#bänkpress photos & videos

Det blev tävling idag och jag är mer än nöjd 😄 8/9 godkända lyft. (BW 69.30kg) Fick med mig 117,5kg i böjen och hade mer att ge. 62,5kg i bänken utan problem och 140kg (PB) i marken men hade säkert kunnat dra 150kg idag. 💃🥂 Min total har gått från 250kg i mars till 320kg idag 💪 Ser fram emot en ny träningsperiod med mycket volym nu 😊 #alltidretardetnågon #styrkelyft #powerlifting #knäböj #squats #bänkpress #tjejersombänkar #dublirbrapådetdutränar #marklyft #deadlift #dontbeabitch #noccoskumtomteinmyheart

7 1019 minutes ago

Så är årets första serietävling genomförd. Dagen började med pers redan på invägningen med 115,4 kg. Därefter blev det 9 godkända lyft och 5 kg pers i varje gren!! Böj 255 kg, bänk 180 kg och mark 270 kg gav en total på 705 kg. Tack #borlängeatletklubb för väl genomförda tävlingar och tack @madeleiine_l @lena_tjader @gabrielwinder och @adamsagstrom för en kanondag!! Nu är det bara att gnugga vidare mot kommande tävlingar... #slutpåursäkter #ingaursäkter #bollnässtyrkeklubb #bollnäspowergym #knäböj #bänkpress #marklyft #styrkelyft #hobbylyftare #motnyamål

0 1930 minutes ago

Lekte paparazzi på LAK idag, åt massa godis och kollade på duktiga lyftare. En bättre lördag! 🦉🦉 @linkopingsak #linköpingsatletklubb #Linköpingsak 🦉🦉 #styrkelyft #knäböj #bänkpress #marklyft #powerlifting #powerliftingwomen #squat #bench #deadlift #swedishpowerlifting #gym #training #workout

1 1334 minutes ago

Lyft sig lite igen, serietävling och klarat SM-Kval, fick med mig 8/9 lyft med topplyften 280böj (film1) - 212.5bänk (film2) - 262.5mark(film3), sista underkända marken 272.5kg med 2-1 i film4. Lämnade inte så många kg på flaket för första gången sen comebacken 2018, bänken klaffade inte och det kändes redan på värmning, nöjd att ändå plocka ur det som fanns för dagen. 755kg i totalen och mersmaken i böjen känns extra bra 😊 BW blygsamma 114.6kg. #styrkelyft #powerlifting #powerlifter #ipf #knäböj #squats #squat #bänkpress #benchpress #marklyft #deadlift #deadlifts

8 37an hour ago

Fantastiskt rolig dag, serieomgång 1 - 2019. Härlig stämning och impomerande lyftning! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ ⚪⚪⚪ #Linköpingsatletklubb #linköpingsak 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ ⚪⚪⚪ #styrkelyft #knäböj #bänkpress #marklyft #powerlifting #tävling #powerliftingwomen #squat #bench #deadlift #swedishpowerlifting #gym #training #workout #competition

1 46an hour ago

Vilken dag! Böj 85 kg Bänk 52.5 kg (50 på bilden) Mark 117.5 kg = Total på 255 kg Trött & nöjd! Tack för idag @tetaostberg & @kikkipedia & Stefano . #ockelboatletklubb #coachteta #styrkelyft #styrkelyftstävling #serie1 #master2 #knäböj #bänkpress #marklyft

2 17an hour ago

Give me a bad lift-off and I’ll feed you to my wolf @alexanderalbaek 🐺 Comfortable deadlifts today 👉🏽[email protected] and lots of other stuff, such as reverse-hypers 😝 —————————————— #gym #powerlifting #getbig #powerful #icaniwill #gymrat #beast #beastmode #gymfreak #gymbabe #fit #fitness #fitgirl #fitspiration #gymlife #doyouevenlift #getshitdone #traininsane #shelifts #justdoit #strength #crossfit #helsingborg #svensktkosttillskott #actionochtrend #styrkelyft #bänkpress #benchpress #borkperformance

2 901 hours ago

Done done and done. No videos or pictures from todays meet, but I ended up with 105-72.5-150 kg and 8/9 lifts. I suck at squats and that might never change, but still a very happy camper! 😀 . . . . . #serieomgång1 #styrkelyft #linkopingsak #linköpingsak #linköpingsatletklubb #squat #squatting #squats #knäböj #deadlift #deadlifts #deadlifting #marklyft #dödslyft #benchpress #benchpressing #bänkpress #powerlifting #powerliftingwomen #powerliftingchicks #girlswholift #girlswholiftheavy #girlswhopowerlift #styrketräning #wahlanders #wahlandersbelt #hellreänbra

19 461 hours ago

Titta vilken fin 🏆 jag fick! 😍 . #bänkpress #bästadamlyftare #kallesminne #sundsvallsatletklubb #utrustadbänkpress #styrkelyft #serie1 #tävling #superglad

12 462 hours ago

Idag firar jag ettårsjubileum inom sporten. Så stolt och tacksam att få vara en del av Umeå Power @umeapower 💪❤️ Serie 1 var nu avklarad. Jag fick helt ok resultat med tanke på att fokuset ligger på SM och detta blev mer en “lek-tävling”. Extremt kul iallafall 😁 Jag är mest nöjd över bänkpressen idag, där jag ökade 5 kg och det kändes rätt lätt. Ska bli kul att se var träningen inför SM leder💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️ . Today I celebrate the one year anniversary of powerlifting. I'm so proud and greatful to be a part of Umeå Power @umeapower 💪❤️ Serie 1 is now over. I'm actually satisfied with my result despite that my training and my focus are on the coming: Swedish championship, and I saw this competition only as a “play meet”. It was super fun anyway😁 I'm mostly proud of my bench press today with a 5 kg PB and it actually felt pretty easy. I'm excited to see were my training for the nationals ends up💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️ . #powerlift #powerlifting #rawpowerlifter #powerliftinglife #powerliftinggirls #powerliftingwomen #styrkelyft #styrkelyftare #squats #knäböj #girlswhosquat #womenwhosquat #deadlift #lifting #marklyft #benchpress #bänkpress #strength #strengththroughchrist #powerliftingdaily #powerliftinglifestyle #powerliftingmotivation #DumDummareDopad #starkpåriktigt #girlswholift #lift4life #gwpl #girlswhopowerlift #stepin #motivation

12 812 hours ago

Serie 1 idag, kul att se alla lyfta och hjälpa till. Är taggad inför Serie 2 i Maj, då är jag själv med och lyfter! #Repost @nynashamnsatletklubb with @get_repost ・・・ Vilken lyftarfest! Stort tack till alla som varit med och bidragit till en riktig kalasdag! Lyftare, domare, sekretariat, publik och klovare! . #nynäshamnsatletklubb #nynäshamn #teamnak #gym #styrkelyft #atletklubb #powerlifting #lift #knäböj #bänkpress #marklyft

1 353 hours ago

DÄR SATT DEN! 200kg i marklyft 💪🏼Lycka! Dagens resultat från serieomgång 1 på Namk blev 155kg i böj, 95kg i bänk (PB med 2,5kg) och 200kg i mark (PB med 5kg). Efter att ha droppat i vikt från 83kg till 76,85kg så är jag ändå nöjd med resultatet. Måste bara få ordning på böjen igen! Sen så 👊🏼💥 #motsm2019 #tyngre #styrkelyft #200kg #mentaidå #namk #nässjöamk #marklyft #mark #knäböj #böj #bänk #bänkpress #wahlanders

4 833 hours ago

Idag var det debut för våra atleter! 7 tävlande och 4 coacher från klubben begav sig till @skrotnissarna där en som alltid väl ordnad serietävling anordnades! Vi hade 4 helt nya debutanter inom sporten. De imponerade ordentligt och visade att vi är att räkna med i framtiden!! Imorgon kör de 4 sista i Eskilstuna. Sen taggar vi inför serie 2 som går i maj månad. Tack alla som var där och hejade! En tävling är aldrig en lika bra tävling utan Er! #bänkpress #gnesta #swedenpowerlifting #styrkelyft #svenskastyrkelyftförbundet #gnestasstarkasteförening #gnestasstarkastegym #styrkefabriken #gymkompaniet

7 583 hours ago

Så, min tur att lägga upp min första riktiga tävling. Adrenalinet har pumpat sönder mig idag. BW: 65,95 (🤣) Knäböj: 90, 97,5, 102,5 kg Bänkpress: 50, 55, 57,5 kg Marklyft: 100, 107,5, 112,5 kg Total: 272,5 kg (+ 12,5 kg sen km i okt) Känns relativt bra för en första tävling 😊 2,5 kg pb i alla lyft. Sjukt taggad för nästa tävling redan nu! Tack min älskade mamma @bjorkentina , Toni och lillebror @nicbjork för att ni alltid är min största hejar klack. Tack @nii.loo joon för att du tog dig tid att komma en stund Fast du inte hade nån ❤ Tack hela jävla underbara JAK för att det alltid är extra roligt att få dela allt med er. Skulle vilja nämna alla namn men det går inte. @johnradjuvas ska ändå nämnas och aldrig glömmas för allt extra han ger mig och programmerar hit och dit när jag krånglar. Du är guld John 🥇❤ #serie1 #styrkelyft #knäböj #marklyft #bänkpress #powerlifting #squat #benchpress #deadlift #wahlanders #slutsomartist

38 573 hours ago

Då var serie 1 avklarad för i år. Är extremt nöjd med både mark och böj dock inte lika nöjd med bänken då jag endast fick med mej 85 kg från bänken. Fick underkänt på mina två lyft på 90 i bänken för att jag startade för tidigt och att jag släppte stången lite under lyftet. Men i böj och mark gick det bättre. Fick med mej 125 kg i böj och var extremt nära på 130 kg (🎥) men all styrka fanns inte. I marken fick jag alla 3 lyft godkända gjorde som mest 145 kg i sista lyftet, vilket jag är extremt nöjd över med tanke på att jag ökat 7,5 kg från senaste tävlingen och att jag nyss haft en inflammation i baksida lår. Tävlingen i helhet gick extremt bra, tekniken var bra, lyften var bra och borlänge’s atletklubb hade arrangerat en bra tävling. #marklyft #bänkpress #deadlift #benchpress #benböj #knäböj #benböj #squats #power #powerlifting #powerliftingmotivation #strength #strengthtraining #kidswhopowerlift #tyngre #maxstyrka #gymkompaniet #wahlanders #lyftarshopen #mmsports #gym #gymmotivation #gymgrossisten #atletbutiken #kidswholift #cleandrinks #skullsmashammonia #weightlifting #styrketräning #styrkelyft #styrka

1 593 hours ago

Jag var en sänkning från att kvala till sm 😢, drog det som behövdes; 280kg i totalen men eftersom jag böt till sumo två veckor innan tävling så sitter inte tekniken. Just nu är jag absolut inte besviken, jag drog 137,5kg, har aldrig klarat det förut. Böj; 85kg, 90kg, 92,5kg (ej godkänt) Bänk; 47,5kg , 50kg 52,5kg (superlätt) Mark; 125kg, 130kg, 137kg (ej godkänt pga drog den mot benet) Ökade 12,5kg i totalen, och minus sänkning drog jag faktiskt 280🙈 ska nöta sumoteknik, kvala på serie 2an och vara så jävla stark på sm 2020. (Sm 2019 är i april, serie 2an är efter, därför kommer jag ej hinna kvala innan dess) Kommer jag bli besviken? Absolut, garanterat. Men jag hade en over-all bra tävling 🥳 #girlswhopowerlift #positivethinking #strongstrongfriends #styrkelyft #powerlifting #knäböj #squats #benchpress #bänkpress #deadlift #marklyft

4 453 hours ago

Serie 1 på Skrotis idag. Gjorde många fel idag men till slut blev dagen exakt så som jag hade drömt om 😍! . Klipp 1: 💥100 kg💥, PB med 7,5 kg Klipp 2: 95 kg, PB med 2,5 kg Klipp 3: 92,5 kg, 🔴🔴🔴 pga sänkning efter att jag dundrade rakt in i ställningen 🤦🏻‍♀️ . Tack alla som hejade och speciellt @strongeddie som har hjälp mig under de senaste månaderna. Bänkade 87,5 på EM så +12,5 kg på 10 veckor 🍍 #styrkelyft #bänkpress #södrask #thisisfemalepowerlifting

33 984 hours ago

Tävlade på serie 1 i bänkpress idag, det gick inte så bra👎😎 1a lyftet, Film 1: 140 godkänt 2a lyftet, Film 2: 147,5 godkänt 3e lyftet, Film 3: 152,5 miss #benchpress #bench #lifting #powerlifting #styrkelyft #bänkpress #bänk #lift #squat #squats #deadlift #knäböj #marklyft #bodybuilding #naturalbodybuilding #motalafitnesscenter #mfc #linkopingsak #lak

6 544 hours ago

Vilken lyftarfest! Stort tack till alla som varit med och bidragit till en riktig kalasdag! Lyftare, domare, sekretariat, publik och klovare! . #nynäshamnsatletklubb #nynäshamn #teamnak #gym #styrkelyft #atletklubb #powerlifting #lift #knäböj #bänkpress #marklyft

1 454 hours ago

Mina tre tyngsta lyft👆 Jag är faktiskt lite förvånad att jag hade detta i kroppen mitt i en högrepsperiod i träningen, utan toppning och med fjärtkroppsvikt (61.9 efter att ha grisätit hela veckan), men väldigt glad 😍 Jag gick 125-132.5-135 i böjen, 75-80-82.5 i bänken och 150-157.5-160 i marken, med enbart vita lampor 💪 Så nöjd! 😊 #styrkelyft #powerlifting #knäböj #squats #bänkpress #benchpress #marklyft #deadlift

1 644 hours ago

Veckans sista pass är nu gjort. ✔ Pinböj, smalbänk & pendlay rodd. . Efter buffén så var man ju sisådär lagom småseg. 😄 Men nytt PB i både pinböjen och smalbänken så jag är nöjd. 💪👍 . Pinböj: 4×6 ▪75kg, 80kg, 85kg, 87,5kg . Smalbänk: 4×10 ▪37,5kg, 40kg, 42,5kg, 40kg . Pendlay: 4×10 ▪50kg, 55kg, 57,5kg, 55kg . . . #lördagsmys #homegym #hemmagym #basementgym #styrketräning #träning #training #squat #knäböj #pinsquats #closegripbench #smalbänk #bench #bänkpress #press #girlswholift #pb #pr #motnyamål #girlswithmuscles #powerwomen

7 664 hours ago

Då var man kvalificerad att vara med på V-SM i april ✌🏻 🎬1️⃣ Knäböj 125 🎬2️⃣ Bänkpress 115 🎬3️⃣ Marklyft 165 Stort tack till alla från @sodrastyrkelyft @skrotnissarna för en kanonbra ordnad Serie 1 😃👏🏻👍🏻 #knäböj #bänkpress #marklyft #powerlifting #powerlifter #styrkelyft #styrkelyftare #södrask #södratk

16 704 hours ago

Some bench and press today!! Feeling grate and not to hard :) had amazing company of @miamariateres and @stefankonradsdal #Healthtroughlifting #barbellblackbelt #powerliftingwomen #powerliftinggirls #powerliftingchiks #powerliftinglife #starkatjejer #strongseason #eleikopt #Personligtränare #lyftare #stronggirls #transgenderwoman #girlswholift #legday #övaövaöva #whalanders #hälsafitess #fitnessjourney #getstronger #styrkelyftare #fit #fitgirl #overheadpress #bench #bänkpress #ståendepress

7 255 hours ago

Bänkpress Boogie V.5 / Pass 5 Mastigt pass idag efter uppdateringen av programmet, där de slutade med 10x5x90kg, med sista setet på film. Drar på handledslindorna igen för att vänja mig inför maxningen nästa vecka, där förhoppningen är minst 125kg, med stopp. #bänkpressboogie #styrkelabbet #styrkelabbetpodcast #tyngre #styrkelyft #powerlifter #bänkpress #benchpress #brannbryggan

0 215 hours ago

Tävlingen är gjord. Fick bara det första knöliga lyftet på 80 kg godkänt. Andra lyftet på 85 gick väldigt mycket lättare, tyvärr så höll jag inte ner röven tillräckligt. Tredje lyftet blev ett bajslyft helt enkelt och visas därför inte här💩 🤪 Men jag är nöjd att ha fått med ett godkänt lyft, det trodde jag inte för några veckor sen😊🙂 #bänkpress #falköpingstk

3 216 hours ago

Fredagsfys blev det med saftiga 7:or i repsmål. Böjen är rostig fortfarande men djupet blir snabbt bättre och nu saknas mer rörelsen och trycket. Fortsatte med 140Kg som toppset fast med mer kvar i kroppen än sist, trots två mer reps 😱😅🤷‍♂️. I bänken fick jag se mig totalt massakrerad av @kajpel som tangerade pb och slog volymrekord när man själv missade grovt på tänkta toppvikten och även missade dagsmaxet 🤦‍♂️. Gissningsvis var det den ökade volymen i supplementspasset som inte kroppen var van vid eller så är det dags för grundträning igen 😂😂😂 🎬 Knäböj 7x140Kg @RPE8,5 🎬 Bänkpress 4x101Kg @RPE9 #tyngre #gymmetuppsala #gymmet #gains #kärlekslyft #bänkpress #knäböj #imgonnaloveya #againandagain #gymlove #gymlife #squat #benchpress #powerlifting #powerbuilding #autoregulation #rpe #styrkelabbetapp #styrkelyft #styrketräning #fredagsfys #fredagsmys

4 546 hours ago

Årets första tävling och årets första pben Böj 175 182.5 pb 190 pb Bänk 110 andra lyftet, bomma första på 110 och sista på 117.5. Mark 185 197.5 210 pb Totalen 510 pb Tack @sundsvallsatletklubb för grymt ordnad tävling och duktiga klovare! #teamlindentree

9 396 hours ago

Some #chest and #triceps today. Only focus on light wight. #chestworkout #tricepsworkout #strength #dadswholift #workout #hardwork #getfit #getbig #getbigger #strong #bänkpress #5procentforlife #workharder #minresaräknas #träna #gym

1 306 hours ago

Spent the day at a playhouse with my daughters and coaches ☺️ Now there’s something you don’t see everyday 🤩 @thebarbellviking @nilspl180 #powerlifting #powerliftingwomen #deadlift #squat #bench #strength #strongmom #liftingladies #girlpower #girlswithmuscles #health #workout lm #gym #bodytransformation #bodybuilding #strongwoman #shelifts #heavyshit #dedication #theverticaldiet #gains #wrpf #wrpfsweden #styrkelyft #bänkpress #marklyft #knäböj

1 366 hours ago

En gravidmage ska väl inte vara något hinder? @claudiajohansson_ med 55 kg i bänkpress och 100 kg jämnt i marklyft. #bänkpress #marklyft #benchpress #deadlift #pregnantlifter #styrkelyft #powerlifting #västerviksatletklubb #linkopingsak #swedenpowerlifting

1 317 hours ago

Serie 1, min bänkpressdebut! Det gick väl bra... 😄 #serie1 #styrkelyft #bänkpress #huddingestyrkelyftklubb

0 107 hours ago

Klubbens första styrkelyfttävling 💪🏻 @nightylee med 237.5kg totalt i -47kg klassen, @ellendalen med 395kg totalt i -72kg klassen och @johanwidman med 600kg totalt i -83kg klassen 👏🏻 Tack @jarfallaatletklubb för en bra anordnad tävling 🙏🏻 #becomeanathlete #styrkelyft #powerlifting #personligträning #knäböj #bänkpress #marklyft #tyngre #squats #benchpress #deadlift

2 498 hours ago

Känslan när kunden undrar om man kan ta bort skivstången från offerten, för att den känns lite överflödig... #getoutofmyshop #makeswedenstronger #styrka #styrkelyft #hemmagym #stark #aldrigvila #crossfit #styrketräning #gym #gymmet #hantlar #företagsgym #marklyft #knäböj #bänkpress #företagsgym #hemmagym #fitness #träning #träningsvärk #tränahårthållkäft

12 1458 hours ago

Första tävlingen idag! Serie 1😃 100kg video 1🎥 ⚪⚪⚪ 105kg 🔴🔴🔴 105kg video 2🎥 ⚪⚪⚪ #styrkelyft #bänkpress #ökk #tyngre #serie1 #hallsbergsak

19 619 hours ago

First competition in the books. Ended up with a 600kg total 💪🏻 Squat: 202.5kg➡️Benchpress: 142.5kg➡️Deadlift: 255kg. Happy with my deadlifting today, missed my Third attempt in the squat at 210kg because of poor timing and missed third attempt in benchpress at 145kg. Didnt get any grip with my feet in the benchpress so I didnt get the legdrive in the lifts today. But overall happy with my performance 😎 #becomeanathlete #tävling #knäböj #bänkpress #marklyft #powerlifting #styrkelyft #squats #benchpress #deadlift #tyngre

16 679 hours ago

18x2 #knäböj och #bänkpress, med 40 sekunder mellan varje set. Öka vikten tills innan det blir grisigt, sänk sen och kör klart alla reps. Lyckades fånga ett grisigt reps i bänken 🐷 Blev värsta #cardio med så kort vila! 😅 #blienbeefcake vecka 5.

0 1610 hours ago

112,5 -> 117,5 -> 120 kg (⚪️⚪️⚪️-⚪️⚪️⚪️-🔴🔴🔴.) Jag vet inte vad jag ska säga, mer än att jag är så frustrerad, arg och besviken på mig själv. Jag tränar, tränar och tränar. Men det händer inget...jag är fast och vet inte längre hur jag ska ta mig framåt i bänken. Jag missar inga vikter när jag tränar och det känns kanon. Men sen tar det bara stop. Gör något fel på de allra tyngsta vikterna? Sitter det i huvudet? Är jag bara för svag? Jag hittar inte svaren, kanske någon annan kan det... Jag tänker absolute inte ge upp, jag tänker fortsätta träna och jag ska ha 120 kg och mer därtill. Jag måste bara få samla mina tankar och skaka av mig detta. Så, nu är det slut på detta deppiga inlägg. En vacker dag så! Tack bästa babe, som alltid är där oavsett vad. Vet inte vad jag skulle göra utan dig❤️. @oangermayr . . . . . . ———–—————————–———————. #KortMenStark #tyngre #ökk #aldrigvila #flagom #icaniwill #tränahårthållkäft #trainharderthanme #bodybuilding #fitness #gym #renvilja #restless #strength #iifym #styrkelyft #powerlifting #flexibledieting #motivation #sbd #74kg #bänkpress #benchpress #ipf

14 8211 hours ago

Den där känslan när man blir så lycklig så man blir tårögd, exakt den känslan kom när jag drog de efterlängtade pbt på 67.5kg i bänken. 🦖👊 #obeskrivligt #lillkrall #äntligen

8 7711 hours ago

Tydligen körde jag #sumpmark idag. 😎💪🏻🏋️‍♀️ Hur redigerar jag beskrivning på egna tillagda övningar? @styrkelabbet #damnautocorrect #deadlift #sumomark #bänkpress #brudarsombänkar #womenwholift #styrkelabbet #beefcakepäronsplit #styrkebyråncommunity

3 6711 hours ago

A Nice upperbody workout this morning #feelinggood #nopainnogain #weightlifting #träna #träning #feeltheburn #motivatedmindset #dedication #workinghard #biceps #bänkpress #girlswholift #grlpwr

5 4111 hours ago

Mina lyft för dagen, på Kalles Minne, Sundsvall. (serie1). Två första godkänd, tyvärr tog stången i på saftey rack i sista lyftet, så lyftet bortdömt. Surt, men man lär sig av misstagen. Mina lyft 107,5-112,5-117,5. Fick då med mig 112,5 kg, tävlingspers med 2,5 kg, alltid något. Blev bästa damlyftaren, såååå himla kul! Vägde in på 56,15 kg.🏆👍😁 . #bänkpress #tröjbänk #bänktröja #sundsvallsatletklubb

15 8711 hours ago

Dagens tävlingar är i full gång och Västervik är representerat av både lyftare och domare! #styrkelyft #bänkpress #swedenpowerlifting #västerviksatletklubb #linkopingsak

1 4012 hours ago

Då är vi igång med bänkpress! ⚪⚪⚪ #linköpingsak #Linköpingsatletklubb #bänkpress #bänk #serieomgång1

0 5712 hours ago

Lika trött som jag ser ut, men snart är det dags att döma styrkelyft och bänkpress. Kul att komma ut bland lite trevligt folk! #styrkelyft #bänkpress #västerviksatletklubb

0 3612 hours ago

Äntligen är tävlingsdagen här! Serie 1 i Borlänge, min allra första tävling. Jag är så redo! Ångrade mig häromdagen med viktklassen så det blir en över mot tidigare planerad. Fokus på tunga (alltså tunga för mig) vikter och godkända lyft. . . #ockelboatletklubb #styrkelyft #styrkelyftstävling #serie1 #borlänge #knäböj #bänkpress #marklyft

14 3613 hours ago

Idag anordnar Linköpings AK serieomgång 1. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ Välkomma att se starka insatser och passa på att ta en fika. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ Tävlingsstart 10:30 för bänkgruppen, följt av SL-grupperna. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ #Linköpingsatletklubb #linköpingsak #LAK #styrkelyft #bänkpress #knäböj #marklyft #tävling #powerlifting #benchpress #squat #deadlift #powerwomen #powermen #competition

1 9314 hours ago

Tempooos ⏱ Vid 1. Bench (90kg x2) is a 10kg PR and Vid 2. RDLs (130kg x4) a 16kg PR. The Bench is especially exicting for me right now as it’s been in a slump for some time while I’ve been recovering from a wrist injury I got back in August. At the start of this block I tempo-pressed a modest set of 40kg which got me sore for about three days after. On week two @alexdekenpl (rightfully) bullied me into 65kg for my top set and I actually hit the target RPE (@9). This helped with confidence a lot. On week three I managed 80kg x2, again hitting the target RPE @9. Now I’m on week four and 90kg comes up smoothly like this so I’m starting to think my bench might actually be on the rise again. Wrist feels 99% good. I’ve incorporated a bunch of scapula- and shoulder work into my warmups that are making things feel a lot more solid as well. Shoutout to @alexdekenpl @southsideviking @powerlifting_physio and @south_river_performance for giving me some very good prehab&rehab advice that’s helped me get back in to my groove. And 🙏 to @miketuchscherer for months and months of patient coaching and fined tuned programming as always. : : @reactivetrainingsystems @ptcsouthmelbourne #reactivetrainingsystem #ptcsouthmelbourne #benchpress #bench #bänkpress #tempo #tyngre #powerlifting #styrkelyft

28 48232:39 AM Feb 3, 2019