#gymnast photos & videos

*im not going to post everything on my page* Tomorrow morning I’m definitely posting more on my page. But if y’all can’t wait, got to @a__jaglife to see Ava’s showcase. She did a bomb ass job and I couldn’t be anymore proud of her. The age of three and knows how to work hard to get to this point. Couldn’t be anymore proud of this little girl. Such a great job everyone did. #avarose #blackgirlmagic #chamorrita #chamorro #chamorrobeauties #girlpower #naturalhair #curlyhair #curlynaturalhair #militarykid #navykid #usnavy #navybrat #gymnastics #gymnast #gymstars #gymstarslove

0 1a minute ago

Relationslut First aired: 2. 19. 19 Watch Teachers ( #TeachersSeries) on #TVLand Tuesday's 10/9c. 📘✏ 🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥 😃 Check out our websites for more photos, Etc: www.Princess-Jayla.com & www.Kar-Kad.com 💙 TOY CHANNEL on YouTube: Whooper Girls 💙 Facebook: www.facebook.com/whoopergirls3 Thank u. 😍 #WhooperGirls . . . . . . . . #LoveGod #FemaleVocalist #Gymnast #Sisters #Talent #Singers #Models #Comedy #Actors #Gorgeous #CutestKids #Love #Happiness #California #KidActors #Fun #Artist #Gymnastics #Fashion #Cute #School #Music #OnSet #SetLife #YoungHollywood #L4L #TeachersOnTVLand

1 63 minutes ago

Love this!! 🇫🇷 @melanie_djds972 - FC: 52 #melaniedjds #martinique #france #gymnast #melaniedejesusdossantos #gymnastics #gym #champion #legend #viral #beautiful #amazing #worlds #nationalteam #team #hard #work #routine

0 13 minutes ago

Behind the scenes of the Boho photoshoot with @melissa_stevens_photography! ⭐️ - - - Outfit from @lilybellebohoshop - - - #lilybellebohoshop #melissastevensphotography #gymnast #photoshoot #bts

0 24 minutes ago

#fitnessgear #fitnessmotivation #fitnessfood #gymnast #healthy #fitnessfreak #fitnessmodel #gymfreak #gym #healthyliving #fitness #gymlife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymtime #instafitness #fitnessjourney #gymrat #fitnessgirls #gymmotivation #fitnesslife #gymflow #fitnessgirl #gymnastics #health #healthylife #instatag #instagramanet #healthylifestyle #healthychoices

0 216 minutes ago

Relationslut First aired: 2. 19. 19 Watch Teachers ( #TeachersSeries) on #TVLand Tuesday's 10/9c. 📘✏ 🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥 😃 Check out our websites for more photos, Etc: www.Princess-Jayla.com & www.Kar-Kad.com 💙 TOY CHANNEL on YouTube: Whooper Girls 💙 Facebook: www.facebook.com/whoopergirls3 Thank u. 😍 #WhooperGirls . . . . . . . . #LoveGod #FemaleVocalist #Gymnast #Sisters #Talent #Singers #Models #Comedy #Actors #Gorgeous #CutestKids #Love #Happiness #California #KidActors #Fun #Artist #Gymnastics #Fashion #Cute #School #Music #OnSet #SetLife #YoungHollywood #L4L #TeachersOnTVLand

0 106 minutes ago

MAY 5TH! Brothers ♉️Gang ty @chrisbrownofficial for the support♾♥️ @meekmill & @therock were y’all at♉️😳🥺 #cheese #gymnastics #gymmotivation #gym #hollywood #famous #gymsharkwomen #wow #gymnast #chrisbrownofficial #gymvirtual #boxinggym #yogaposes #yogapants #wife #yogagirl #yogaeveryday #meekmill #vegan #yogalife #yengyang #yogapractice #yogaanywhere #yogamom #teenmodel #therockofficials

0 97 minutes ago

San Francisco adventures part 1!!! • • • #gymnastics #gymnast #exgymnast #upsidedown #balance #handbalance #handbalancer #handstand #scorpion #strength #stretch #movement #mobility #flexibility #sanfrancisco #bayarea #chinatown #sf #sfchinatown

0 168 minutes ago

Such a great job everyone did. #avarose #blackgirlmagic #chamorrita #chamorro #chamorrobeauties #girlpower #naturalhair #curlyhair #curlynaturalhair #militarykid #navykid #usnavy #navybrat #gymnastics #gymnast #gymstars #gymstarslove

1 39 minutes ago

Relationslut First aired: 2. 19. 19 Watch Teachers ( #TeachersSeries) on #TVLand Tuesday's 10/9c. 📘✏ 🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥 😃 Check out our websites for more photos, Etc: www.Princess-Jayla.com & www.Kar-Kad.com 💙 TOY CHANNEL on YouTube: Whooper Girls 💙 Facebook: www.facebook.com/whoopergirls3 Thank u. 😍 #WhooperGirls . . . . . . . . #LoveGod #FemaleVocalist #Gymnast #Sisters #Talent #Singers #Models #Comedy #Actors #Gorgeous #CutestKids #Love #Happiness #California #KidActors #Fun #Artist #Gymnastics #Fashion #Cute #School #Music #OnSet #SetLife #YoungHollywood #L4L #TeachersOnTVLand

0 69 minutes ago

Relationslut First aired: 2. 19. 19 Watch Teachers ( #TeachersSeries) on #TVLand Tuesday's 10/9c. 📘✏ 🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥 😃 Check out our websites for more photos, Etc: www.Princess-Jayla.com & www.Kar-Kad.com 💙 TOY CHANNEL on YouTube: Whooper Girls 💙 Facebook: www.facebook.com/whoopergirls3 Thank u. 😍 #WhooperGirls . . . . . . . . #LoveGod #FemaleVocalist #Gymnast #Sisters #Talent #Singers #Models #Comedy #Actors #Gorgeous #CutestKids #Love #Happiness #California #KidActors #Fun #Artist #Gymnastics #Fashion #Cute #School #Music #OnSet #SetLife #YoungHollywood #L4L #TeachersOnTVLand

0 910 minutes ago

Relationslut First aired: 2. 19. 19 Watch Teachers ( #TeachersSeries) on #TVLand Tuesday's 10/9c. 📘✏ 🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥 😃 Check out our websites for more photos, Etc: www.Princess-Jayla.com & www.Kar-Kad.com 💙 TOY CHANNEL on YouTube: Whooper Girls 💙 Facebook: www.facebook.com/whoopergirls3 Thank u. 😍 #WhooperGirls . . . . . . . . #LoveGod #FemaleVocalist #Gymnast #Sisters #Talent #Singers #Models #Comedy #Actors #Gorgeous #CutestKids #Love #Happiness #California #KidActors #Fun #Artist #Gymnastics #Fashion #Cute #School #Music #OnSet #SetLife #YoungHollywood #L4L #TeachersOnTVLand

0 710 minutes ago

🍃🤙 . . #yoga #gymlife #fitnessfreak #running #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #gymnast #gymrat #fitnessmotivation #gymfreak #yogurt #healthyliving #gymflow #motivation #meditation #healthylife #healthylifestyle #instafitness #prilaga #gymnastics #gymtime #healthymeal #gymmotivation #fitnessjourney #active #fitnessgirl #fitnesslife #cereal

5 2811 minutes ago

. . .·✔️🏋️🔥 · · · #gym #fitness #gymlife #fitnessmotivation #gymmotivation #gymtime #workout #gymnastics #fit #bodybuilding #motivation #gymrat #training #fitnessaddict #fitfam #gymnast #gymshark #fitnessmodel #gymfit #muscle #fitspo #instafit #healthy #sport #health #gymwear #gymnastique #gymlifestyle #gyms #fitnesslife

2 2512 minutes ago

#gymnastics #gymnastic #gymnast #gymnasts #stretch #fun #flexible #gymnastique #gymnastlife #acrobatics #healthylifestyle #jump #training #motivation #gym #flip #unstoppable #active #sport #воздушноекольцо #воздушноеполотно #воздушнаягимнастика #polët

0 1212 minutes ago

Relationslut First aired: 2. 19. 19 Watch Teachers ( #TeachersSeries) on #TVLand Tuesday's 10/9c. 📘✏ 🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥🎬🎥 😃 Check out our websites for more photos, Etc: www.Princess-Jayla.com & www.Kar-Kad.com 💙 TOY CHANNEL on YouTube: Whooper Girls 💙 Facebook: www.facebook.com/whoopergirls3 Thank u. 😍 #WhooperGirls . . . . . . . . #LoveGod #FemaleVocalist #Gymnast #Sisters #Talent #Singers #Models #Comedy #Actors #Gorgeous #CutestKids #Love #Happiness #California #KidActors #Fun #Artist #Gymnastics #Fashion #Cute #School #Music #OnSet #SetLife #YoungHollywood #L4L #TeachersOnTVLand

0 1112 minutes ago

It’s hard to believe that between 2012-2014 I was network marketing’s biggest naysayer. Specifically Beachbody 😭 I could have been invited by a millionaire in this business and I STILL would have said “no” to the opportunity because it wasn’t the right timing. Aka I didn’t need it mentally, physically and financially yet. But man, my life evolved in those 2 years ...I got into 50k worth of debt, moved away from MN to AZ away from everything that I knew and was lonely AF not knowing anyone here, worked a lot of hours in a career I loved but was getting burned out at therefore I was superrrrrr inconsistent with my health and fitness since I put myself on the back burner, and Mike was unemployed. It was all of these factors where BAM!!!! Beachbody FINALLY became a blip on my radar 🤣. I thought “well Brooke, if nothing changes, nothing changes. You have an opportunity here that could forever change the course of your life in EVERY way possible. Why NOT go for it???” So I did. The rest is history 💗💗💗 when are you going to have YOUR defining, ah-ha moment ? I hope it doesn’t take you watching ME for two years before you jump into this like it did for me. Because now?? It’s the biggest regret of my life not starting sooner! Link in bio if you’re HUNGRY for more in life. No....f-that...if you’re STARVING for more 😍

1 1918 minutes ago

Handstand in parallel bars 💪🤸‍😃 @marcelosebastianc Progress 💪🔥 @jean_pierre_soto_garcia #progress #coach #handstand #Gymnast #Gymnastics #streetworkout #calisthenics #calistenia #power #parallelbars #beast #beast_of_static #coaching #inspiration #motivation #body #fitness #crossfit #yoga #fit #workout #training #muscle #physique #gym #bodybuilding #people #strong #photography

0 2436 minutes ago

Progress 💪🤸‍♂️🔥😃 @nilson_osw first day of training let's go for more 💪🔥 #progress #ironcross #ring #static #inspiration #motivation #Gymnast #Gymnastics #streetworkout #calisthenics #calistenia #crossfit #yoga #fitness #fit #workout #training #physique #body #bodybuilding #gym #gymmotivation #fitlife #beast_of_static #beast #stradleplanche #coaching #people #power #strongman #fitlife

2 37an hour ago

Finally made it back home from my week hiatus to Orlando! Did A LOT of walking and trying different, suggested foods/drinks! Enjoyed my week with my "sister I never wanted" (direct quote from @barbarabloomquist )😂... #disneyworld #disneysmagickingdom #disneysepcot #disneyshollywoodstudios #disneysanimalkingdom #disneyfood #universalstudiosorlando #universalstudiosislandofadventure #orlandoflorida #sisterbestfriendtime #ineedtosleepforaweek #mostexpensiveweekever #handstands #gymnast

0 122 hours ago

Natural physique 💪🍃😃🤸‍♂️🔥 @furygymnast #physique #muscle #natural #naturalphysique #gym #body #paint #crossfit #workout #training #fitness #yoga #fit #inspiration #motivation #power #bodytransformation #fitlife #biceps #people #streetworkout #Gymnast #gymlife #photo #black #calisthenics #back #bodybuilding #fitnessaddict

4 1042 days ago

Stefano 💪🤸‍♂️😃🔥 Fury Gymnast 💪🔥 Coach @jean_pierre_soto_garcia 💪🔥🤸‍♂️😃 #coach #handstand #Gymnast #Gymnastics #streetworkout #calisthenics #calistenia #power #parallelbars #beast #beast_of_static #coaching #inspiration #motivation #body #fitness #crossfit #yoga #fit #workout #training #muscle #physique #gym #bodybuilding #people #backlever #photography

3 936 days ago

Confront the devil inside you. (yes that's a fake gun lol) _________________________________ #bodybuilding #gun #devil #devilinside #confrontyourdemons #demon #gym #gainz #fit #instafit #fitness #aesthetics #abs #gymlife #gymfit #gymjunkie #gymrat #gymnast

17 14910:08 AM Feb 3, 2019

Ты можешь сама не замечать, как совершаешь довольно частые, но непростительные для похудения ошибки.😧 5 незаметных ошибок.🤔 ✅Утренний кофе. Ты начинаешь день с чашки кофе, потому что без него даже не можешь открыть глаза? Зря!Кофе сильно обезвоживает организм, что, в свою очередь, приводит к нарушению метаболизма.Поэтому, начинай день с одного-двух стаканов воды комнатной температуры (можно с лимоном), через 20-30 минут после этого позавтракай, а уже затем можно выпить кофе. ✅Отказ от обеда/завтрака/ужина/перекуса. Часто девушки буквально урезают приемы пищи до одного-двух в день и думают, что так они похудеют.Это огромная ошибка. Чтоб поддерживать метаболизм на нужном уровне, нужно кушать часто и понемногу. Если же пища не поступает в организм, он начинает «откладывать» запасы.При этом важно, что ты ешь.Носи с собой яблоки, груши, орехи.Это прекрасные перекусы. ✅Спорт ассоциируется со страданиями. Если не успев пойти на первую тренировку, ты уже успела нажаловаться всем близким и не очень, стоит задуматься, подходит ли он тебе.Диета не должна вызывать страданий, а спорт – мучений!Если ты не получаешь удовольствия от нового образа жизни, значит он не принесет результатов. Старайся искать альтернативы.Стоит подобрать такой рацион, который был бы тебе приятен и полезен, а фитнес заменить йогой или танцами. ✅Награждаешь себя сладостями за старания. Знакомо, да?Вышла с тренировки – купила шоколадку.Но ведь когда, если не сейчас? Ты так старалась, бегала, прыгала, потеряла кучу калорий, - точно заслужила.Это огромная ошибка!Проблема в том, что такие поощрения – основная причина, почему вес стоит на месте.Лучше награждай себя походом на массаж, маникюр или в кино. ✅Отсыпаешься на выходных. На первый взгляд,кажется, что ничего криминального в этом нет.Сон до обеда сбивает привычный ритм жизни, засыпать по вечерам становится сложнее, ухудшается качество сна.А чем менее крепким будет твой сон, тем сложнее будет избавиться от лишних килограммов.Потеря даже 30минут сна приводит к чрезмерной выработке грелина–гормона, стимулирующего чувство голода.Поэтому даже после плотного завтрака ты можешь не чувствовать насыщения.Чтобы умерить аппетит-следуй режиму!😉 #фитнес #фитнесс

39 4041:11 PM Jan 31, 2019

БОРЬБА СО СЛАДКИМ.❌ Знаю, это сложно,все равно, что бросить курильщику с 10-летним стажем. Все возможно. Главное,не отказывайте себе в сладком совсем, чтобы не было срывов. Все будет постепенно.♻️ 1. ✌🏻Заменим рафинированный сахар на натуральный. а)🍯пусть будет это мёд, только убедитесь в его натуральности. б)🍠сироп топинамбура ( состав: вода, топинамбур). в)🍁кленовый сироп ( состава: кленовый сироп, ВСЁ!). г)🍜можно финики, финиковый сироп. д)🍐сладкие фрукты или сухофрукты. е)🍫шоколад горький от 80% какао. 👍Сладкое можно, но не в основном приеме пищи,не после вкусного обеда или ужина. А отдельно через 1-1.5 часа, желательно в первой половине дня. Или считай⚠️, что все полезные витамины и микроэлементы, которые только, что получила от обеда или ужина,после выпитого шоколада с чаем пошли в мусорку. 2.🙈Привычка. Именно она, а не мы хотим сладкого после еды. Возможно в детстве нам привили такую привычку, шлифовать сладким после основного приёма пищи. Не переживай 👌 это поддаётся дрессировке!) Только не спеши,никаких резких перемен. Иначе, следует срывы и чувство вины. 3.‼️Не накладывай несколько запретов одновременно. Например, ранние подъёмы и отказ от сладкого. Борьба и одновременно с несколькими привычками погружает организм в состоянии стресса. 4.Делай все поэтапно. 5. ✅Главный пункт. Обеспечить организм достаточным количеством полезных углеводов, они содержатся в крупах, овощах и фруктах. ✔️ Зависимость от сладкого не только отражается на фигуре, но и впервую очередь на ЖКТ, а это прямая дорога к состоянию кожи. А это не единственные проблемы.❗️ . . А у вас получается отказаться от сладкого?😍🙈 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

45 3281:09 PM Jan 29, 2019

Спасибо за ваши отзывы!😍🙏 Это очень мотивирует и вдохновляет!💋 . . Многие попросили опубликовать ❤️ #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

40 3112:28 PM Jan 28, 2019

Время переваривания пищи в желудке. ☕️🐟🥚1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца(всмятку), рис, рыба речная (отварная). 🥔🥖🐋2-3 часа - яйца(вкрутую), омлет, рыба морская (отварная), отварной картофель, хлеб. 🐓🐄🥦3-4 часа - курица и говядина(отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. 🥜🥩🦢4-5 часов - бобы(фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо,макароны. 🥓🍄5-6 часов - грибы, шпик. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципам и не есть пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье ЖКТ. Постепенно желудок уменьшится в размере , а привычка не переедать останется с вами❤️ #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

63 5837:28 PM Jan 22, 2019

ПРАЗДНИКИ ВЫБИЛИ ИЗ ПРИВЫЧНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 🙈 Уже больше недели я мало придерживаюсь привычному для себя питанию, тк нахожусь вне дома, не считаю калории, не тренируюсь как обычно, только зарядка по утрам ( и то не всегда), совсем расслабилась.😤 А это все потому, что я допустила мысль «по праздникам🎉 нужно отдыхать». Это самые ошибочные мысли, и старайтесь их не допускать как Я.❌ . Выйти из режима легче простого, а вернуться в режим очень сложно! 😣Часто, многие один раз дали слабину и вышли из режима, а вернуться не смогли и по сей день. Нужно найти силы и мотивацию вернуться в режим. 🤯 . Я в скором времени вернусь в режим, даётся мне это не сложно, тк уже не в первый раз выхожу из режима. Твёрдо знаю чего хочу, к этому и стремлюсь. Мои мысли меня мотивируют делать все, чтобы достигнуть цели.💪 . Задумайтесь.🤔 Стоит ли эта несчастная конфета или жаренное мясо, и др слишком калорийные блюда, той проделанной физической работы в зале (дома), придерживание пп? УМЕЙТЕ ВО ВРЕМЯ СКАЗАТЬ СЕБЕ ❗️С Т О П❗️ . #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

43 5856:52 PM Jan 5, 2019

Stretching day 905 . . . . . . . . . . . . #flexibility #fitness #gym #yoga #flexible #workout #dance #gymnastics #training #dancer #fit #motivation #strength #fun #love #ballet #dancing #mobility #stretching #cheer #fitfam #stretch #sport #gymnast #balance #handstand #dancers #fitnessmotivation #choreography #bhfyp

79 93412:23 AM Jan 4, 2019

Stretching day 900.......ig . . . . . . . . . #flexibility #fitness #gym #yoga #flexible #workout #dance #gymnastics #training #dancer #fit #motivation #strength #fun #love #ballet #dancing #mobility #stretching #cheer #fitfam #stretch #sport #gymnast #balance #handstand #dancers #fitnessmotivation #choreography #bhfyp

65 88212:11 AM Dec 30, 2018

Отличное завершение 2018г🎉 Сбылось мое желание, я отучилась в школе “fitness pride“, закончила с успехом🤗 Когда шла на курсы, я не сомневалась, что оно того стоит, но и не знала, что меня ждёт там! Я ни разу не пожалела, что вложила, столько сил, времени, финансов!🙏 Хочу вырази слова огромной благодарности , для меня этот человек стал неким «гуру», он помог понять нужно ли мне это, стоит этим заниматься или нет. Я поняла, что это мое, и другим заниматься не хочу! Жизнь не стоит на месте, как и Я! Всегда развиваюсь, узнаю что-то новое или подтверждаю со временем свои мысли и предположения. Это был бесценный опыт!💪 Жду теперь от разработку курса по «нутрициологии» 😉💪 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

41 5371:23 PM Dec 23, 2018

Пропала из Инсты, нет, ничего не случилось💕 Сейчас сессия на носу, + ещё дополнительно экзамены на курсах. Вся в учебе, на нервах, стрессах, но тренировки спасают❤️ #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

52 6484:35 PM Dec 20, 2018

🔔Причин заниматься спортом может быть много, и среди них современная одежда для фитнеса далеко не на последнем месте! Короткие маечки, облегающие лосины, обтягивающие костюмы прекрасно подчеркивающие каждый изгиб вашего соблазнительного тела… в спортивной моде столько всего! 🔔Если вы хотите радоваться своему отражению в зеркале не только после того, как обретете желаемую фигуру, но и в процессе достижения цели, вам следует подойти к выбору одежды для фитнеса немного серьезнее. 🔔Одежда для фитнеса должна быть не только модной, но и стильной. Стильная одежда для фитнеса позиционирует вас как состоявшуюся личность, стремящуюся к идеалу. Ведь стиль – удел успешных людей, которые знают, чего хотят. 🔔Не забывайте о том, что занятия фитнесом должны приносить удовольствие, и в этом как нельзя лучше помогает яркая одежда. Ваша форма должна вам нравиться, поэтому выбор цвета и фасона остается на ваше усмотрение, ведь красивая форма может послужить дополнительным стимулом для занятий спортом. Занятия фитнесом должны приносить удовольствие, и в этом как нельзя лучше помогает яркая одежда. Нынешняя мода в спортивной индустрии шагнула очень далеко, и теперь современная спортивная одежда сочетает в себе практичность и эстетичность, сексуальность, не может не радовать. Выбор за вами!💋 Крутой костюм от @df.original 💥 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

51 85212:45 PM Dec 11, 2018

💕🎀Вот и настали мои 2️⃣0️⃣🎀💕 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

43 6109:06 PM Dec 9, 2018

👇Выполняя отведение ноги назад с упором на руки. . ➡️Преимущество: . ✅изменение формы ягодиц и придание им большей округлости; . ✅развитие и подтяжка мышц внутренней части бедра; . ✅развитие силы бицепса бедра; . ✅“подсушка” области бедер (при выполнении в определенном стиле); . ✅возможность выполнять при проблемах со спиной (например, грыже); . ✅возможность выполнять без наличия специальных тренажеров и в домашних условиях.❗️ Всем красивых ягодичек 😍 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

36 6901:04 PM Dec 3, 2018

На заметку, не потеряй, сохрани! ❤️ #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

39 5228:25 AM Dec 3, 2018

🤸‍♂️Стретчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. ➡️Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил. 🧐Немаловажный факт – стрейчинг даёт женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез, но зато мышцы увеличились в размере и стали рельефными. Это может создать визуальное ощущение укрупнения тела. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. ✅Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.❗️ 🧐Итак, регулярные упражнения на гибкость и растяжку это: ✅Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают; ✅Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков; ✅Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз; ✅Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости; ✅Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид; ✅Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения. ➡️Стретчингом можно заниматься в любое время дня, а также между силовыми и кардиотренировками.😉👌 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

36 6683:59 PM Dec 2, 2018

🍰ПП Тортик🍰 к чаю ☕️ ✅Торт хорош для тех, кто набирает массу💪 ✅А кто не набирает, лучше употреблять утром.☝️ ✅Очень сытный 😋 . 🎀Для Теста: Овсяная мука-250гр Вода-700мл Яйца-2 белка, 1 желток Разрыхлитель-1ч.л Соль-1ч.л . 🎀Для Начинки: Творог 9%-250гр Банан-150гр Сметана 15%-20гр Слива-50гр . 👩🏻‍🍳Приготовление: ➡️Муку смешать с тёплой водой,соль, разрыхлитель.Отдельно взбить яйца, потом постепенно вливать в овсяную массу. Дать настояться 15 минут🕒 ➡️Творог смешать с бананом, сметаной в однородную массу. Поделить массу на две равные части, одну часть смешать со сливой, другая без изменений. ➡️Выпекать блинчики на хорошо разогретой сковороде, слегка смазать сковородку маслом ( у меня оливковое). ➡️Каждый блинчик поочерёдно мазать разными начинками. ➡️Оформление по желанию, я присыпала какао, посередине сметана+ 3гр сахара. ❣️P.s Мама осталась довольна😘 🎀Приятного аппетита!🤗🍰 🎀Ставьте❤️сохраняйте😌 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

42 6356:56 PM Nov 27, 2018

Если не знаешь что делать — качай зад! И даже если решение не придет, накаченный зад никогда не лишний 😃☝ ✅1. Приседания Приседания - Это упражнее особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.Выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз. ➡️И.п. : Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад. 👉Выполнение упражнения: Согнуть ноги в коленях, выдвигая таз назад, как будто хотите сесть на стул. Корпус слегка подать вперед, держа спину прямой. Затем возвращаемся в исходное положение. 📌Рекомендации: • Не опускать ягодицы ниже колен, в нижней точке бедра должны быть параллельны полу. • Не отрывать пятки от пола. • Спину держать прямой. • Приседать медленно. Работают: Большая ягодичная мышца, передняя и задняя поверхности бедра. ✅2. Выпады Для похудения они неэффективны, так как помогают нарастить мышечную массу. При этом помните, что чем шире шаг, тем больше задействована ягодичная мышца. Это упражнение поможет не только накачать мышцы ягодиц, но и укрепить голени и бедра. ➡️И.п: Стоя, ноги на ширине плеч, правая нога отставлена назад, руки вытянуты вперед. 👉Выполнение упражнения: Согнуть левую ногу, правая нога двигается назад в положение выпада. Опора правой ноги на носке. Руки на колене левой ноги – на нее же переносим вес тела. Медленно возвращаем отставленную ногу к исходному положению. Поменять ноги. Делать по 10 выпадов на каждую ногу. 📌Рекомендации: • Держать корпус и спину прямо. • Колено отставленной ноги должно почти коснуться пола. Работают: Малая ягодичная мышца, передняя поверхность бедра и голени. #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

45 6954:53 PM Nov 25, 2018

❗️Довольно часто меня спрашивают «как ты попала в спорт, что этому способствовало?»⁉️ С 4х лет меня родители отвели на эстрадные танцы, мне нравилось танцевать , как и любой девочке. 🤩Прозанималась 5 лет. Потом уехала моя руководительница и Группа развалилась😔 Лет с 10 я занималась фехтованием, мне очень нравилось, прозанималась 2 года, но ушла из-за того, что тренер пил и поднимал руку на меня и других. 😲 Но потом в школе, мой любимый учитель Николай Николаевич предложил научиться играть в волейбол🤩 так с 6 класса я играла в волейбол, потом попала в спортивную школу и занималась там более профессионально до 1 курса института😍 Потом влюбилась и так как, все своё время я посвящала тренировкам, нужно было делить и на личную жизнь. Передо мной стоял мой собственный выбор команда или любимый человек. Я выбрала любовь, никогда не жалела о своём выборе!❤️ Но я безумно благодарна своему любимому тренеру Сергеевой Елене Иосифовне❤️ ❗️МОЙ переломный момент был в 9 классе, я на тот момент очень сильно поправилась🙈 И как-то одноклассник мне сказал « Лида, не надевай пожалуйста лосины, это ужасно смотрится на тебе!» И тогда меня накрыло, я начала сидеть на диетах, голодать, делала все себе во вред. И таким образом начала интересоваться фитнесом, с возрастом стала понимать более детально фитнес индустрию. Главная моя поддержка во всех начинаниях моя семья и мой любимый @_s_d_e_r_a_ ❤️По сей день я развиваюсь в этой сфере, стремлюсь к саморазвитию и реализации своих желаний! Не опускайте руки, даже, когда кажется, что ничего не возможно, а возьмите и докажите, что возможно все❗️ Развивайтесь в любом возрасте❗️😌 Будьте добрее к себе и окружающим💕 Делитесь своими историями, будет интересно почитать🤗 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

44 6728:44 AM Nov 25, 2018

🍦❣️Мороженое ПП ❣️🍦 . ❣️Банан - 1шт (~120гр) ❣️Молоко - 50гр ❣️Какао - 2ч.л . 🍦Банан измельчить до кашицы, добавить молоко и какао. Смешать до однородной массы. Разлить в формочки, поставить в морозилку до полного застывания.🕑 ❣️Кол-во ингредиентов рассчитано на несколько порций ❣️ 🍧Приятного аппетита 🤗 Ставьте ❤️Сохраняйте 💋 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

53 5945:39 PM Nov 22, 2018

«Фитнесс» и «стресс», что между ними может быть общего? На первый взгляд казалось бы, что совершенно ничего не объединяет эти два понятия. НО❗️это совсем не так❗️ . Чувство постоянной усталости, плохое настроение, которые не проходят даже после выходных, знакомо? 90% людей ежедневно испытывают усталость - это ОДИН из признаков стресса. Как финтнес помогает с ним бороться?❓. Из-за стресса любая задача становится трудновыполнимой, потому что тяжелее сосредоточиться на ее решении. Стресс повышает риск получения травм и замедляет скорость восстановления тканей. В состоянии стресса наш организм активно вырабатывает адреналин и кортизол — из-за чего снижается иммунитет, повышается артериальное давление и уровень сахара в крови. Еще один неприятный момент — повышенный уровень кортизола разрушает мышцы и ухудшает обмен веществ, что ведет к проблемам с лишним весом. . 📌ПОЧЕМУ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ У ВАС НЕТ СИЛ❓ Адекватные физические нагрузки купируют выработку кортизола и нормализуют уровень сахара. Фитнес помогает высвобождать эндорфины — гормоны счастья. Регулярные тренировки положительно сказываются на состоянии нашей нервной системы. Вы можете внести изменения в программу тренировок, уменьшить нагрузку, можете сменить вид активности — чтобы не допускать переутомления. ГЛАВНОЕ, НЕ бросать тренировки, продолжая заниматься в подходящем вам ритме. УВЕРЕНА, что каждого посещала мысль «мне лень ехать на тренировку, погода плохая, дома дел много, итд». Но, чтобы избавить себя от плохого настроения, усталости от всех и всего, нужно идти на тренировку❗️Эффективным видом борьбы со стрессом являются кардио-тренировки. Именно в тот момент, ваша усталость, стресс, все это улетучится❗️ Запомните!❗️Движение - ЖИЗНЬ❗️ #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

70 7285:34 PM Nov 17, 2018

⭐️Делюсь рецептом Вкусного ПП Пирожного без выпечки🙈 • Рецепт простой и быстрый, а результат порадует сладкоежек 😋 —————————————————— 🔹Ингредиенты: ✔️Хлебцы (у меня со вкусом вишни)-45гр. ✔️Банан-150гр. ✔️Какао натуральный-2 ч.л ✔️Грецкие орешки- 20-30гр • 🔹Приготовление: ✨Хлебцы размельчаем в блендере до состояния муки, добавляем банан и какао, доводим до однородной массы. ✨Добавляем мелко нарезанные орешки, хорошо перемешиваем ложкой. ✨Влажными рука формируем не большие шарик, кладём в морозилку на 10-15 минут. ✨Во внутрь каждого пирожного можно положить целый орешек или любимый сухофрукт. ✨При подаче на стол посыпаем натуральным какао. ⭐️Приятного аппетита 🤗 ⭐️Ставим❤️Сохраняем🤩 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

41 5796:49 PM Nov 10, 2018

Занятое III место В финальных соревнования Второй Универсиады ДНР по волейболу среди девушек образовательных организаций (учреждений) высшего профессионального образования 🏆🥉🤽🏻‍♀️🏐 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

42 5411:50 PM Nov 9, 2018

Уже что-то проглядывается 🙈 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

59 7468:54 AM Nov 4, 2018

#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

37 5751:58 PM Nov 1, 2018

#пп 🤤Сырно-кабачковые пышечки🤤 👄Безумно нежные, тают во рту 😋 . Ингредиенты: . 🧀кабачок- 700гр 🧀твёрдый сыр( можно любой)- 100гр 🧀оливковое масло( можно любое)- 2ст.л 🧀молоко- 1/4 стак. 🧀кукурузный крахмал- 3ст.л 🧀овсяная мука- 3/4стак.( зависит от того, какой сочности кабачок, если очень сочный, то можно чуть больше добавить) 🧀разрыхлитель- 1,5чл.л 🧀соль, перец по желанию . Кабачок и сыр натереть на крупной терке, муку, крахмал и разрыхлитель смешать, потом все ингредиенты смешать в одной посуде. Выкладываем в формочки и выпекаем в духовке при 180гр 20минут.🔥♨️ Ставте❤️сохраняйте!🤗 Приятного аппетита!🤤☺️ #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

21 4314:23 PM Oct 28, 2018

🍌«Банановый кекс»🍌 . ✅творог- 100гр ✅йогурт(натуральный)/ряженка - 50гр ✅яйцо - 2шт. ✅кукурузная мука - 50гр ✅мёд - 2ч.л ✅разрыхлитель - 1ч.л ✅банан - 1шт (средний) . ✔️2 белка отделить и взбить до плотной пены. ✔️ смешать 1(!) желток, творог, муку, йогурт, специи. ✔️аккуратно ввести белки и выложить в форму. ✔️украсить бананом🤤 ♨️ выпекать 25мин на 180 гр🔥 Ставьте❤️, сохраняйте 🙏 Приятного аппетита!🤗🤗 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

29 4254:19 PM Oct 24, 2018

Совершенству нет предела! Развивайтесь , в этом мире возможно все!💪😉 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

67 7762:34 PM Oct 21, 2018

👩‍🏫Хочу поделится с вами о моем первом посещении школы @fitness_pride_donetsk ➡️📝Сегодня прошло перовое занятие по направлению «Инструктор тренажёрного зала», методист: Майструк Игорь. Мои первые впечатления: 1) место проведения - SportMax, небольшой уютный зал, в котором большие зеркала(что не мало важно, особенно для девушек💁‍♀️🤳), большой телевизор на котором показывают более детально механизм какого-либо действия, стулья комфортабельные и подставки, которые используют как мини-стол, приятное и не раздражающее освещение.😌 2)организованностью - на высшем уровне. Составлен список всех обучающихся и их данные. Для обучения выдают ручку, специальную тетрадь с методическим материалом, + в ней есть специально оставлены пустые листы для записей👌 3)работа методиста - образованный, тактичный, хорошо поставлена разговорная речь(чувствуется опыт), умеет: рассказать, обьяснить, показать. Рассказывает самое главное и ничего лишнего.Простой в общении, что не мало важно!🙂 Так же прошло первое занизите по направлению «Инструктор групповых программ». Методист: Антон Зюкин. Умный, профессионал в своём деле(заметно стало с первых минут общения), хороший слух, классно двигается, отлично объясняет не такой легкий материал, как кажется на первый взгляд 👀 😁 В общем, прошло все классно! 👍 Уверенна, что дальше будет только круче!😉💪 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

26 3953:05 PM Oct 20, 2018

🍧Творожное наслаждение к чаю☕️ 💖Банан-100гр 💖Творог-100гр 💖Яблоко-65гр 💖Хлебцы ржаные-30гр 💖Орехи(любые)-15гр 💖Какао-1ст.л 🍧Размять банан с творогом, натереть яблоко на мелкой тёрке. В кофемолке размельчить хлебцы. Все смешать до однородной массы. Измельчить орехи до мелкой крошки, смешать с какао. Формируем шарики руками и посыпаем сверху смесью из какао и орехов.🍨 У меня шарики по 15гр, получилось 15 штук😋Выкладываем готовые шарики на тарелку и ставим в морозильную камеру на 15 минут.☺️ Ставим❤️, комментируем, сохраняем 🤗 Приятного аппетита !💕 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

25 4633:27 PM Oct 16, 2018

Не прекращай вкладывать в развитие. Никогда не прекращай совершенствоваться. Никогда не прекращай обновляться. Момент, когда ты прекратишь совершенствовать свою организацию, будет началом её конца. Поставь цель: каждый день становиться лучше, хотя бы чуть-чуть. Запомни японскую стратегию Кайдзен. Маленькие ежедневные улучшения принесут, в конце концов, большие преимущества. Не останавливайтесь, действуйте!😉 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

27 59211:51 AM Oct 12, 2018

💕Девочки, вкусные сырники на скорую руку☺️👌 🍌Творог9% - 240гр 🍌Банан - 150гр (средний) 🍌Яйцо - 1шт 🍌Овсяная мука - 50гр Размять банан вилкой, добавить творог, размешать до однородной массы. Добавить яйцо, размешать, высыпать овсяную муку и хорошо вымешать. Дать настояться 10минут. Разогретую сковороду смазала капелькой оливкового масла(можно подсолнечным). Жарить до золотистой корочки🤩 Ставьте ❤️сохраняйте 😚 Приятного аппетита!😋 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

22 5182:52 PM Oct 10, 2018

🍒Нежный ,вкусный и ароматный диетический пирог😋🥧 Ингредиенты: 🤩Перемолотые овсяные хлопья -200гр 🤩Какао-1ст.л 🤩Корица-1/3ч.л 🤩Ванилин-1/3ч.л 🤩Разрыхлитель-2ч.л 🤩Сахар-20гр 🤩Яйцо-1шт 🤩Творог 9%-100гр 🤩Банан(средний 18-20см)-1шт 🤩Кефир1%-200гр 🤩Масло оливковое-3ст.л 🤩Виноград(по желанию) 😇В одной посуде смешать: овсяную муку, какао, корица, ванилин, разрыхлитель. В другой посуде смешать:кефир, сахар, творог, банан, яйцо. Сухую смесь высыпаем в посуду с кефиром помешивая. Хорошо вымешиваем до однородной массы, добавляем оливковое масло(можно подсолнечное). Все вымешиваем и выливаем в форму для выпекания. Заранее включить духовку для разогрева до 180С. Выпекать 25-30минут. Ставьте❤️, сохраняйте 🙏 Приятного аппетита!🤗🤗 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

0 4792:47 PM Oct 8, 2018

Доброе утречко☀️ Каждый день, когда встаёшь с кровати, не забудь разбудить своё хорошее настроение 🤗Всем продуктивного дня и хорошего настроения!😁 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

22 5476:03 AM Oct 8, 2018

#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

54 7202:18 PM Oct 6, 2018

😍Диетический мини-пирог в микроволновке, 5️⃣ минут и готово!🤤 Листай⏩ Ингредиенты: 🥧1. Овсянка-3 ст.л 🥧2. Молоко-2 ст.л 🥧3. Яйцо-1 шт. 🥧4. Какао(без сахара)-1 ч.л 🥧5. Разрыхлитель-1/3 ч.л 🥧6. Яблоко-1/2 шт 🥧7. Мёд-1 ч.л 🥧8. Орехи грецкие - по желанию, добавила только сверху немного) 🥧 Все ингредиенты смешать в одной посуде, выложить в кружку слоями нарезанное яблоко и полученную смесь🤗 Ставим в микроволновку мощность 700Вт на 3 минуты 🕑 🥧😁Готово! Приятного аппетита 🥧🤩 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

21 4684:05 PM Oct 5, 2018

Десертик 🍧 Сегодня был пробный мой первый десерт🤩 По вкусу напоминает шоколадное суфле🍮 Ингредиенты : 🥛молоко-100 гр 🥛 ряженка-100 гр 🍫какао-1 ч.л с горкой 🍫желатин-5 гр 🍫кипяток-20 гр 🍫сахар-1 ч.л ( мёд закончился, заменителями сахара не пользуюсь) 🌰грецкий орех-10 гр 1️⃣Разводим желатин в молоке, нагреваем до полного растворения, постоянно помешивая ( не кипятим!) 2️⃣Разводим в кипятке какао, перемешиваем с желатиновой смесью, добавляем подсластитель, ряженку, дроблённый грецкий орех и снова все перемешиваем. 3️⃣Добавляем массу в формочку(стакан, бокал) и отправляем в холодильник до застывания. Получилось достаточно вкусно!😋 Можно для более выраженного вкуса добавлять фрукты, творог 🤗 Готовьте, пробуйте, сохраняйте!😉 Приятного аппетита 😘 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak

23 4121:30 PM Oct 4, 2018

♡ s u n s e t ♡ Took this pic about 30 min ago haha😂😍❤ - Have a nice weekend 🌅🎉 #gymnastics #gymnast #jump #gymmie #turnen #power #tumbling #bendy #needle #overneedle #handstand #gym #aerial #flexi #split #flexible #flexibility #acroyoga #acro #yoga #gymternetde #gymternet #oversplit #spagat #splits #acrobatics

26 87810 hours ago

Happy Saturday! So happy it’s the #weekend! 💞✨ #maiawinslow

9 50814 hours ago

YAY! It’s the #weekend! ✨❤️ #taylapinckney @bdancewear #bdancewear

36 206514 hours ago

[Anzeige] I'm ready for the #weekend😎 #oneweektogo ➡️Nächste Woche heißt es wieder #Gametime! Dieses Mal findet die #Bundesliga in Dillenburg statt. Mal schauen, wie wir uns schlagen werden #teamssv 😏 📸@blendepi . . . . . #gymnast #gym #abs #turnen #bundesliga #sports #competition #weekend #blond #photoshooting #photography #leotard #fitness #happy #friday #saturday #training #gymnastics

113 102912 hours ago