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Equipe Rede Gazeta treinando para Garoto 2019! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #12KM #RUNNING #3KgOFF . #run #runners #corrida #corridaderua #instarunners #letsrun #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #corridaterapia #garmin #nike #nrc #vaigordinho #96kg
1 6311:42 PM Feb 12, 2019
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Quando a preguiça aperta mais vale uma caminhada do que ficar babando o travesseiro. Bom dia! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #4KM #WALKING #3KgOFF . #run #runners #corrida #corridaderua #instarunners #letsrun #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #corridaterapia #garmin #nike #nrc #vaigordinho #96kg
1 5210:51 AM Feb 12, 2019
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Cansado, mas nunca parado. . #ProjetoInstaRun #1horatododia #5KM #RUNNING #3KgOFF . #run #runners #corrida #corridaderua #instarunners #letsrun #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #corridaterapia #garmin #nike #nrc #vaigordinho #96kg
7 6910:29 AM Feb 8, 2019
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Caminhada para fechar bem a saga de corridas e caminhadas para adaptação. A partir de agora compartilharei apenas as corridas e treinos de fortalecimento. . #ProjetoInstaRun #1horatododia #6KM #WALKING #4KgOFF . #run #runners #corrida #corridaderua #instarunners #letsrun #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #corridaterapia #garmin #nike #nrc #vaigordinho #95kg
0 4910:32 AM Feb 7, 2019
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Dois treinos leves em um dia, acho que estou ficando viciado! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #11KM #RUNNING #4KgOFF . #run #runners #corrida #corridaderua #instarunners #letsrun #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #corridaterapia #garmin #nike #nrc #vaigordinho #95kg
1 4911:12 PM Feb 5, 2019
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Meninos e meninas usam o que querem. . #ProjetoInstaRun #1horatododia #6KM #WALKING #4KgOFF . #run #runners #corrida #corridaderua #instarunners #letsrun #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #corridaterapia #garmin #nike #nrc #vaigordinho #95kg
2 5510:44 AM Feb 5, 2019
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Não importa a cor do céu, quem faz o dia ser bonito somos nós. . #ProjetoInstaRun #1horatododia #10KM #RUNNING #4KgOFF . #run #runners #corrida #corridaderua #instarunners #letsrun #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #corridaterapia #garmin #nike #nrc #vaigordinho #95kg
1 6212:23 PM Feb 3, 2019
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Fazendo as pazes com o METABOLISMO... ...138 km entre corridas e caminhadas somente em janeiro. Record em volume de treino. . #ProjetoInstaRun #1horatododia #RUNNING #4KgOFF . #run #runners #corrida #corridaderua #instarunners #letsrun #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #corridaterapia #garmin #nike #nrc #vaigordinho #95kg
1 4312:58 AM Feb 2, 2019
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Depois de ser chamado de OBESO no primeiro dia do ano, resolvi testar a crença de que... "o metabolismo desacelera demais depois dos 30". Bom, a meta era perder 5kg em janeiro, mas estou muito feliz com o resultado de menos 4kg alcançados. Segue o Baile. . #ProjetoInstaRun #1horatododia #RUNNING #4KgOFF . #run #runners #corrida #corridaderua #instarunners #letsrun #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #corridaterapia #garmin #nike #nrc #vaigordinho #95kg
4 772:56 PM Jan 31, 2019
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"A vida está cheia de desafios que, se aproveitados de forma criativa, transformam-se em oportunidades". . #ProjetoInstaRun #1horatododia #WALKING #4KgOFF . #run #runners #corrida #corridaderua #instarunners #letsrun #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #corridaterapia #garmin #nike #nrc #vaigordinho #95kg
1 4310:44 AM Jan 30, 2019
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Faltam dois dias para alcançar a meta de - 5kg em um mês. Let's run guys!!! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #RUNNING #4KgOFF . #run #runners #corrida #corridaderua #instarunners #letsrun #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #corridaterapia #garmin #nike #nrc #vaigordinho #95kg
3 4910:50 AM Jan 29, 2019
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Porto de ViX! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #WALKING #4kgOFF . #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #95kg
0 4810:57 AM Jan 28, 2019
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Quase 10km na saga uma hora todo dia! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #RUNNING #3kgOFF . #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #Corredores #praiadecamburi #orladecamburi #garmin #nike #nrc #96kg
0 533:28 PM Jan 27, 2019
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"Dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários". . #ProjetoInstaRun #1horatododia #WALKING #2kgOFF . #run #running #walk #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #97kg
0 5010:41 AM Jan 24, 2019
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Passeio noturno com ela. . #ProjetoInstaRun #1horatododia #WALKING #2kgOFF . #walk #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #Corredores #praiadecamburi #orladecamburi #garmin #nike #nrc #97kg
2 6212:27 AM Jan 22, 2019
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Um tratamento desses depois de uma corrida... Bichooo!!! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #RUNNING #2kgOFF . #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #Corredores #praiadecamburi #orladecamburi #garmin #nike #nrc #97kg
1 4612:51 PM Jan 20, 2019
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Bela quinta a todos! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #RUNNING #2kgOFF . #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #97kg
0 4610:43 AM Jan 17, 2019
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Qual rádio eu ouço? Litoral, é claro! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #WALKING #2kgOFF . #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #97kg
1 4710:49 AM Jan 16, 2019
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Resumo capixabês... Pé pocado e sol pocando, mas mesmo assim quase 10km em 1 HORA. . #ProjetoInstaRun #1horatododia #RUNNING #2kgOFF . #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #97kg
1 5210:39 AM Jan 15, 2019
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Caminhada com ela. Pé cortado depois de uma pescaria... #2daysOFF . #ProjetoInstaRun #1horatododia #WALKING #2kgOFF . #run2019 #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #97kg
1 5010:37 AM Jan 14, 2019
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"Hoje o dia a amanheceu, minha vida se transformou..." . #ProjetoInstaRun #1horatododia #WALKING #2kgOFF . #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #97kg
6 5610:32 AM Jan 11, 2019
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Treino massa! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #RUNNING . #run2019 #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #99kg
0 4211:30 AM Jan 10, 2019
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Mais uma hora pra conta! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #WALKING . #run2019 #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #99kg
0 482:59 PM Jan 8, 2019
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Um abraço pra quem está esperando o ano começar! . #ProjetoInstaRun #1horatododia #RUNandWaLK . #run2019 #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #99kg #vaigordinho
0 4610:26 AM Jan 7, 2019
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Alternando entre corrida e caminhada. . #ProjetoInstaRun #1horatododia #WALKING . #run2019 #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #99,5kg
2 495:01 PM Jan 4, 2019
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Certas coisas de 2018 não pode fazer parte de 2019... Você é uma delas, bacon! ProjetoInstaRun retomado, seguindo o trade de 1 hora por dia. . #ProjetoInstaRun #1horatododia #RUN . #run2019 #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #99kg
0 4710:33 AM Jan 3, 2019
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Minha personal motivacional e eu! . #ProjetoInstaRun . #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc #vaigordinho
1 5712:59 AM Dec 12, 2018
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"Reconheça todas as suas pequenas vitórias. Eventualmente elas irão se somar e virar algo enorme e incrível." Kara Gouche . #somoscapixabas #ProjetoInstaRun #run #Runners # corridaderua
3 488:26 PM Dec 8, 2018
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Meu melhor remédio! . #ProjetoInstaRun . #run #runners #instarunners #runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #fit #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #capixabasrunners #cardio #corredoresES #garmin #nike #nrc
0 603:30 PM Dec 7, 2018
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Corridinha com a minha personal @luana.nasciment!! . #ProjetoInstaRun . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc
0 8111:30 PM Nov 22, 2018
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Depois de um período turbulento, de voltas as corridas! . #ProjetoInstaRun . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc
4 653:30 PM Oct 24, 2018
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Segue o plano... #ProjetoInstaRun #dezmilhasgaroto2018 #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc #97kg Via:-@joelsoncruz
4 393:11 PM Oct 15, 2018
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É ruim de não em!!!! #MorningRun #ProjetoInstaRun . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc
4 7611:53 AM Oct 4, 2018
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Aquele treino do fim de semana com o charlie @wrouver!!! . #ProjetoInstaRun . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc
2 567:46 PM Sep 29, 2018
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De volta aos treinos... Hora do almoço também pode!!! . #ProjetoInstaRun . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc
1 744:38 PM Sep 18, 2018
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Superação! Depois de ficar 7 meses com joelho lesionado e conquistar uma Vitória dessa... Bicho!!! Eu só tenho a agradecer! Obrigado Rede Gazeta e toda equipe, vcs são fodas!! #10milhasgaroto2018 #ProjetoInstaRun #RedeGazeta #somoscapixabas #Runners #running #InstaRunners #corridaderua #corredores #corredoreses #cardio #disciplina #maniadecorrida #10milhasgaroto #superação #foco #euescolhicorrer #vaigordinho #segueobaile
5 902:35 PM Sep 2, 2018
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Segue o plano... . #ProjetoInstaRun #dezmilhasgaroto2018 #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc #97kg
3 8411:13 AM Aug 30, 2018
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Partiu treinar pra garoto... O ritmo é esse, só faltou mais 6km e muita ladeira kkkkkk #ProjetoInstaRun #10milhasgaroto . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc #97kg
0 781:53 AM Aug 22, 2018
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Corrida especial no dia dos Economistas! Eu só tenho q agradecer a Deus por ter me concedido muito mais do q mereço! #ProjetoInstaRun . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #correndoporai #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc #97kg
2 6212:48 AM Aug 14, 2018
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Good week for all!! #ProjetoInstaRun . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #correndoporai #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc #97kg
2 7912:33 AM Aug 7, 2018
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Tá pago. No entanto, a noite terá corrida!! "Quem vamos?" #ProjetoInstaRun #run #running #Runforlife #musculação #FitClub
2 394:21 PM Aug 3, 2018
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A Corrida rendeu hj... #ProjetoInstaRun . #15km . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #correndoporai #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc #vomero12
4 862:34 AM Jul 24, 2018
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Corridinha de ontem!!! #ProjetoInstaRun . . . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #correndoporai #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc #vomero12
0 751:00 PM Jul 17, 2018
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Tô voltando!!! #ProjetoInstaRun . . . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #Atitudeeboaforma #loverunning #correndoporai #foco #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #garmin #nike #nrc #98kg
5 7712:47 AM Jul 12, 2018
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Mais 9km pra conta!! #ProjetoInstaRun . #Run #Runners #InstaRunners #Runnersofinstagram #Runningcommunity #correrecompartilhar #atitudeeboaforma #loverunning #correndoporai #foco #fit #fitness #maniadecorrida #loucosporcorrida #30tododia #viciadosemcorridaderua #treinaquevem #euatleta #brasilrunners #worldrunners #happyrunner #estilocorrida #lifestyle #cardio #musculacao #nike #nrc #Brasil #97kg
3 721:24 AM Jul 6, 2018
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Hj o treino foi com o Dr @wrouver Boa semana de treinos a todos!!! #ProjetoInstaRun #run #runners #instarunners #corridaderua #corredores #corredorescapixabas #7km #Runnersofinstagram #Runningcommunity #Atitudeeboaforma #Amocorrer #correndoporai #foco #fitness #garmin #nike #nrc #vomero12 #corridaterapia #cardio #musculacao #fisioterapia #disciplina #corridabrasil #runlover #97kg #pesadao #vaigordinho #segueobaile
3 761:16 AM Jul 3, 2018
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Esse gráfico representa minha vida depois que machuquei meu joelho. Estava em um ritmo muito bom ano passado até sofrer uma torção na perna esquerda e causar a mesma lesão que o Ronaldo fenômeno teve no joelho, mas em um nível inferior. De lá pra cá só Deus sabe o q enfrentei sem a minha corridaterapia... Desânimo, sobre peso, baixa auto estima e até uma leve depressão. No entanto, com muita fé em Deus, disciplina, ajuda médica e ajuda de pessoas que me querem bem consegui dar a volta por cima e hj estou comemorando muito esses 72km no mês de junho, coisa que não fazia a mais de 7 meses depois q machuquei o joelho. Obrigado a todos e vamos recuperar o tempo perdido na disciplina. #ProjetoInstaRun #run #runners #corridaderua #corrida #lifestyle #garmin #nrc #nike #vomero12 #corredoresES #corredorescapixabas #97kg #3kgoff #joelhobom #segueobaile
0 243:17 PM Jun 30, 2018
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Minha terapia! Mais 8km pra conta! #ProjetoInstaRun #run #runners #instarunners #corrida #corridaderua #corredor #corredoresES #corredorescapixabas #cardio #musculacao #fisiterapia #recuperativo #corridaterapia #healthylifestyle #8km #ritmolesmacomcaimbra #garmin #mundogarmin #nike #nrc #vomero12 #ES #vix #Serra #Barcelona #98kg #vaigordinho #pesadao #segueobaile
6 6712:42 AM Jun 29, 2018
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Começando bem a semana!!! #ProjetoInstaRun #run #runners #instarunners #correr #corredores #corredorderua #amocorrer #healthylifestyle #recuperação #fisioterapia #musculacao #disciplina #foco #joelhobom #garmin #mundogarmin #nike #nrc #vomero12 #11km #cardio #vix #corredoresES #98kg #2kgoff #vaigordinho #pesadao #segueobaile
8 718:49 AM Jun 26, 2018
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Endorfina diária! #ProjetoInstaRun #lesmacomcaimbra #run #runners #instarunners #corredor #corridaderua #corremais #5km #recuperativo #fisioterapia #joelhobom #garmin #mundogarmin #nike #nrc #vomero12 #loucoporcorrida #corredoresbrasil #vaigordinho #98kg #2kgoff #disciplina #segueobaile
0 3912:54 AM Jun 14, 2018
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Era uma vez um cara q saiu pra correr 5km. Ele encontrou um amigo e decidiu fazer 7km. Encontrou outro amigo e quis fazer 10km. Por último apareceu um terceiro amigo que fez o final da corrida ficar "Punk" e terminei nos 11km. Moral da história: o cansaço me fez esquecer. Rs #morri #ProjetoInstaRun #run #runners #instarunners #corridaderua #corredores #gorun #corredoresBrasil #corresdoresEs #correboy #lifestyle #fisioterapia #musculacao #disciplina #joelhobom #cardio #garmin #mundogarmin #garminconnect #nike #nrc #vomero12 #11km #98kg #vaigordinho #segueobaile
11 651:20 AM Jun 12, 2018
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Batalhando para voltar a minha melhor forma! #ProjetoInstaRun #run #runners #instarunners #corrida #corridaderua #corredores #corredoreses #runES #cardio #musculacao #disciplina #garmin #mundogarmin #nrc #nike #vomero12 #8km #menos1kg #1kgoff #98kg #vaigordinho #segueobaile
0 522:05 PM Jun 9, 2018
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O mundo dá voltas... Em um passado não muito distante eu era exemplo para o @faeldll no quesito corrida e controle de peso, hj quem me dá aula é ele. Parabéns Rafael pela disciplina e força de vontade e se cuida q eu to voltando!!!!! #ProjetoInstaRun #run #runners #instarunners #corridaderua #corredores #corredorees #lifestyle #healthylifestyle #musculacao #brothers #ouropreto #Brasil #ES #Barcelona #Barce807 #garmin #nike #vomero12 #fisioterapia #recuperando #disciplina #99kg #pesadao #segueobaile
1 681:03 AM Jun 8, 2018
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Meu melhor coach... My heart! #ProjetoInstaRun #run #running #runner #instarunner #corrida #corridaderua #5km #fisioterapia #disciplina #recuperação #cardio #bpm #musculacao #garmin #mundogarmin #nike #vomero12 #Brasil #Serra #Barcelona #barce807 #tovoltando #99kg #vaigordinho #segueobaile
0 4212:29 AM Jun 6, 2018
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Love, run and walk in Rio de Janeiro! #ProjetoInstaRun #run #instarun #walk #loveinrio #nike #nrc #estadioniltonsantos #engenhao #sextou #friday #segueobaile
0 433:16 PM Jun 1, 2018
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"Malhando pra cachorro"! #ProjetoInstaRun #run #runners #holiday #corpuschristi #fisioterapia #treinoemcasa #RJ #loveinrio #mydogs #dog #pet #segueoplano #segueobaile
1 2910:56 PM May 31, 2018
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Quando a comida te olha torto pela sua FALTA DE DISCIPLINA... Era pra ser só 5km para não estragar os 2 meses de fisioterapia na tuberosidade tibial, mas deu nisso aí... Confesso q foi bom depois de muito tempo e com 9kg voltar a fazer #10km. #03corridasemdor #ProjetoInstaRun #running #run #runner #instarunners #corrida #corridaderua #corredoresBrasil #fisioterapia #joelhoquasebom #ES #Barcelona #barce807 #garmin #nike #vomero12 #99kg #vaigordinho #segueobaile
0 421:45 AM May 30, 2018
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Uma bela caminhada depois do trabalho também faz parte do #ProjetoInstaRun #run #walk #corrida #caminhada #healthylifestyle #vitória #vix #brasil #garmin #vaigordinho #99kg #segueobaile #somostodoscaminhoneiros
1 2411:28 PM May 28, 2018
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Domingão é dia de corrida com meu fechamento... Sobrinho gatão deu show! #ProjetoInstaRun #run #running #gorun #brasilrunners #corridaderua #corrida #cardio #viciadosemcorridaderua #fisioterapia #lifestyle #garmin #mundogarmin #nike #vomero12 #4km #Barcelona #barce807 #gordinho #99kg #segueoplano
3 542:18 PM May 27, 2018
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Melhor dar azar do que dar a Zé! #ProjetoInstaRun #run #running #corrida #corridaderua #lifestyle #Brasil #runwithrain #rain #querocorrer #descansarfazparte #saturday #goodweekend
4 2811:20 AM May 26, 2018
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Segue o plano... Corrida #02 sem dor! #ProjetoInstaRun #run #running #corrida #corridaderua #cardio #musculacao #alongamento #recomeçando #garmin #mundogarmin #nike #vomero12 #Brasil #barce807 #vaigordinho #pesadão #iamback #nopace
3 411:12 AM May 25, 2018
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Não precisa falar duas vezes!! #ProjetoInstaRun #run #running #corridaderua #boracorrer #garmin #mundogarmin #nike #vomero12 #Brazil #Serra #barce807 #gordinho #sobrepeso #99kg #cardio #musculacao #iamback
5 5812:54 AM May 23, 2018
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Depois de quase 7 meses parado por causa de uma torção no joelho esquerdo e quase 10kg a mais, estou retomando meu #ProjetoInstaRun com uma excelente companhia, Caio meu sobrinho, que correu 3km sem parar. Minha recuperação só veio depois de ajuda de especialistas e MUITA disciplina com alongamentos diários. A partir de agora é retomar os treinos com disciplina pra perder o medo de se machucar, continuar fortalecendo os membros e perder peso urgente, ou seja, começar do ZERO, nada de PACE por um bom tempo. #projetoinstarun #retomandooprojeto #again #run #running #garmin #nike #lifestyle #cardio #100kg # vaigordinho #perderpeso #disciplina #alimentaçãosaudável #letsgo
6 524:11 PM May 19, 2018
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10 humildes KM's. A última vez q corri essa distância foi em 11 de novembro de 2017, quando machuquei o joelho. De lá pra cá a dor é minha companheira e com ela veio 5kg ON, mas com fé em Deus, ajuda médica e muita disciplina vou deixá-la no passado. #ProjetoInstaRun #run #runners #corridaderua #corrida #instarunners #boacorrida #maniadecorrida #garmin #mundogarmin #garminconnect #nike #nikevomero12 #vasco #ficabomjoelho #disciplina #pesadao #96kg #5kOn
3 571:50 AM Feb 27, 2018
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Treino show!!! #ProjetoInstaRun #run #runners #instarunners #corrida #boacorrida #lifestyle #cardio #bpm #garmin #mundogarmin #correrparaviver #es #serra #ficabomjoelho #96kg #vaigordinho
1 492:26 PM Feb 24, 2018
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Percurso: 7km Ritmo: lesma com câimbra na chuva #ProjetoInstaRun #run #runner #corrida #corredor #garmin #nike #96kg #tovoltando
1 602:30 AM Feb 22, 2018
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Feliz Ano novo! #ProjetoInstaRun #run #runners #garmin #nike #corridaderua #96kg #pesadao
0 442:36 AM Feb 20, 2018
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Mais de 2 meses sem correr regularmente por causa de dores no joelho... Resultado: 4kg on!! Levantar a cabeça e recomeçar o projeto na cautela, pois o joelho ainda não está 100%. #ProjetoInstaRun #run #runner #corridaderua #corrida #garmin #mundogarmin #96kg #vaigordinho #gorun #segueobaile
0 4712:04 AM Jan 31, 2018
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Treino show!! Nem de longe minha melhor performance, mas correr não significa chegar em primeiro. A verdadeira magia da corrida é sentir a energia da natureza, admirar a paisagem e fazer amizade com pessoas que compartilham dessa aventura. Um ótimo FDS a todos! #ProjetoInstaRun #run #runner #instarunners #corrida #corridaderua #lifestyle #runstyle #nike #vomero12 #garmin #mundogarmin #saturday #paisagem #vistalinda #serra #ficabomjoelho #94kg #pesadao
1 4212:06 PM Jan 27, 2018
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CorridaTerapia... Experimente! #ProjetoInstaRun #run #runner #instarunners #corrida #corridaderua #corridaes #loucosporcorrida #viciadosemcorridaderua #instarunnersbrasil #garmin #mundogarmin #nike #vomero12 #disciplina #ficabomjoelho #pesadao #94kg
3 5911:51 PM Jan 23, 2018
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Sábado tá pago! #ProjetoInstaRun #run #runner #instarunners #corrida #corridaderua #garmin #mundogarmin #nike #vomero12 #joelhoruim #ritmolesmacomcaimbra #saturday #goodvibes #94kg #pesadao
1 6211:52 AM Jan 20, 2018
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Primeiro dia de antibiótico pra sarar uma inflamação na tibial. Muito bom correr sem dor!! Rs #ProjetoInstaRun #runner #run #corridaderua #corrida #instarunners #recuperativo #ritmolesmacomcaimbra #garmin #mundogarmin #disciplina #bpm #94kg #vaigordinho #seguebaile
6 6111:06 PM Jan 16, 2018