В прошлом году я стартовал свою первую половинку Ironman 70.3 в Тайланде. Одно знаю точно - будет очень душно и будет очень хотеться пить 🤣😅 12 дней до гонки 🔥Последние дни нагрузки, скоро пора снижать.. или уже пора? 🤔😂 Сегодня: 1️⃣ 🚴ВЕЛО🚴 1ч 50м, раскатка + 20мин во 2й зоне + 3*20мин в 3й зоне (~245⚡️), 65 км ✅ 2️⃣ Вечер 🏃БЕГ🏃 70 мин, разминка + СБУ + фартлек 10 км, быстрый км по 3:30 🔥 / поспокойней км по 4:00, в среднем по 3:45, на уставших ногах пришлось побороться, ср ЧП 168, макс ЧП 177 😳, 16 км ✅ ▪️ ▪️ One year ago I finished my first Ironman 70.3 race in Thailand. What can I say? It's certainly will be very hot and I'll want to drink 🤣😅 12 days before the race 🔥I'm going to tapering soon.. Or it's already time to do it? 🤔😂 Today: 1️⃣ 🚴BIKE🚴 1h 50m, warm up + 20min in z2 + 3*20min in z3 (~245⚡️), 65 km ✅ 2️⃣ Evening 🏃RUN🏃 70min, warm up + running exercises + 10 km fartlek: 1 km fast 3:30 🔥/ 1 km slow 4:00, Av pace 3:45 👌, legs were tied after morning bike that's made session rather harder, bpm 168 😅, max 177 😳, 16 km ✅

Angsana Laguna Phuket

604

66

  • @never_stop2win 6 days ago

    @katrin_a86 Спасибо 😀 сам не верю.. уже только об этом и думаю 😂🤦‍♂️

  • @vitalihil 6 days ago

    @never_stop2win если эта система сработает на соревах, придется брать на вооружение 😂😂

  • @tenchiso 6 days ago

    @never_stop2win - 😎😎 No need to go to Sri Lanka anymore...😂😂

  • @herberthohenberger 6 days ago

    @never_stop2win Training, Training. Preparing for Frankfurt

  • @never_stop2win 6 days ago

    @vitalihil Мда на соревнованиях всегда сюрпризы 🤔😂

  • @never_stop2win 6 days ago

    @herberthohenberger That's perfect strategy 😂 Me too. As you can see 😉

  • @never_stop2win 6 days ago

    @tenchiso But I need to kick Capitalists aces there 😲🤣

  • @herberthohenberger 6 days ago

    @never_stop2win oh yes. 🖖👏

  • @k3vinr0da 6 days ago

    You are 🔥🔥 good pace man👊

  • @never_stop2win 6 days ago

    @k3vinr0da Thanks so much Bro!! You too!! 😎👊

  • @vitalihil 6 days ago

    @never_stop2win не без этого, но на то это и система, чтобы бить рекорды🚀🚀🚀

  • @rok_sollid 6 days ago

    Totally awesome 👍👍💪💪👊👊👏👏

  • @never_stop2win 6 days ago

    @vitalihil ну на личник я очень рассчитываю 🙏😀

  • @never_stop2win 6 days ago

    @rok_sollid Thanks Keith 🙏 Step by step I'm building anaerobic wall 👊😂

  • @vitalihil 6 days ago

    @never_stop2win давай уж лучше на Ниццу 🙌

  • @never_stop2win 6 days ago

    @vitalihil Какое место мне надо занять не понимаю? 🤦‍♂️ топ 3? Где узнать? В инсте не отвечают мне они 🤣🤣🤣

  • @vitalihil 6 days ago

    @never_stop2win беспроигрышно это занять первое 😂😂

  • @never_stop2win 6 days ago

    @vitalihil 😂😂😂 смешно 😂👏👏👏

  • @dr.ak_photography 6 days ago

    @never_stop2win 🤘🏻🤘🏻

  • @barhernandezmorgan 6 days ago

    Amazing memory and photo! Where I am from is hot and humid like Thailand, I can't imagine doing a 70.3 in those conditions... You are a machine!!!🙌🙌🙌👏👏👏💪💪

  • @never_stop2win 6 days ago

    @barhernandezmorgan 😂😂😂 Thank you )) You know better hot than cold! 😅 In our temperatures it's impossible to do even Olympic Distance ❄️😂 Soon you will do your first triathlon too 😉

  • @barhernandezmorgan 6 days ago

    @never_stop2win I've done a couple of sprints! This year I want to swim a 5k in Cozumel and another tri! 🤗🤗

  • @never_stop2win 6 days ago

    @barhernandezmorgan That's cool, few steps to go 😀5k swim 😲 That's strong 💪😂

  • @alegiordano9 6 days ago

    👏🏼👏🏼👏🏼

  • @alegiordano9 6 days ago

    👏🏼👏🏼👏🏼

  • @barhernandezmorgan 6 days ago

    @never_stop2win I consider my self a strong swimmer, I will put it to test 💪💪💪

  • @never_stop2win 6 days ago

    @alegiordano9 🙏🙏🙏😁

  • @nmorasut 6 days ago

    The weather is very hot in this time.😩😩🔥😅😅

  • @never_stop2win 6 days ago

    @nmorasut Perfect for 113 km race 😀😂😎🔥🤦‍♂️

  • @ironsatomelo 6 days ago

    💪

  • @never_stop2win 6 days ago

    @ironsatomelo ✊✊✊

  • @nmorasut 6 days ago

    @never_stop2win 😂😂🙌✌️😁😁

  • @swim_bike_run_alpinism 6 days ago

    💪💪💪👏

  • @jagielska.ewa 6 days ago

    👍

  • @yong_joong_shin 6 days ago

    👍👍

  • @never_stop2win 6 days ago

    @swim_bike_run_alpinism 🙏😁

  • @never_stop2win 6 days ago

    @jagielska.ewa Thanks 🙏😀

  • @never_stop2win 6 days ago

    @yong_joong_shin Thank you 😉

  • @ultra_way 6 days ago

    👍👍

  • @never_stop2win 6 days ago

    @ultra_way Thanks a lot 😂😀💪🙏