちま練習します。 #run #ジョギング #ランニング #marathon #マラソン #instarun #instanrunners #湘南海岸 #富士山 #6分きれない #runkeepr #garmin #garmin935
1 509:34 PM Jan 31, 2019
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少し遅くなりましたが1/6の湘南run 年末年始のだらけた生活ですっかり身体がなまってました。 久々に筋肉痛まで出ました。 また今年ものんびり走ります。 #run #ジョギング #ランニング #marathon #マラソン #instarun #instanrunners #茅ヶ崎 #湘南海岸 #富士山みえなかった #6分きれない #まだまだ #runkeepr #garmin #garmin935
1 5312:16 AM Jan 12, 2019
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クリボッチなのでジムで走ってきました。 夜１０時近いのにまだまだ同じような境遇の？お客さんがたくさんきておられました。 こういう速度で走るのはインターバルとは言わなさそうですが、6分/キロ×５回をこなしてきました。 走ったのでいいかということで、いつものビールと大阪の串カツで、メリクリ完了。 #run #ジョギング #ランニング #marathon #マラソン #instarun #instanrunners #6分きれない #runkeepr #garmin #garmin935 #anytimefitness #24時間ジム #トレッドミル
2 587:15 PM Dec 25, 2018
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少し追い込んでみました。インターバルに挑戦。 1KMはキロ５分半、200mはキロ８分を繰り返し。 3km後半からきつくなってきて4kmで終了。 このぐらいのペースで練習していければもう少し記録も 伸びるのかな。 気長にやります。 #run #ジョギング #ランニング #marathon #マラソン #instarun #instanrunners #6分きれない #runkeepr #garmin #garmin935 #anytimefitness #24時間ジム #トレッドミル
0 4310:47 PM Dec 14, 2018
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湘南国際マラソンをなんとか完走しました。 ◇ 今回で３回目のフル挑戦。昨年度はDNFで、今年は完走を目指していたので最低限の目標は達成。２年前と比べて20分ほど速い記録になりました。 ◇ 前半はキロ6分前半で走っていたのですが、25kあたりから大幅に失速。28kころには棄権しようかと思った程に苦しかったのですが、その後、徐々に復活。なんとかゴールできました。 ◇ 失速の要因はスタミナ切れにありそうです。ちゃんと走りながら栄養を摂ること、長距離のrunに体を慣らしておくこと。これを来年に向けて実践しようかと。 ◇ 前半の調子のいい時に、みやぞんさんをお見かけしました。並走していた知り合いのトレーナの中川さんにも挨拶できてよかった。 ◇ 大会スタッフの皆様、ボランティアの皆様、沿道で応援していただいた皆様に感謝感謝です。 #run #ジョギング #ランニング #marathon #マラソン #instarun #instanrunners #茅ヶ崎 #湘南海岸 #富士山みえなかった #6分きれない #まだまだ #朝は寒かった #天気はちょうどいいぐらい #runkeepr #garmin #garmin935 #湘南国際 #湘南国際マラソン #西湘バイパス #西湘バイパスが年に１日だけ止まる日
2 786:57 AM Dec 3, 2018
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#run #ジョギング #ランニング #ジム #24時間ジム #anytimefitness #6分きれない #まだまだ #runkeepr #garmin #garmin935 #ジムのトレッドミル #トレッドミル #まだ慣れない
0 509:16 PM Sep 7, 2018
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#run #ジョギング #ランニング #ジム #24時間ジム #anytimefitness #6分きれない #まだまだ #runkeepr #garmin #garmin935 #ジムのトレッドミルでは5km
0 382:56 PM Sep 5, 2018
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#ランニング #runnning #長距離ラン #湘南ラン #富士山 #garmin忘れた #runkeeper #寒かった #6分きれない #まだまだ
3 418:20 PM Feb 18, 2018
