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Situation heute morgen "Och bewölkt, nö dann geh ich morgen laufen", 45min später; SONNE 🌞 also Laufschuhe an und raus🏃🏼♀️. Und endlich keine lange Hose mehr🤩 nach dem Laufen malwieder meine Klimmzugstange genutzt..nachdem das mit dem Feuerwehr Einstellungstest geklappt hat hab ich diese doch einwenig Stiefmütterlich behandelt 🤫🙊 . . #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #läuft #run #lebengenießen #lebenistschön #sport #weitergehts #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #fürdasZielallesgeben #fitness #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben #feuerwehr #weitergehts
1 422 days ago
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Meine erste Radausfahrt dieses Jahr🚴🏻♀️ Es war wirklich herrlich bei dem Wetter...weniger aufs Tempo geachtet sondern einfach die Sonne genossen 😎🌞 heute Abend folgt dann noch Schwimmtraining 🤩 . . #Triathletin #Triathlon #trigirl #Training #Sasion2019 #swimbikerun #loveTri #Motivation #läuft #lebengenießen #lebenistschön #sport #weitergehts #aufgebenistkeineOption #fürdasZielallesgeben #fitness #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben
0 243 days ago
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Ein starkes Umfeld! Ohne das, ist vieles nicht hab so schön! #nichtalleine #zusammenistmanwenigerallein
2 615 days ago
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Ein Hauch von Frühling. . Habt Ihr dieses tolle Wetter heute auch spüren dürfen? War das nicht wunderbar!? . Was ist Dein Lieblings-Laufwetter? . A taste of spring. . Did you also have almost spring-like weather today? . What is your favorite running weather? . —————LOVE SPORTS————— . #running #spring #frühling #runner #runners #run #runninggirl #runningwoman #trailrunning #trailrunner #ultrarunner #ultrarunning #ultrarunners #trail #triathlon #swimbikerun #triathlete #triathletin #triathlet #triathlontraining #triathlongirl #triathlon_world #tri #triathlonlife #triathlon_in_the_world #laufen #laufliebe #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #ausdauercoaches
10 1836 days ago
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Projekt #frauenimsport . Passend oder unpassend rufe ich zum Valentinstag mein Herzensprojekt #frauenimsport aus. Gemeinsam mit tollen Frauen aus dem Ausdauersport möchte ich etwas bewegen. Für mehr Frauen in unserem Sport. . Die nächsten Monate werden spannend. Wir werden uns mit vielen frauenspezifischen Themen auseinandersetzen. . Für erste Infos, schau doch mal bei uns im Blog vorbei. Den Link zum Post gibt’s unserer Bio. . —————LOVE SPORTS————— . #läuferin #laeuferin #triathletin #frauenpower #laufen #laufliebe #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #empowerment #triathlon #lovesports #ausdauercoaches #runningwoman #triwoman #triathlontrainning #rennradfrauen #leidenschaft #passion #trigirl #girlswhotri #grlpwr #strongwoman #strongtogether #girlssupportgirls #swimbikerun #triathlon #rennrad
25 2005:31 PM Feb 14, 2019
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Training on holidays, part III. . What a better way to work out than with this view? A rock is enough as tool for this exercise. . What is your favorite place for training? . Training im Urlaub, Teil III. . Gibt es einen besseren Ausblick beim Training? Ein großer Stein reicht als Zubehör für diese Übung vollkommen aus. . Was ist dein Lieblings-Trainingsort? . ----------LOVE SPORTS---------- . #holidays #holidayworkout #workout #ironman #triathlon #swimbikerun #tri #triathlon_world #triathlon_in_the_world #run #runner #trilife #running #runners #laufen #laufliebe #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #furtherfasterstronger #runhappy #ausdauercoaches #lovesports #fitness #fitnessmotivation #triathlete #triathlet #triathletin #core #coretraining #training
7 1294:00 PM Feb 13, 2019
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Premiere - This morning I had my first run in 2019 - finally! I missed it a lot. It was very relaxed, without any problems. Hopefully it stays like this, so I can finally get started! #itspassion #runninglover #goodmorningworld🌎 #lauf #runningselfie #aachenerwald #triathlonworld #runyourlife #triathletin #waldlauf #läuferin #aachen #laufliebe #love2run #triathlongirls #weitermachen
0 24412:27 PM Feb 13, 2019
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#Ausgleichssport ist im Winter für jede #Triathletin wichtig! Mit unserer super elastischen #Yoga Hose Palms seid Ihr bei der nächsten Einheit der absolute Hingucker. 🧘♀️ . . . #swimbikerun #yoga #yogafam #namaste #triathlon #ttbike #tri365 #triforyou #bestoftheday #swim #bike #run #yogagirl #yogapant #palms #hose #sport #sportswear #ijakina #jiakinasportswear #lohrmachtlaune #lohrammain #spessart #schneewittchen
3 6312:22 PM Feb 13, 2019
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Training on holidays. . How do you do that? Do you work out while being on vacation? Or are days off for you complete chill days? . Training im Urlaub. . Wie ist das bei Euch? Trainiert Ihr im Urlaub oder lasst Ihr im Urlaub komplett die Seele baumeln ohne Sport? . —————LOVE SPORTS————— . #workout #holiday #vacation #urlaub #training #core #coretraining #triathlon #swimbikerun #triathlete #triathlet #ironman #tri #triathlontraining #triathlon_world #triathlon_in_the_world #run #running #runnet #runners #trilife #fitnessmotivation #mondaymotivation #motivation #triathletin #furtherfasterstronger #ausdauercoaches #lovesports #laufen #laufliebe
25 1744:11 PM Feb 11, 2019
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It is usually like holidays when we race, isn't it? . Also für uns sind Wettkämpfe eigentlich wie Urlaub. Oder? . ----------LOVE SPORTS---------- . #ironman #triathlon #swimbikerun #tri #triathlontraining #triathlon_world #triathlon_in_the_world #run #runner #trilife #running #runners #laufen #laufliebe #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #furtherfasterstronger #holidays #runhappy #ausdauercoaches #inspiration #motivation #lovesports #fitness #fitnessmotivation #triathlete #triathlet #triathletin
21 4416:00 AM Feb 9, 2019
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Endurance sports. Why do we do it? Because it's worth it! . Why do you do your sport? . Ausdauersport. Warum machen wir das? Weil es es absolut wert ist! . Warum machst du deinen Sport? . ----------LOVE SPORTS---------- . #triathlon #ironman #swimbikerun #ausdauersport #laufen #laufliebe #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #lovesports #ausdauercoaches #running #runners #runner #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #sport #triathlete #triathlet #triathletin #passion #passionforsport #tri #triathlontraining #tri_world #triathlon_in_the_world #runhappy #furtherfasterstronger #fitnessmotivation #run
7 1653:20 PM Feb 8, 2019
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Was für ein genialer Tag. Da ich mich heute nicht entscheiden wollte, Cyclingkurs im Studio oder Schwimmtraining im Verein, hab ich heute doch gleich mal beides gemacht. War ziemlich anstrengend aber es hat sich gelohnt. Jetzt hab ich ein riesen Hunger. Also gibt's erstmal was leckeres 🤩 . . #Triathletin #Triathlon #trigirl #swimbikerun #loveTri #Training #Sasion2019 #Motivation #läuft #lebengenießen #lebenistschön #sport #weitergehts #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #fürdasZielallesgeben #fitness #yummi #schmackofatz #abendessen #leckerlecker #leckerschmecker #instagood #picoftheday #instafit
0 389:24 PM Feb 7, 2019
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Every race you finish is an achievement! . What was your best race so far? . Jedes Finish ist eine tolle Leistung! . Was war dein bisher bester Wettkampf? . —————LOVE SPORTS————— . #race #raceday #finish #finishline #triathlon #ironman #swimbikerun #triathletes #triathlete #running #runners #runner #triathlet #triathletin #laufen #laufliebe #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #competition #rennrad #schwimmen #swim #cycling #bike #run #lovesports #ultrarunning #ultrarunners #ultrarunner #ausdauercoaches
19 1784:22 PM Feb 7, 2019
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Seit zwei Wochen quäl ich mich beim Laufen. Kaltes Wetter ist wirklich nichts für mich. Heute lief es das erste Mal wieder Rund und hat auch Spass gemacht. Danach gab es erstmal eine Kanne Tee zum aufwärmen 🏃🏼♀️🍵 . . #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #fürdasZielallesgeben #fitness #picoftheday #instagood #instafit #immerallesgeben #teatime #yummi
1 231:19 PM Feb 5, 2019
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Noch zwei Wochen bis zum #Halbmarathon im Bergwerk Merkers - 500 Meter unter der Erde. Abgesehen von der etwas ungewöhnlichen Location wartet die Laufstrecke mit einigen Höhenmetern auf. Ich bin gespannt und freue mich auf den Lauf. Bis dahin gilt #dranbleiben und fleißig #Laufkilometer sammeln 🏃♀️🏃♀️. . #lauftraining #lauf #laufen #laufzumsonntag #langerlauf #läufer #laufliebe #läuferherz #läuferin #darumlaufeich #warumwirlaufen #run #running #runner #rungirlrun #neverstoprunning #nevernotrunning #runhappy #endurance #longrun #triathlontraining #triathlon #triathlete #triathletin #beatyesterday #rwmarathonfebruar #newbalance
2 691:56 PM Feb 3, 2019
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Hmmm dachte erst was will die Seekuh da aufn Bild, dann ist mir eingefallen, dass eine Seekuh vermutlich sehr gut schwimmen kann,oder? Muss also doch ich sein 😅😫 heute gab's viel Beintraining daher 🏊🏼♀️ ist ja schrecklich anzusehen was ich da so treibe 🙈 Mein tolles neues #MTB hat mich dann auch auf Jungfernfahrt mitgenommen. Geile Sache 🚵♀️ weiß garnicht was ich lieber mag, Rennrad oder MTB. Waren im #Ihlowerwald über Stock, Stein, Schnee und Laub, selbst mini Flüsse konnten uns nicht aufhalten 😁😆 und das aller Beste, es hat mich nicht auf die Fresse gehauen. Aber dafür hab ich nun was gefunden, dass tatsächlich mal wieder meinen #Zucker sportlich in die Tiefe treibt. Was ich an Carbs gebraucht habe, trotz Insulinreduzierung... Alter Schwede. Da hab ich ja mal ne neue Aufgabe an meinen Körper gestellt... mal kucken ob's morgen besser geht. Gefrierbrand gab's auch wieder 😟 trotz Vermummung ☹ Zum Abschluss dieses dennoch sehr gelungen Tages gab es noch eine Runde mit dem #Lieblingshund Ich muss ja gestehen, Bock und Energie auf und fürs #laufen hätte ich aber auch noch gehabt. Denke das sind dann doch beste Voraussetzungen für eine angehende #Triathletin oder? #typ1 #tritraining #typ1warrior Achja heute war mal unilernenfrei. So Trainingspausen sind ja beim Lernen auch wichtig oder? 😋😄 na gut so ganz ohne ging es nicht... Fachtermini wurden heute in meinen Gesprächen verpackt und wiederholt.... 👩🏼🎓👩🏼💻
1 329:16 PM Feb 2, 2019
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I think I'll have to start swim training now. I delayed it as much as possible. But someday you have to challenge yourself, get over your weaknesses and workout. #swim #feared no #swimmer no #triathlete yet. Ich hab es solange vor mir hergeschoben, aber irgendwann muss man sich seinen Schwachstellen stellen und sie kleiner machen. #schwachstelle bekämpfen #schwimmen #schwimmtraining noch keine #triathletin
3 254:48 PM Feb 1, 2019
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Schneeee 😍🤩 Vllt kann man dann die Tage im Schnee laufen gehen, das wäre natürlich super. #Triathletin #Triathlon #trigirl #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #fürdasZielallesgeben #winter #Schnee #lebengenießen #lebenistschön #weitergehts #picoftheday #instagood
1 258:56 PM Jan 30, 2019
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Tust Du das was Du liebst, wirst Du auch erfolgreich sein. Diese AthletInnen lieben das #athletiktraining bei mir. Außer manchmal 😜 #Repost @fitnowberlin with @get_repost ・・・ #landtraining für die Schwimmer des BSC Robben Berlin #master #youngster #triathletin 👍🏽 @fitnowberlin
0 124:09 PM Jan 27, 2019
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#landtraining für die Schwimmer des BSC Robben Berlin #master #youngster #triathletin 👍🏽 @fitnowberlin
0 34:02 PM Jan 27, 2019
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Raus aus den Federn und rein in die Laufschuhe...ein paar Spuren im Schnee hinterlassen. Aber ganz offenbar war schon ein kleiner Läufer vor mir unterwegs 🤔🐇🐾😍. Am Nachmittag stand noch Schwimmen auf dem Plan. Und jetzt geht's ab auf die Couch 😏. . Out of my bed and right into my running shoes...leaving some tracks in the snow. But obviously a little runner was crossing the course earlier this morning 🤔🐇🐾😍. In the afternoon I went swimming. Now the sofa is calling 😏. . #laufen #lauftraining #lauf #läufer #läuferherz #laufliebe #runner #rungirlrun #run #instarunner #runhappy #running #runnersofinstagram #nevernotrunning #neverstoprunning #endurance #fitness #ausdauer #triathlon #triathlontraining #triathlete #swimbikerun #beatyesterday #triathleteinprogress #triathletin #womenwhotri #womenwhorun #trilife #runnerslife #morningrun
2 966:29 PM Jan 26, 2019
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Super Tag, unvergessliche Erinnerung. 😊 Mein 1. Halbironman in Rappi. Dieses Bild ist kurz vor dem Ziel gemacht worden. Mein Gesicht strahlt eindeutig die ganze Anstrengung, die Müdigkeit aber auch die Freude aus, die ich da gespührt habe. Während dem Rennen habe ich gedacht: nie mehr... Im Ziel: wo ist die Anmeldung für nächstes Jahr? 😂 Heute habe ich mich wieder für eine Halbdistanz angemeldet und zwar für Zell am See. Wer weiss, vielleicht kommt nächstes Jahr die ganze Distanz 😉 #ironman703 #halfironman #trigirls #triathlontraining #schweiz #rennrad #schwimmen #laufen #tri #trainingsplan #österreich #zellamsee #triathletin #trihard #triathlonmotivation #meintraining #meinziel #meintraum #frauenpower
16 3904:46 PM Jan 25, 2019
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Baby, it's cold outside. Deswegen war ich heute dann doch lieber auf dem Laufband. Lustig, was meine Garmin daraus gemacht hat 🤔😂. . Baby, it's cold outside. That is why I preferred the treadmill today. Funny what my Garmin tracked 🤔😂. . #laufen #lauftraining #läufer #läuferherz #laufliebe #laufband #instarunner #runhappy #running #run #runner #rungirlrun #runnersofinstagram #indoor #indoorrunning #neverstoprunning #nevernotrunning #endurance #training #coldoutside #beatyesterday #winter #triathleteinprogress #triathlete #triathletin #triathlontraining #trilife
4 649:34 PM Jan 24, 2019
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Was für ein toller Tag, hab heute richtig gut was geschafft und war beim Vereinsschwimmen🏊🏻♀️. Wärend das Trainingsequipment im Bad trocknet werde ich mal mein Flüssigkeitshaushalt mit Tee auffüllen und noch eine Kleinigkeit essen. Morgen geht's dann weiter 💪🏻 . . #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #fürdasZielallesgeben #fitness #picoftheday #instagood #instafit #immerallesgeben #teatime #yummi #schmackofatz #abendessen #leckerschmecker #lebengenießen #lebenistschön #sport #weitergehts #swim
0 479:37 PM Jan 21, 2019
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Heute standen Bergsprints an, mit der Aussicht, war die Motivation garkein problem und die Wiederholungen vergingen wie im Flug. Super Start in die nächste Trainingswoche. Bis Freitag werden die großartigen Bedingungen hier noch genutzt, dann geht's wider zurück nach Bamberg. 📷 @peter_delux #mondaymotivation #bergsprints
1 1067:58 PM Jan 21, 2019
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Heute standen drei Stunden Radtraining auf dem Plan. Dazu gab es phänomenales Winterwetter. Ein perfekter Sonntag eben ✌🏻☀️🚴♀️😎. . Three hours bike training today. On a wonderful sunny winter day. A perfect sunday ✌🏻☀️🚴♀️😎. . #radtraining #cycling #bike #mtb #mountainbike #offroad #training #triathlontraining #swimbikerun #bikecourse #mountainbiking #radfahren #nevernotcycling #draußenspielen #beatyesterday #triathleteinprogress #triathlete #triathletin #womenwhotri #trilife #endurance #motivation #nofilter
8 687:49 PM Jan 20, 2019
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Wieder ein longrun geschafft. 20km immer an der Küste mit der Gischt im Rücken. #longrunsaturday
1 637:48 PM Jan 19, 2019
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Das schöne Wetter und die Sonne wenigstens zum Spazieren gehen genutzt 🐗🦌🍁🍃🌄 . . #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #läuft #lebengenießen #lebenistschön #sport #weitergehts #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #fürdasZielallesgeben #fitness #picoftheday #instagood #wald #sonne #Tiere
1 233:54 PM Jan 19, 2019
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Immernoch Sportpause... Aber dafür gibt's Suuuuushiii 🍱🍣🥠💜🎊 #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #fürdasZielallesgeben #yummi #schmackofatz #abendessen #leckerlecker #leckerschmecker #instagood #picoftheday #healthyfood #healthy #gesundessen #genießen #lebengenießen
3 5710:07 PM Jan 18, 2019
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Der heißeste Geheimtipp hier auf der Insel. Könnte Bakes in teguise. Da hab ich heute mal vorbeigeschaut, zurück gings dann hart gegen den Wind. Abends gab's dann noch ne paar Intervalle auf der Bahn. Morgen geht's wieder in einen neuen Trainingstag. #businesscasual #triathlontraining #trainingslager
1 657:12 PM Jan 17, 2019
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Sportpause ist frustrierend aber vernünftig. Deshalb musste am Morgen leckeres Frühstück her. #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben #mampfi #lecker #healthyfood #frühstück #fürdasZielallesgeben
2 369:36 AM Jan 17, 2019
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Heute war alles ein bisschen ruhiger, keine größeren Belastungen. Kein Rennrad heute für mich 😪 Dafür ausschlafen schwimmen, lockerer Lauf und noch ein bisschen Gewichte durch die Gegend scheißen. Keine Sorge ich habe dabei Niemanden in ernsthafte Gefahr gebracht 😂 #trainingslager #triathlontraining #356tri
7 787:25 PM Jan 16, 2019
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Das sind keine Verrückten, nein das ist die top traingscrew die hier mit mir die zwei Wochen auf Lanzarote verbringt. Darf ich vorstellen. @flxhentschel @krausshanna @peter_delux @superenormous
1 559:28 PM Jan 14, 2019
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Schnurgerde zieht sich die LZ-67 durch den parque National de timanfaya. Gegen den Wind durch die laversteinfelder bin ich heute meine Radintervalle gefahren. Immer schön am sweet point mit 220W 4x12 min. Die Sonne hat ihre ersten spüren hinterlassen und die Landschaft mich nachhaltig beeindruckt. #fahrradliebe #rennradfahren #laverwüste #langma
8 919:36 PM Jan 13, 2019
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Erstes mal draußen rennradfahren dieses Jahr. Dank dem wunderschönen Wetter hier sogar in kurz-kurz was für ein Luxus. Da hat sich das Pizzateller tragen die letzten Monate gelohnt :) #langma #livavow #liv_queenofallwildthings #kurzkurz #rennradliebe
2 957:53 PM Jan 12, 2019
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Heute wieder mal Rollentraining. Über 1.5h sind geplant, mal schauen wie meine Motivation mitmacht. 💪🏼 Gute Musik oder Hörbücher stehen bereit 😁 Oder ihr unterhaltet mich mit euren Stories 😀 So los gehts!!! #rollentraining #ausdauertraining #indoorcycling #indoortraining #trigirls #triathletin #motivation #saturdayworkout #rennradliebe #gesundleben #beatyesterday #tacx #garmin #workoutmusic #fitterfasterstronger #fitgoals
8 2933:33 PM Jan 12, 2019
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Good night, unter Palmen. Ein langer Reisetasche geht zu Ende. Ab morgen kannst losgehen. Voller Focus aufs Training. #Lanzarote #356tri #trainingslager #teamflx
1 599:44 PM Jan 11, 2019
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“When things are tough, you get tougher.” ~ Chrissie Wellington #staymotivated . . . . . #triathlete #triathletin #triathlontraining #triathlon #triathlongram #tri365 #triathlonistough #swimbikerun #swimbikerunworld #throwbackthursday #timetrial #cycling #cyclinglife #suffering #stevensbikes #lovemysport #wantsummerback #diebären
2 1668:23 PM Jan 10, 2019
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Erster Tag wieder im Studio. Eine Stunde Kraft und eine Stunde Cycling. Wie gerne ich diesen Kurs mache 💪🏻🚴🏻♀️ Danach fühlt man sich wirklich glücklich 😊 #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #läuft #lebengenießen #lebenistschön #sport #weitergehts #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #fürdasZielallesgeben #fitness #myprotein #yummi #schmackofatz #cycling #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben
3 357:17 PM Jan 10, 2019
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Zweiter Lauf dieses Jahr aber der erste der wirklich Spass gemacht hat, weil heute mittag das Wetter wirklich super war. Trocken und ein bisschen Sonne. #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #swimbikerun #loveTri #Motivation #läuft #run #lebengenießen #lebensschön #sport #fitness #aufgebenistkeineOption #weitergehts #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben #sun #derwegistdasziel
0 329:38 PM Jan 9, 2019
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Abendessen 🧡 #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #fürdasZielallesgeben #yummi #schmackofatz #abendessen #leckerlecker #leckerschmecker #instagood #picoftheday #healthyfood #healthy #gesundessen #genießen #lebengenießen
0 445:57 PM Jan 5, 2019
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#triathlon #sport #nomakeup #triathletin #sportlerin #ironman #ironmanbarcelona #swimbikerun #instafit #instafitess #polar #mizuno #compressport #finisher #medaille #barcelona #calella #spanien #blueeyes #triathlonlifestyle #triathlonmotivation #triathlonlife #happy #lovetriathlon #iloveironman #lovesport #swimbikerun.motivation
1 495:55 PM Jan 4, 2019
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This is 2018 - and many of you are part of it. I knew I did a lot of sports. But when I think of there are still a few hours of fitness workouts missing🙄 #onehoureveryday #butiloveit 😍 #letsjumpintothewater #nowaytoofar #einfachmachen #dreamscometrue #trilife #leidenschaft #laufliebe #sportmotivation #neuesjahr #triathletes #triathlet #garminconnect #runandtravel #triathlon #läufer #biketime #triathlongirl #weilichskann #totaldistance #triathletin #jahresrückblick
7 1644:40 PM Jan 3, 2019
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Obstflash 🍌🍊 Kaki und Banane mit Zitronenjoghurt und Chiasamen. Tee zum Frühstück darf natürlich nicht fehlen.🍵 #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #läuft #lebengenießen #lebenistschön #aufgebenistkeineOption #weitergehts #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben #teatime #swimbikerun #obst #healthyfood #frühstück #derwegistdasziel #leckerlecker #leckerschmecker
8 509:09 AM Jan 3, 2019
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Ich hoffe ihr seit ebenfalls gut ins neue Jahr gestartet. Ich hab das Jahr traditionell mit dem Silvesterlauf hier in Bamberg beendet. Wie seit ihr so gerutscht? #Silvesterlauf # Jahreswechsel #2019
1 907:44 PM Jan 1, 2019
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#readyfor2019 #friendshipgoals #walktogether #letsdoitagain #goldengirls #since2012 #ihrseidzumknutschen #triathletin
2 1743:13 PM Jan 1, 2019
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Finished the year in running shoes 👟 📸@luukas_mtb . . . #endof2018 #silvesterlauf #badstaffelstein #triathlon #triathletin #triathlontraining #trigirl #3athlon #triathlon_in_the_world #trilife #swimbikerun #runrunrun #runhappy #runninggirl #runningmotivation #dowhatyoulove
10 4236:03 PM Dec 31, 2018
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Letzter Tag in 2018... hoffe mal das 2019 weniger Verletzungs- oder krankheitsbedingte Ausfälle für mich bereit hat. Fazit meiner Ziele aus 2018. Bis auf Sexy Body soweit alles erreicht was in meiner Macht stand. #5k in unter 30 Minuten. Das erste Mal #10k am Stück... na gut waren dann ja plötzlich 13 🙃 Das Beste aber und auch nicht auf der to do Liste 2018 war, dass ich mich endlich getraut habe! Drei Jahre lang nur Ausreden (oder Unwissenheit meiner Ärzte und zu wenig selbstvertrauen in mein #Diabetesmanagment) warum ich nicht #Triathletin sein kann und nun hab ich sogar schon meinen ersten kleinen hinter mir😅 so kanns gehen. Und auch wenn der liebe Zucker nicht immer ganz das macht was ich will, er hat nun zutun wie ich es will 😊 Zu Thema Wettkämpfe in 2018... 4 Stück waren es, nicht zwingend zu meiner Zufriedenheit gelaufen aber wenn der Zucker nicht mitspielt hab ich halt auch nicht ganz soviel mitzureden. Bin aber zuversichtlich das es dank #closedloop besser werden könnte. 2019 steht ab März irgendwie jeden Monat einer an 😅 Also nix mit Verletzungen Ziele für #2019 500Meter durch kraulen 🏊🏻♀️ 🦄 und 🐻🏊🏻♀️🚴🏼♀️🏃🏼♀️ Urlaub mit Whips Schneeschuhwanderung #Closedloop Und am Wichtigsten: Achtsamkeit, Disziplin und Selbstliebe Belohnung wird mein TRI-tattoo werden 🤗 Rutscht gut ins 2019
0 85:57 PM Dec 31, 2018
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Ein aufregendes 2018 geht zu Ende 🥳🤰🏻💕 Ich blicke zurück auf viele tolle Momente, die ich in diesem Jahr erleben durfte 🤗 „Mein neues Rad 🚲, meine erste olympische Distanz, mein erster Wettkampf in der Landesliga Hamburg, die Fahrradtour nach Büsum, Cyclassics 100 und den IRONMAN 70.3 Rügen.“ Ich bin dankbar für all die tollen Momente ❤️ Danke an alle die mich in diesem Jahr unterstützt haben ❤️🥰 Ich freue mich auf 2019, welches wohl sportlich nicht so wird wie 2018, aber mich mit neuen und anderen Aufgaben erwartet ❤️ 👪 Genießt die letzten Stunden von 2018 mit euren liebsten 🥰 #pregnant #schwanger #29ssw #3trimester #märzbaby2019 #happyme ——————— ——————— ——————— #laufliebe #laufenmachtglücklich #run #laufen #whyirun #instarunners #runtoinspire #runninggirl #happyrunner #ironman703training #ironman703 #timetotri #beatyesterday #swimbikerun #triathlete #triathletin #darumlaufenwir #gobandits #werbungdiesdas #erstemitteldistanz #tsgbergedorf1860 #2018 #2019kannkommen #rückblick2018
2 18510:09 AM Dec 30, 2018
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Heute war ich mal richtig motiviert und bin dann mal lockere 12km gelaufen🏃🏼♀️. Es lief richtig super und mit der Sonne hat es dann auch noch mehr Spaß gemacht. Meine neue Uhr ist zudem super. Nach dem Lauf gab es dann leckeren Bauernsalat.🍽️ #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #läuft #run #lebengenießen #lebenistschön #sport #weitergehts #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben #mampfi #lecker #healthyfood #healthy #Garmin #gesundessen #genießen #salat
0 461:33 PM Dec 28, 2018
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Merry Christmas! 🎅🎄🎁🍗✌🏻🤗 . Bewegung an der frischen Luft brauche ich zu meinem Glück auch an Feiertagen: gestern war ich eine lockere Runde laufen und heute bin ich mit meiner Family und dem Trekkingrad sehr entspannt die Runde um den Frankfurter Flughafen geradelt. . Even on holidays I need to do at least some sport: yesterday I went for a run, and today I biked with my Family around the Frankfurt Airport. #laufen #lauftraing #run #running #runnersofinstagram #runner #rungirlrun #radfahren #bike #radtraining #bicycle #weihnachten #christmas #triathlontraining #beatyesterday #triathleteinprogress #triathlete #triathletin #womenwhotri #womenwhorun #sportychristmas #sportlicheweihnachten #moveyourass
1 645:44 PM Dec 25, 2018
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Allen ein schönes und besinnliches Weihnachtsfest 🎅🍰🍬🍷🌠☃️✨ Habe den Vormittag für einen wunderschönen Lauf in der Sonne genutzt 🏃🏼♀️💪🏻 bevor heute Abend dann lecker gegessen wird 🍽️🍴 #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #läuft #run #lebengenießen #lebenistschön #sport #weitergehts #aufgebenistkeineOption #Weihnachten #Weihnachtsfest #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel
0 262:44 PM Dec 24, 2018
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Planning next season is so exhausting 🙄 you really need to know where you want to go - but I have so many ideas ... #settinggoals #imonmyway #motiviert #myplacetobe #inthejungle #triathlongirl #waldlauf #runninglife #läufer #triathlet #trained #duathlon #triathletin #fitnessmotivation #inlovewithnature
4 24812:37 PM Dec 21, 2018
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Die Gunst der Stunde genutzt und noch am Abend was für mich getan 💪🏻 #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #läuft #lebengenießen #lebenistschön #sport #weitergehts #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben #Krafttraining
3 288:21 PM Dec 20, 2018
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#GEWONNEN! #time2tri #xmastri Ich hasse #Fahrradfahren und liebe das #Schwimmen. Ich werde also nie eine #Triathletin, aber der #swimandrun #Winnenden hat es mir angetan und ich wollte es unbedingt 2019 versuchen. Jetzt hilft mir das #Glück auf die Sprünge und ich habe einen #Startplatz für die #Langdistanz (1000m 🏊♀️ + 8000m 🏃♀️) am 7.9.2019 bei @time2tri.me gewonnen. Jetzt gibt es kein zurück mehr! Vielen lieben Dank!!! 🤗🎉🍀 #rollwendeüben #1000mkraulenamstück #ausdembeckensteigenohneunfall #Wechselzone
5 602:45 PM Dec 19, 2018
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Wieder dabei die Distanzen zu erhöhen. Und es läuft 🏃🏼♀️danach gab es was leckeres zu trinken🍺 #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #läuft #lebengenießen #lebenistschön #sport #weitergehts #swimbikerun #run #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben #franziskaneralkoholfrei #holunder #aufgebenistkeineOption
0 3012:27 PM Dec 18, 2018
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Klassischer FTP Test: vorne stark, hinten AUA 🙈🚴💨 . . . #cycling #watts #ftp #ftptest #paincave #turbotrainer #sufferfest #allthewatts #improvement #training #science #knowyourbody #knowyourdata #trainingssteuerung #workout #triathletin #triathlon #swimbikerun
4 3710:40 AM Dec 18, 2018
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Zum Abschluss der Woche nochmal ins Fitnessstudio, bisschen Kraft und eine Stunde Cycling. #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #läuft #lebengenießen #lebensschön #sport #fitness #fitnessstudio #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben #nutrixxion #Triathletin #nowsports
2 3612:29 PM Dec 16, 2018
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So sieht man aus wenn man 8km bei 2°Grad läuft.. Ohren knall rot und Brille beschlagen 😂 aaaaber ich hab was getan💪🏻 und danach wurde mir lecker Frühstück gemacht 😍❤️ #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #läuft #lebengenießen #lebenistschön #sport #weitergehts #swimbikerun #run #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben #lebengenießen #yummi #schmackofatz #frühstück #leckerschmecker
2 4811:46 AM Dec 14, 2018
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Mein Soll für heute auch wieder erfüllt. 2 Stunden Sport wie es geplant war💪🏻 #Triathletin #Triathlon #Training #Sasion2019 #trigirl #läuft #lebengenießen #lebensschön #sport #fitness #fitnessstudio #swimbikerun #loveTri #Motivation #derwegistdasziel #aufgebenistkeineOption #picoftheday #instafit #instagood #immerallesgeben #nutrixxion
1 336:31 PM Dec 12, 2018
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Credit Suisse Sports Awards 2018, Sportlerin des Jahres @danielaryf #danielaryf #creditsuissesportsawards #sportlerindesjahres #triathlon #triathletin #ironman #sportsphotography #sports #sportsphotographer #photography #runner #runnergirl #awards #sportsawards #sportist #mtb #byke #swimming #swim #athletics #athlete #athletegirl #triathlontraining #blackandwhite #bwphotography #blackandwhitephotography #bnwphotography #triathlete #swimbikerun #trailrunning
0 374:29 PM Dec 11, 2018
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Imagine swimming everyday in the deep wide blue 😍 #sofarsogood #oceanlove #nolimits #meeresbrise #sehnsucht #tridream #bigbluesea #südsee #freisein #tri365 #goforaswim #küste #orca #swimtraining #triathletin #triathlet #watersport #triteammaxmo #ilovetri #instaswim #neopren ... #blablabla
4 2814:44 PM Nov 1, 2018
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dont think about it, just do your race - sounds so easy but maybe it’s the hardest part. Sometimes it works and then you get this feeling of being able to do everything. #nolimits #kopfaus #ichbindannmalweg #runandfly #endspurt #feelthesun #takeyourchance #ibizamultisport #everythingispossible #glaubandich #blicknachvorne #duathlon #triathletin #tridream #love2run #läuferin #fightforit #ibiza2018 #triteammaxmo #europameisterschaft #nationalteam #silber #trilove
2 2903:22 PM Oct 26, 2018
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what a beautiful setting for a race 😍 Sant Antoni | Aquathlon | 1k swim | 5k run They took us with a boat to the start out on the sea, 1000 meters from land - felt more like party than race because crazy songs were played on board 😅 #drunkensailor #yellowsubmarine ... It was my first time swimming in the sea, so I am just glad that I made it 🌊 #stillalive #verysalty #wavefitghter #wuhuuu #madeit #newexperience #aquathlon #europeanchampionship #saisonende #trilove #sunset #tridream #santantoni #ibiza2018 #triathlon #raceday #triathletin #followthesun
2 1861:16 PM Oct 25, 2018
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❤️ a unforgettable day - thanks a lot for all the good wishes 😍 I really enjoyed these european championships of duathlon sprint and this super fast race! And I am happy about the silver medal in my age group - even if only 11 seconds were missing to gold. OveralI it took me 1:02:19h 👉🏼 5k: 17:52min - 20k: 32:24min - 2,5k: ~9:05min #thankyou #silvermedal #ibiza2018 #beachtime🌴 #silberunterpalmen #ele #momente #feelalive #runbikerun #duathlon #triathletin #lorytheglory #lovewhatyoudo #strongandfree #tridream #itu #triteammaxmo #trilove #ibizamultisport
10 2463:42 PM Oct 21, 2018
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vice european champion at duathlon🥈 sooooooo happy🎉 thank you for the great support! . #yes💪🏼 #whataday #silvermedal #fightforyourdreams #madeit #europeanchampionships # #geschafft #itu #tridream #triathletin #duathlon #raceday #em #überglücklich #juhu #germany🇩🇪 #trilove #ibizamultisport #triteammaxmo
34 5051:29 PM Oct 20, 2018
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Can‘t wait anymore! But I have to ... Next week on friday I will start at the Duathlon EM in Ibiza 😍The last weeks were very intense, now I will reduce the training for saving my power... I feel strong and so ready as never before 💪🏼 . #ibizacalling #figureitout #youcandothis #einfachmachen #bock #goforgold #justkeepmoving #leidenschaft #glaubandich #duathlon #believers #trilove #racetime #likeneverbefore #benatural #triathletin #naturliebe #aachen #triathlongirl #runner #läuferin #triathlon #instarun #triteammaxmo #ibiza2018 #swimbikerun
13 3144:08 PM Oct 10, 2018
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concentration please 😌 9,6k in 34:48: manchmal muss man sich durchs Rennen quälen und zwei Wochen später kann’s ganz anders laufen. So war es letze Woche auch bei mir - mit dem Ergebnis dieser Wahnsinns Zeit #happy . Sometimes a race can be very hard and two weeks later it feels so easy. I got this - the result: my fastest race ever at such a distance: 9,6 k in 34:48. #auflosgehtslos #girlinthemiddle #10k #fastandfurious #catchmeifyoucan #love2run #motiviert #runrunrun #gasgeben #trilove #triathletin #readysteadygo #aufgehts #wettkampf #racetime #trigirl #runnersworld #stayfocused #instarun #aachenerfirmenlauf #aachen #läufer #runninggirls #laufliebe #sofast
15 2679:29 AM Oct 6, 2018
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Do you know that feeling? When there is nothing but you and your bike? I ❤️ it! #bikelove #fightyourlimits #imtunnel #gipfelstürmer #tretentretentreten #seiseralm #bozen #dolomiten #giro #onmybike #italien #rennradliebe #triathletin #läufer #radfahren #höhenmeter #bergfahrer #radurlaub #tritime
8 2662:08 PM Aug 25, 2018
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Yesterday I made my first stage at #girodelledolomiti. We started in Prad and climbed 25 k straight uphill to the famous pass Stilfserjoch in 2758 m. #iloveit #beineausstahl #ifly #bellaitalia #climbhigh #alpenpanorama #höhenmeter #rennradliebe #schmerzen #glauben #dranbleiben #kalterersee #einfachmachen #überdenwolken #triathletin #großartig #glücksgefühle #madeit #beinewiepudding
10 2491:41 PM Jul 27, 2018
